一位乳腺癌患者的臨終感悟

她1979年生，畢業于上海交通大學，在復旦大學讀博，然后去挪威奧斯陸大學留學。2009年12月年僅30歲，生下兒子不到一年的她患上了乳腺癌。2011年4月19日，她因病情惡化而辭世。在患病和治療期間，她回憶并記錄下自己患病和進行治療的點點滴滴……

“當你處于生死的臨界點時才會發現，你的很多追求，如成名、買房、買車都是浮云。如果有時間，應該好好陪陪孩子。如果有錢，應該給父母買雙鞋子，不要拼命去換什么大房子。和相愛的人在一起，蝸居也溫暖。”——這是32歲乳腺癌晚期患者于娟的臨終感悟。

于娟生于1979年，是山東濟寧人。她畢業于上海交通大學，在復旦大學讀取博士學位，在挪威奧斯陸大學進行留學深造。2009年12月，年僅30歲的她剛剛回國參加工作3個月，生下兒子不到一年，就被確診患上了乳腺癌。在2010年1月2日，她的病情被進一步確診為乳腺癌晚期。于娟患病后，病魔將她的家庭迅速地擊垮。她每14天要服完一盒價格在萬元以上的藥物，每隔21天還要注射一支價格為25000元的藥物。為了治病，家人為她賣掉了上海60平方米的房子和山東老家的房子，一家三口與老公姐姐住在一起。于娟在患病后頑強地堅持了一年多。在2011年4月19日，她因病情惡化而辭世。在于娟患病期間，她回憶并記錄下了乳腺癌發病和進行治療的點點滴滴。在一篇名為《為啥是我得癌癥》的日記中，于娟反思自己的種種生活細節，對人們如何善待自己的身體提出了很多忠告。下面就介紹一下她在臨終日記中提出的一些關于預防乳腺癌的觀點及專家對這些觀點的解讀，希望于娟的日記能給背負著巨大生活壓力的人們提供一些警示。

一、不要暴飲暴食

于娟寫道：“我是個率性隨意的人，吃東西時講究‘大碗喝酒、大口吃肉’。在讀書期間，我的導師有六個研究生，我是其中唯一的女生。但在聚餐的時候，五個男生都沒有我吃得多。在參加工作后，我忍著腰痛（后來才知道，這種癥狀是因癌組織發生骨轉移導致的）去參加單位組織的陽澄湖之旅，一天吃了七個螃蟹。”

中華醫學會心身醫學分會主任委員、上海中醫藥大學博士生導師何裕民教授指出，與每餐只吃八分飽的人相比，每餐都吃得很飽的人患癌癥的幾率可明顯增大。因此，人們若要有效地預防癌癥，就應堅持每餐只吃八分飽。為了做到每餐只吃八分飽，人們不妨嘗試一下這些小技巧：①在感到有點餓時就吃飯，而且每天都在固定的時間段吃飯。這樣可避免在過于饑餓時吃得太多、太快。②吃飯所用的時間至少應為20分鐘。這是因為，人們在進餐20分鐘以后，其大腦才會接收到“吃飽了”的信號。③在吃飯時，可用小湯匙代替筷子，而且每吃一口飯都要咀嚼30次以上，以減慢進餐的速度。

二、不要嗜葷

于娟寫道：“在得病之前，我在吃飯時若是餐桌上無葷，便覺得興趣索然，即便吃了很多飯也感覺像沒吃一樣。我每天吃的菜幾乎都是葷菜。”

哈爾濱醫科大學附屬第四醫院腫瘤外科副主任醫師孫凌宇指出，無肉不歡的人，很容易罹患肥胖癥、冠心病、腫瘤及各種癌癥。人們若每天都攝入400克以上的蔬菜，而將吃肉的量限制在75克以內（這些肉的體積相當于一副撲克牌大小），則能起到預防結腸癌、直腸癌、乳腺癌等癌癥的效果。世界癌癥研究基金會科學項目經理蕾切爾·湯普森博士說，在西紅柿、西蘭花、卷心菜、豆芽、草莓、洋蔥、大蒜等食物中，都含有可抑制腫瘤生長的營養成分。

