正確寫字姿勢和執(zhí)筆方法芻議

【內(nèi)容摘要】正確的寫字姿勢和執(zhí)筆方法是我們的前人通過無數(shù)代人的書寫實踐逐步傳習(xí)總結(jié)出來的，它不同于人為的清規(guī)戒律，可傳可學(xué)，可因可革，可損可益，但也是不可不恪守的書寫技法，只有遵循著它去學(xué)習(xí)，寫字才有成就的可能。小學(xué)新生是正確學(xué)習(xí)習(xí)慣養(yǎng)成的關(guān)鍵時期，寫字教學(xué)也不例外。正確的寫字習(xí)慣的養(yǎng)成，不僅影響今后學(xué)生的書寫質(zhì)量，更關(guān)乎學(xué)生的身心健康。所以本文著重就低段寫字教學(xué)實踐中如何幫助學(xué)生養(yǎng)成正確的寫字姿勢和執(zhí)筆方法及其重要性作淺要的論述。

【關(guān)鍵詞】寫字 姿勢 執(zhí)筆 三個“一”

不正確的寫字姿勢不僅影響學(xué)生寫字水平，而且還影響學(xué)生身體的健康發(fā)育。據(jù)醫(yī)務(wù)人員介紹，學(xué)生在聽課、寫字、看書時如果姿勢不規(guī)范、不標(biāo)準(zhǔn)、不正確，不但會給學(xué)生帶來“學(xué)習(xí)疲勞癥”，影響學(xué)習(xí)效果，更會直接傷害眼睛、頸椎、肩胛、脊柱、胸廓、心肺、消化等器官，造成近視等，非常不利于學(xué)生的身體發(fā)育和健康成長。

那么如何才是正確的寫字坐姿和執(zhí)筆方法以及如何幫助學(xué)生養(yǎng)成正確的坐姿和執(zhí)筆方法這兩方面問題成為低段新生小學(xué)寫字教學(xué)的重中之重。通過長期的低段寫字教學(xué)實踐和思考，本人將一些粗淺的方法和認(rèn)識總結(jié)如下：

一、教會孩子正確的握筆方法

傳統(tǒng)的執(zhí)筆理論，有很多不同提法，如：龍眼法、鳳眼法、回腕法、撥蹬法、五字執(zhí)筆法等，其中最科學(xué)、最標(biāo)準(zhǔn)的執(zhí)筆法便是由二王傳下來的，唐朝陸希聲總結(jié)的，也是現(xiàn)代著名書法家沈尹默先生積極倡導(dǎo)并極力推廣的五字執(zhí)筆法，五字依次為：“厭、壓、鉤、格、抵”，講的是五個手指各自照著這五個字的意義去做，才能把筆捉穩(wěn)，才好去運筆把字寫好。

雖然時代在不斷地變遷，現(xiàn)在的書寫工具也由柔軟的毛筆發(fā)展到了今天更便捷的鉛筆、鋼筆等硬筆，自然，我們的執(zhí)筆方法勢必也在不斷地發(fā)展變化，以適應(yīng)書寫的需要。但是執(zhí)筆的根本目的是不會改變的，那就是先把筆捉穩(wěn)，其次要讓筆尖能向四面八方各個方向運行無阻。這才是最科學(xué)的執(zhí)筆方法。執(zhí)筆方法的正確與否，關(guān)系到筆的控制能力，運筆的靈活性，書寫的速度，直接影響書寫的效果。良好的書寫習(xí)慣必須從小培養(yǎng)，否則一旦形成錯誤的寫字姿勢，今后再要糾正十分困難。

通過自己長期的教學(xué)實踐和探究，正確的執(zhí)硬筆方法，應(yīng)采用三指執(zhí)筆法。具體要求：右手執(zhí)筆，大拇指、食指、中指分別從三個方向捏住離筆尖約三厘米左右的地方，食指稍前，大拇指稍左后，中指在內(nèi)側(cè)右下抵住筆桿，無名指和小指依次自然地放在中指的下方并向手心彎曲。筆桿上端斜靠在食指的最高骨處，筆桿和指面大概成四十五度到六十度角，眼睛須能看到筆尖，執(zhí)筆同樣要做到“指實掌虛”，即手指握筆要實，掌心要空，這樣寫起字來運筆才能靈活自如。

其次，由于現(xiàn)在的孩子，在學(xué)前期普遍缺少對手指的鍛煉，導(dǎo)致手指小肌肉群地發(fā)育滯后，把筆執(zhí)穩(wěn)困難非常大，有些孩子為了把筆握穩(wěn)，往往執(zhí)筆過緊，從而導(dǎo)致手指容易疲勞拘攣，另一方面又由于用力過猛，行筆的阻力加大，而導(dǎo)致書寫線條的扭曲、不受控制。對這樣孩子要不斷提醒不要用力過緊，也可以讓孩子把HB的鉛筆換成1B的，從而幫助學(xué)生養(yǎng)成正確的握筆方法。

二、幫助孩子養(yǎng)成良好的坐姿

但是除了執(zhí)筆，前人也十分注重寫字的坐姿，古語云“寫字先從安腳起”， 確實，傳統(tǒng)的執(zhí)筆與坐姿理論中講一般要做到：“足安、頭正、身直、虛腋、臂開”；“指實、掌虛、掌豎、腕平”這樣的基礎(chǔ)要領(lǐng)。那么對于七八歲的孩子來說，如何才能讓他們做到上述要求呢？

