近日,隨著氣溫升高,兒童手足口病進(jìn)入了高發(fā)階段。據(jù)衛(wèi)生局?jǐn)?shù)據(jù)顯示,6月25日到7月1日,北京市手足口病一周報告病例2618例。以散居兒童和幼托兒童為主。手足口病是由多種腸道病毒引起的常見傳染病,大多數(shù)患兒癥狀較輕微,以發(fā)熱和手、足、口腔等部位的皮疹或皰疹為主要特征。兒童通過接觸被病毒污染的手、毛巾、手絹、牙杯以及床上用品、內(nèi)衣等引起感染;患者咽喉分泌物及唾液中的病毒可通過空氣傳播,與生病的患兒近距離接觸可造成感染;飲用或食入被病毒污染的水、食物,也可發(fā)生感染。
專家表示,手足口病完全可以預(yù)防和治愈,大家無需過分擔(dān)心。此外,要注意保持家庭環(huán)境衛(wèi)生,常通風(fēng),勤曬衣被。
拒絕病從口入
1. 油炸食品熱量高,含有較高的油脂和氧化物質(zhì),經(jīng)常進(jìn)食易導(dǎo)致肥胖。在油炸過程中,往往產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)。(油條、炸薯片薯條、街頭燒烤)
2. 方便面屬于高鹽、高脂、低維生素、低礦物質(zhì)一類食物,含有防腐劑和香精,可能對肝臟等有潛在的不利影響。
3. 冷凍甜點包括冰淇淋、雪糕等。這類食品有三大問題:因含有較高的奶油,易導(dǎo)致肥胖;因高糖,可降低食欲;還可能因為溫度低而刺激胃腸道。
4. 不隨意購買、食用街頭小攤販出售的劣質(zhì)食品、飲料。這些劣質(zhì)食品、飲料往往衛(wèi)生質(zhì)量不合格,食用、飲用會危害健康。
5. 不喝生水。水是否干凈,僅憑肉眼很難分清,清澈透明的水也可能含有病菌、病毒,喝開水最安全。
6. 生吃瓜果時,削皮或加一小勺鹽浸泡5~10分鐘后清洗干凈。由于夏季水分流失快,應(yīng)及時喝水。
調(diào)查與討論
學(xué)校老師們一再叮囑大家,不要隨便買路邊攤的東西吃,大家做得怎么樣?不妨來做個班級小調(diào)查吧。
浩浩每次出去玩回來后,身上總是臭烘烘的,也不洗手,抓起菜就塞進(jìn)嘴里了,完全不遵守餐桌上的禮儀。冬天時,他總不愿意更換內(nèi)衣,也不喜歡洗澡,夏天雖然好點,但也只是用涼水草草沖一下就出來了。任性的浩浩可沒少讓媽媽操心,尤其是這不講衛(wèi)生的毛病,很讓媽媽頭疼。這不,前幾天浩浩發(fā)燒住院了。
◆ 飯前便后要洗手;
◆ 要做到三勤:勤洗澡、勤理發(fā)、勤換衣;
◆ 及時剪指甲;
◆ 不用臟手揉眼睛;
◆ 不吃沒有衛(wèi)生保障的食品,不吃沒有清洗干凈的食物,不喝生水;
◆ 早晚洗臉,用流水洗臉,不與別人共用毛巾、臉盆等物品;
◆ 早晚刷牙,食后漱口;
◆ 每天堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,以增強體質(zhì),保持良好的、充沛的精力。
◆ 打噴嚏或咳嗽時,應(yīng)用手絹或紙巾捂住口鼻,并將用過的紙巾及時丟棄,不可與他人合用。
“衛(wèi)生小博士”提示:
你們不僅自己要做到,還要把這些健康常識告訴其他人,做一個衛(wèi)生教育的小小宣傳員。
用腦衛(wèi)生你知道嗎?
衛(wèi)生習(xí)慣是影響身體健康的重要因素,不良的衛(wèi)生習(xí)慣會增加我們患病的概率。除了注意清潔以外,用腦衛(wèi)生也很重要。
小學(xué)生的大腦正處在發(fā)育成熟階段,易于高興,也易于疲憊。假如違反大腦活動規(guī)律,讓大腦長時間處于緊張狀態(tài),就會產(chǎn)生過度疲憊現(xiàn)象,輕者注意力不集中,思維遲鈍,頭昏腦脹,重者會導(dǎo)致機(jī)能紊亂,精神不振,記憶力衰退,進(jìn)而出現(xiàn)神經(jīng)衰弱,損害健康,使成績下降,甚至不能再堅持學(xué)習(xí)。
所以在學(xué)習(xí)的間隙,大家還應(yīng)注意休息,每晚睡前不要玩緊張刺激的游戲,而要讓大腦漸漸休息,進(jìn)入睡眠狀態(tài)。