健康孩子無需額外補鈣

打開電視，你會發現孩子已成為補鈣人群的主力軍，每個補鈣產品都在喋喋不休地告訴你補鈣的重要性，仿佛只要補鈣孩子就能健康成長、無病無災。補鈣真的是每個孩子必需的嗎？河南省人民醫院兒科副主任醫師陳鳳民說：“并不是每個孩子都缺鈣，只有當孩子出現下列癥狀時，家長才要考慮給孩子補鈣。一是孩子夜間哭鬧不止；二是孩子夜間睡覺時，頭左右來回搖晃，并且已經磨成枕禿；三是孩子顱腦上方的前囟門過大、不閉合；四是孩子出現雞胸或肋緣外翻的情況。”

補鈣過量會造成維生素D中毒

陳鳳民認為，人體內的鈣屬于微量元素，在體內的需求量本來就不大，吸收的量也有限，補鈣是需要一個過程的，很多家長一看到孩子缺鈣就立馬買一堆補鈣產品的做法很不靠譜。陳鳳民說：“前一段時間我接診過一個孩子，他的前囟門已經出現隆起，做了CT檢查，沒發現問題，又排除了腦炎的可能性，最后才發現是補鈣補過了頭，已經出現維生素D中毒的情況。”

其實補鈣過量導致維生素D中毒（主要癥狀為厭食、煩躁、哭鬧、精神不振等）的病例在臨床上并不少見。由于廣告的強大攻勢，很多家長在選補鈣產品時，都會購買添加了維生素D的鈣片，認為這樣才能最大限度地促進鈣質吸收，其實這種做法并不可取。陳鳳民說：“孩子缺鈣后，很多家長會大量買藥，趕緊補鈣，這往往會造成過度保健。正確的做法應該是家長帶孩子來醫院做檢查，由醫生來確定補鈣的方法。一般來說補上10天的鈣就要停一段時間再服藥，但家長往往急于求成，并不讓孩子停藥，這就容易造成維生素D中毒。”

補鈣最好的方法是好好吃飯

那怎樣才能讓孩子不缺鈣呢？陳鳳民說：“最好的方法就是讓孩子好好吃飯。很多家長覺得缺鈣是造成孩子厭食的原因，我認為因果關系應該反過來，分明是孩子挑食、厭食造成了缺鈣。孩子還是嬰幼兒的時候，喝的母乳或奶粉里就含有足夠的鈣，根本無需補鈣；幼童期的孩子開始正常飲食，鈣質從食物中吸收，現在生活條件這么好，飲食里完全能提供足量的鈣。因此只要孩子好好吃飯，體內的鈣含量是足夠的。”

每天曬兩小時太陽比吃什么魚肝油都好

有了足量的鈣還要考慮吸收的問題，大家都知道，維生素D是促進鈣質吸收的有效成分。很多家長為此給孩子買富含維生素D的營養品，陳鳳民直言：“不需要。每天早晚帶孩子出門曬兩個小時的太陽，比什么牌子的魚肝油都好。”陽光的照射可以讓人體內產生維生素D，家長可以在上午10點鐘以前、下午4點鐘之后帶孩子出來曬太陽，既能讓孩子呼吸新鮮空氣，又能促進體內鈣質吸收，一舉兩得。