10個好好愛自己的方法

露易絲·海，美國最負盛名的心理治療專家、杰出的心靈導師、著名作家和演講家。著有《生命的重建》《女人的重建》等超級暢銷心理學著作。她揭示了疾病背后所隱藏的心理模式，認為每個人都有能力采取積極的思維方式，實現身體、精神和心靈的整體健康。

停止自責

這是最重要的。我們只是凡人，請別故作完美，那會給自己帶來很大的壓力。告訴自己，自己已經很好了，那么無論發生什么，我們都能輕松地改變生活。

在問題家庭里成長起來的人，往往有高度的責任感，他們習慣于殘酷地負面評價自己。他們在緊張和壓力中成長，童年給他們的感覺是：“我一定有什么異常。”請花點時間想想：如果有人經常罵你“笨孩子、壞孩子、真沒用、粗心、愚蠢、討厭、沒用、邋遢、骯臟”等等，你也用這些話罵過自己嗎？

停止讓自己感到恐懼

許多人總是喜歡嚇自己，把一點小事想得很嚴重。如果朋友不打電話來，就認為自己被拒絕和被遺棄了。如果有人對你的工作提意見，就認為自己肯定要被解雇。這是一種消極的自我暗示，使得處境越發惡化。

每次當你發現你在嚇自己的時候，請告訴自己：“不，我不想這些東西了，我要想傍晚的日落、玫瑰花、美麗的巴黎、游艇或瀑布……”只要你不斷練習，最后將會改掉這種習慣。

耐心呵護自己

當自己的愿望不能馬上實現時，許多人就會覺得很痛苦，甚至當需要排隊或等紅燈時，我們也會很煩躁。

許多人喜歡指責自己，如果在3分鐘內不能完美地做好某件事，就認為自己不夠好的話，那就等于不給自己機會。