新媽咪產后呵護法寶

隨著呱呱墜地的嬰兒啼哭聲，無數準媽媽晉升為幸福新媽咪。然而，緊隨其后的煩惱便是產后體重的迅猛增加，如何能像小S那樣成為一名時尚辣媽，同時又能讓自己在哺乳期補充足夠的營養給予寶寶更好的乳汁？產后營養瘦身湯是很關鍵的法寶。Hers請來慧儷輕體營養師，為新媽咪們開啟一扇輕松智慧的美麗大門。

玉米豬蹄湯

制作步驟：

1. 將豬蹄洗凈，在上面剞上花刀。玉米切成小段待用。豬蹄在開水中焯一下撈出。

2. 重新換新水，放入豬蹄、玉米段和兩片姜，大火煮20分鐘。

3. 撇去浮沫，改小火燉1個小時后加鹽即可。

4. 撈出豬蹄，喝湯時加點兒香菜、味精調味。

營養瘦身點評：

豬蹄含有豐富的膠原蛋白，脂肪含量也比肥肉低。玉米中含有較多的膳食纖維，飽腹感強，有助于控制總熱量的攝入。

時蔬滋補湯

制作步驟：

1. 將豬腔骨用開水焯一下盛出備用。

2. 高壓鍋內加水、豬腔骨、胡蘿卜、荸薺和白果，蔥姜、白糖、料酒、鹽。

3. 高壓鍋開始噴氣后，小火燉20分鐘就好了。

4. 取出豬腔骨，其他食材一起倒入湯碗中即可。

營養瘦身點評：

胡蘿卜富含維生素A和B族維生素，與腔骨湯同食，可以促進脂溶性維生素的吸收，滿足泌乳需要的同時還控制總熱量攝入。

Hers：新媽咪什么時候可以開始減重？

營養專家Seven：

產后減重這么重要，是不是越早開始越好呢？其實也不盡然，畢竟你的身體需要一定的時間調整恢復，為保證你有充足的乳汁，也不要太早開始減重。

在減重之前，首先要獲得醫生的準許，這是非常重要的。……