我愛我!

愛自己，接納自己，成全自己是通往幸福的起點。

這一點，恐怕沒有人會反對。

事實上，“愛自己”，現(xiàn)在仿佛成了一句時髦的口號。但是，究竟怎樣才算真正“愛自己”呢？

通常我們總是有條件地愛自己，因為我們覺得自己有所謂的缺點，要真正完全愛自己是不可能的。正因為如此，我們對別人付出愛也是有條件的——一個人如果不先愛自己，就不會真正愛別人。

對了，“真愛自己，和誰結婚都一樣”。不不，這不是調侃，也許你會覺得不可思議，但事實上不管跟誰結婚，結果都一樣——你不能總是期望你的伴侶幫你找到真正的快樂，讓你重獲自信，無論你和誰結婚，最終總是會與自己相遇。

從現(xiàn)在開始，從內心好好善待自己吧！

你愛自己嗎？

通常聽到的答案都是：愛。當然愛，我怎么會不愛我自己。

那么，你會珍惜你自己嗎？

99%的女人都會回答：當然懂得！

你是怎樣愛自己、珍惜自己的？

答案立刻豐富起來：有人會給自己買很多漂亮的首飾，讓自己每天都像是走在T臺上的模特，光艷照人。有人會給自己買漂亮的公寓、漂亮的車子。也有人會給自己找個有錢的男人，然后讓他把他的錢不斷地轉到自己

的賬戶上，成為自己的積蓄。有人會給自己找一個好脾氣的男人，讓自己像個小女孩一樣盡情享受這個男人所給予的父愛與照顧。還有人會不斷地去旅游、享受美食，享受一切有可能實現(xiàn)的奢華享受……

所有這些表面上看起來千變萬化的愛自己的方式，仔細分析，其實都可以歸納為兩種行為表現(xiàn)：一是為自己積累、豐富物質基礎；二是為自己找一個可以依靠、可以照顧自己生活的男人，二者都是在向外追求。

下面這個簡單的冥想練習，會讓你的內心告訴你——到底你有多愛自己。

首先，請確定你是在一個安全不會被打擾的環(huán)境里，否則你會被周圍的嘈雜和不安包圍著，很難聆聽到內心聲音。

現(xiàn)在，讓我們開始做冥想練習：

1. 在沙發(fā)上或床上坐下來或是躺下，調整身體，找一個最舒服的姿勢，讓整個身體完全徹底地放松下來。

2. 閉上眼睛。當你閉上眼睛，你就會自然進入放松的狀態(tài)。

3. 保持深長的呼吸，想象每一次吸氣，都把大量的新鮮氧氣帶入身體內部，通過你的鼻腔、喉嚨到達你的肺部，隨著血液循環(huán)輸送到全身各處，每一個細胞里都充滿了新鮮的氧氣，

讓你感受到了這種新鮮的活力。

4. 想象每一次吐氣，都把積壓在身體里的

僵硬、緊張、疲憊、沮喪、不開心、憤怒、傷痛

等所有的負面情緒統(tǒng)統(tǒng)吐了出去。

5. 感受每一次的呼吸所帶給身體的起伏，感受自己的身體越來越清潔，越來越輕盈，像羽毛一樣可以任意飛舞，這種感覺非常奇妙。

6. 想象自己眼前有一朵花，它是什么花？什么顏色？有沒有味道？什么樣的味道？它有多大？或是多小？有枝葉嗎？如果有枝葉，枝葉是什么樣子？

7. 讓自己沉浸在這種狀態(tài)里，用心去看這朵花，用心去體會自己的身體，此時有些怎樣的反應？怎樣的感受？

8. 當你準備好了，就做三次緩慢深長的呼吸，內心非常安靜，有一種淡淡的喜悅。慢慢地睜開眼睛，揉揉眼睛，活動活動身體，身體像是換了個新的一樣，感覺非常好！

你看到了一朵什么花？什么顏色？有沒有味道？什么樣的味道？它有多大？或是多小？有枝葉嗎？如果有枝葉，枝葉是什么樣子？當你看到它的時候，你的身體有什么變化？內心有哪些感受？

也許你已經感覺到，這朵花，就是你的內心深處對于自我的描述。

如果你的花又大又香，而你看到它，身體覺得非常舒服，內心充滿了喜悅，恭喜你，你真的很愛自己。

如果你看到的花又小又枯黃，那么，是開始學習，重新認識你自己、調整你的情緒狀態(tài)的時候了，你需要做些事情，來改變你的生命狀態(tài)。

這是一個非常快捷的了解內在感受的途徑。

有的女人，如果你讓她描述介紹她的生活，她會告訴你一切都非常好，她對自己也非常好。可是在冥想練習中，她看到的卻是一朵非常非常瘦小的茉莉，矮矮的、孤零零的一枝，一片葉子也沒有。

其實，一個人獨處的時候，她常常會覺得自己很孤獨，而且經常會責備自己有些事情沒有做好，不值得被人關注。

事實上，她對自己一直都很苛責，無論做人還是做事，她都會和某一件事、某一個方面做得最好的那個人去比較，總覺得自己什么事都做得不夠好，是個很差勁的女人。還有的人看到的則是仙人掌，而她在平時的生活、工作中，也是一個對別人非常挑剔非常警惕的人，說話很直接，也很重，經常會刺傷他人。

我們平時能夠想到的、感覺到的，都是我們的意識在工作，而意識常常會受到外在因素的干擾，常常會做出錯誤的判斷，給我們錯誤的信息引導，讓我們誤以為自己就是那樣的。

但我們的潛意識非常聰明，它從來不會欺騙我們，它會通過各種各樣的方式來提醒我們，其實我們需要的不是意識所提供給我們的那些，而是提醒我們它的存在。