三、不要熬夜

于娟寫道：“回想起近十年來的生活，我基本上沒有在12點之前睡過覺。考研是我堂而皇之的熬夜理由。而與此同時，我還經常在深夜進行網聊、到BBS上灌水、蹦迪、K歌、打保齡球或一個人坐著發呆，甚至還通宵熬夜。”

中國抗癌協會執行委員、山東省腫瘤防治研究院主任醫師左文述指出，“長期熬夜等于慢性自殺”的說法并不夸張。英國科學癌癥研究中心的研究人員在對世界各地1000余名30～50歲的癌癥患者進行調查研究后發現，在這些人中，有99.3%的人長期過著熬夜的生活，有時直到凌晨才會休息。長期熬夜會影響人神經中樞的活動，干擾內分泌系統的功能，降低機體的免疫力，從而使人更易患上癌癥。因此，人們應避免熬夜，盡量不要超過12點才睡覺。如果要加班到凌晨，最好在白天找一間有遮光窗簾的房間睡覺，因為漆黑的環境有助于人體內褪黑素的生成。

四、在學習及工作時不要經常搞突擊

于娟寫道：“每當我打算要好好學習的時候，差不多都會離考試不到兩個星期了。這時，我只好折磨自己，把自己當作牲口一樣，廢寢忘食、苦不堪言地進行突擊學習……我最高的紀錄是在一天內看21個小時的書，看了兩天半的書就去考試。每一輪考試下來，我都會身心疲憊，一定要埋頭大睡兩三天才能緩過來。”

孫凌宇指出，過度勞累雖不會直接導致癌癥，但會使人們原本所患的疾病反復發作、不斷加重，最終誘發癌癥。因此，人們切不可使身體過度勞累，加班不要加到太晚，在工作時也不要過度緊張。在平時，人們應保證每天8個小時的睡眠時間，每個周末要保證有一定的休閑時間和健身時間，以調適心情。

五、嚴防新裝修、新家具對身體的危害

于娟寫道：“十年前，我曾住在浦東一個親戚新裝修的房間（新房、新裝修、新家具）里。2009年，我愛人開始進行除甲醛的納米活性炭的研究工作。有一次，他偶爾在這個房間內打開了甲醛測試儀，結果發現了令人極為震驚的檢測數據。一般來講，如果房間內的甲醛檢測指數高于0.08，就會對人體造成損害，而我住的這個房間內的甲醛檢測指數是0.87。事隔半年，我就被查出患上了乳腺癌。”

中國室內裝飾協會副會長、室內環境監測委員會主任宋廣生指出：“近年來，由裝飾裝修、添加新家具造成的室內環境污染逐漸成為影響我國居民健康的一大殺手。”我國的調查數據顯示，我國每年因室內空氣污染而導致死亡的人數約為11.1萬，因室內空氣污染而患病并到醫院就診的人次達到22萬左右。宋主任介紹說，人們在裝修房間時，應選用符合國家標準、實用、簡單、污染少的材料，少用人造板材、油性漆及大理石、花崗巖等可能含有氡的裝修材料。在裝修完房屋后，至少要將房屋開窗通風2～3個月才能入住。在夏季，室內裝修材料和家具中所含的有害物質會在高溫環境下不斷地釋放出來。因此，人們在夏季應每天為居室開窗換氣，并定期清潔空調上的過濾網。

六、不要過于爭強好勝

于娟寫道：“我曾陸續接觸過三、五十位乳腺癌病友。我發現，在乳腺癌患者中，很少有性格內向、抑郁的人。相反，很多乳腺癌患者都有很強的控制欲、權力欲及爭強好勝、急躁易怒的性格。這讓我開始反思自己：我平時過于爭強好勝，過于愛將事情做到盡善盡美，過于喜歡統領大局，過于愛操心，總是不甘于過碌碌無為的生活。”

何裕民指出，在生活中，人們若感到有件讓自己生氣的事像道門坎一樣，無論怎樣也邁不過去了，而且這種不良的心態已經持續了一年以上，就要提高警惕，及時到醫院進行癌癥篩查了。豁達的心胸、愉悅的心情是癌細胞的“天敵”，急躁易怒的性格則會招致癌癥。雅典凱菲西斯腫瘤醫院的研究人員在調查了448名接受乳腺普查的女性后發現，在這些女性中，經常對他人懷有有敵意、侵略性強的女性，被診斷患有乳腺癌的幾率是最高的。