護胃，首先要“暖胃”

天涼后，冷空氣不斷侵襲，人體受到冷空氣的刺激后，交感神經興奮，甲狀腺素、腎上腺皮質激素和腎上腺素等分泌增多。這些增多的激素對潰瘍等胃病患者大為不利，因為腎上腺素分泌增多可使胃黏膜的血管收縮、胃的功能減弱，甲狀腺素的分泌增多會使人體攝食量增加，加重胃的負擔。這一系列不利的變化，就構成了胃病發生或復發的重要隱患。因此，天涼防胃病“暖胃”是關鍵。

入秋后就不要吃涼食

飲食入口，首先影響的就是胃。胃具有對食物的儲存、消化和運送功能。所以，飲食不調是引起胃病的重要因素。因此，養成良好的飲食習慣，是防治胃病的關鍵。進食時應做到以下幾點：一是以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。二是不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物，特別是進入秋冬季，胃病患者盡量不要吃冰冷的食物，如冰鎮啤酒、各種冷飲以及剛從冰箱里拿出來的水果。三是細嚼慢咽，可以減輕粗糙食物對胃黏膜的刺激。四是注意飲食衛生，杜絕外界微生物對胃黏膜的侵害。五是盡量做到進食較精細、易消化、富有營養的食物。

適當體育鍛煉能“暖胃”

適當的體育鍛煉能增強人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強、消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，并能改善胃腸道的血液循環和暖胃，促進其新陳代謝，提高其對氣候變化的適應能力，減少發病的機會，推遲消化系統的老化。……