執(zhí)筆的方法與寫字姿勢相互協(xié)調(diào)、相互依存。沒有正確的執(zhí)筆方法，空有正確寫字姿勢是不完整的，沒有正確的寫字姿勢也談不上正確的執(zhí)筆方法，更何況錯誤的執(zhí)筆會嚴(yán)重的制約寫字的姿勢。寫字姿勢兒歌中說：學(xué)寫字，要牢記，頭正肩平腳著地，三個“一”字要牢記， 眼離書本一尺遠(yuǎn)，胸離桌邊有一拳， 手離筆尖要一寸，寫字認(rèn)真心要靜。我們要教育學(xué)生寫字時一定要做到“三個一”，即寫字時眼睛和桌面要保持一尺的距離，胸膛與桌子保持一拳的距離，手指握在距離筆尖一寸的地方。說起來容易，做起來難，如何才能真正做到三個“一”呢？筆者也提出如下教學(xué)建議：“一尺”——何為“眼離書本一尺遠(yuǎn)”呢？孩子在寫字時總不能拿著尺子來測量眼到書本的距離吧。筆者在教學(xué)的過程中發(fā)現(xiàn)，左手握緊拳頭，把拳頭靠近眼睛，同時把左手的肘關(guān)節(jié)立于作業(yè)本上，此時，眼到作業(yè)本的距離就是一尺左右。“一寸”——一寸是多少距離？不僅學(xué)生不知道，有些做老師的也不太清楚。所以作為教師，必須告訴學(xué)生手指到底握在哪里才算是“一寸”。我是這樣教學(xué)生的：握筆的三個手指，即大拇指和食指捏在鉛筆削過的邊緣上方，中指抵在鉛筆削過的邊緣（這三個手指都捏在鉛筆有顏色的地方）。此時，手離筆尖的距離剛剛是3厘米左右。“一拳”——就是告訴孩子寫字時，人的前胸別靠住桌子，和桌沿保持一定的距離。

三、指導(dǎo)孩子掌握一定的運筆技巧

正確的執(zhí)筆是確保靈活運筆的基礎(chǔ)，而學(xué)會了正確的執(zhí)筆方法，還得掌握運筆的技巧才能寫出一手漂亮的字體。前人講到運筆，總是喜歡用“永字八法”來概括八種用筆的技法。古人書論中說：“八法起于隸字之始，自崔張鐘王傳授所用，隋智永發(fā)其旨趣，授于虞秘監(jiān)世南，自茲傳授遂廣彰焉。李陽冰云，昔逸少攻書多載，十五年偏攻永字，以其備八法之勢，能通一切字也。八法者，永字八畫是矣。”其實說白了，字是由點畫構(gòu)成的，八法就是八種點畫的寫法，前人因為構(gòu)成字形之八種點畫，大略具備于“永”字之中，便用它來代替了概括的說明，而且使人容易記住：一、點為側(cè)；二、橫為勒；三、豎為努；四、挑為趯；五、左上為策；六、左下為掠；七、右上為啄；八、右下為磔。八個筆畫的寫法用的是八個動詞，講的其實就是寫八個筆畫的動作和手勢！

這種動作和手勢無論毛筆還是硬筆，大略相同。所不同的是：毛筆書法用筆注重運腕和運肘，而硬筆書法由于字小只需要運腕和運指即可完成一般的書寫動作，書寫時應(yīng)以小指下方側(cè)緣為支點，腕關(guān)節(jié)運筆為主，手指關(guān)節(jié)運筆為輔，左右筆畫運腕，上下筆畫運指，斜向筆畫則需要腕指并用。在硬筆書法教學(xué)中，我們通常講到的是五個基本筆畫，即橫、豎、撇、捺、點。在教學(xué)這些筆畫時，我會先講清它們的運筆要領(lǐng)，并且編一兩句朗朗上口的小兒歌，幫助他們來牢記這些要領(lǐng)。小兒歌如下：橫——起筆重，行筆穩(wěn)，一根扁擔(dān)壓千斤；豎——起筆頓，收筆回，一根柱子穩(wěn)穩(wěn)站；撇——起筆重，行筆快，一把大刀急出鋒；捺——起筆輕，行筆斜，出鋒平，像只白鵝水上浮；點——輕起筆，重回鋒，像滴雨點從天降，等等……

不僅如此，書法作為中國傳統(tǒng)藝術(shù)還具有很高的美育作用，而美育最終目的是借助藝術(shù)形式的學(xué)習(xí)以實現(xiàn)自我凈化。比如書法提倡骨力、談清剛、遒韌這樣的美的滲透力，比任何說教和提倡都顯得更有力量。因為它讓一個人從精神深處去認(rèn)識這種力量，潛移默化表現(xiàn)為行動：為人無媚態(tài)，為言不阿諛，為事不半途而廢，能矢志不移，就是這種力量由內(nèi)而外的顯現(xiàn)，這種優(yōu)秀傳統(tǒng)文化力量的滲透對孩子所起到的精神凈化作用遠(yuǎn)勝于一切空洞的說教，它的確能夠起到潤物細(xì)無聲的教育效果，只要持之以恒，穩(wěn)扎穩(wěn)打，最終一定能達(dá)到以書育人的目的。

【參考文獻(xiàn)】

（1）《五字執(zhí)筆法》沈尹默著.上海書畫出版社.2003.12

（2）《中國歷代書論選》潘運告編注.湖南美術(shù)出版社.2007.1

（3）《名家講堂》《書法》雜志編輯部編.上海書畫出版社.2008 .1

（慶元縣江濱小學(xué)#8195;浙江麗水）