身體健康，吃嘛嘛香

近日，隨著氣溫升高，兒童手足口病進(jìn)入了高發(fā)階段。據(jù)衛(wèi)生局?jǐn)?shù)據(jù)顯示，6月25日到7月1日，北京市手足口病一周報告病例2618例。以散居兒童和幼托兒童為主。手足口病是由多種腸道病毒引起的常見傳染病，大多數(shù)患兒癥狀較輕微，以發(fā)熱和手、足、口腔等部位的皮疹或皰疹為主要特征。兒童通過接觸被病毒污染的手、毛巾、手絹、牙杯以及床上用品、內(nèi)衣等引起感染；患者咽喉分泌物及唾液中的病毒可通過空氣傳播，與生病的患兒近距離接觸可造成感染；飲用或食入被病毒污染的水、食物，也可發(fā)生感染。

專家表示，手足口病完全可以預(yù)防和治愈，大家無需過分擔(dān)心。此外，要注意保持家庭環(huán)境衛(wèi)生，常通風(fēng)，勤曬衣被。

拒絕病從口入

1. 油炸食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質(zhì)，經(jīng)常進(jìn)食易導(dǎo)致肥胖。在油炸過程中，往往產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)。（油條、炸薯片薯條、街頭燒烤）

2. 方便面屬于高鹽、高脂、低維生素、低礦物質(zhì)一類食物，含有防腐劑和香精，可能對肝臟等有潛在的不利影響。

3. 冷凍甜點包括冰淇淋、雪糕等。這類食品有三大問題：因含有較高的奶油，易導(dǎo)致肥胖；因高糖，可降低食欲；還可能因為溫度低而刺激胃腸道。

4. 不隨意購買、食用街頭小攤販出售的劣質(zhì)食品、飲料。這些劣質(zhì)食品、飲料往往衛(wèi)生質(zhì)量不合格，食用、飲用會危害健康。

5. 不喝生水。水是否干凈，僅憑肉眼很難分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝開水最安全。

6. 生吃瓜果時，削皮或加一小勺鹽浸泡5～10分鐘后清洗干凈。由于夏季水分流失快，應(yīng)及時喝水。

調(diào)查與討論

學(xué)校老師們一再叮囑大家，不要隨便買路邊攤的東西吃，大家做得怎么樣？不妨來做個班級小調(diào)查吧。

浩浩每次出去玩回來后，身上總是臭烘烘的，也不洗手，抓起菜就塞進(jìn)嘴里了，完全不遵守餐桌上的禮儀。冬天時，他總不愿意更換內(nèi)衣，也不喜歡洗澡，夏天雖然好點，但也只是用涼水草草沖一下就出來了。任性的浩浩可沒少讓媽媽操心，尤其是這不講衛(wèi)生的毛病，很讓媽媽頭疼。這不，前幾天浩浩發(fā)燒住院了。

◆ 飯前便后要洗手；

◆ 要做到三勤：勤洗澡、勤理發(fā)、勤換衣；

◆ 及時剪指甲；

◆ 不用臟手揉眼睛；

◆ 不吃沒有衛(wèi)生保障的食品，不吃沒有清洗干凈的食物，不喝生水；

◆ 早晚洗臉，用流水洗臉，不與別人共用毛巾、臉盆等物品；

◆ 早晚刷牙，食后漱口；

◆ 每天堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，以增強體質(zhì)，保持良好的、充沛的精力。

◆ 打噴嚏或咳嗽時，應(yīng)用手絹或紙巾捂住口鼻，并將用過的紙巾及時丟棄，不可與他人合用。

“衛(wèi)生小博士”提示：

你們不僅自己要做到，還要把這些健康常識告訴其他人，做一個衛(wèi)生教育的小小宣傳員。

用腦衛(wèi)生你知道嗎？

衛(wèi)生習(xí)慣是影響身體健康的重要因素，不良的衛(wèi)生習(xí)慣會增加我們患病的概率。除了注意清潔以外，用腦衛(wèi)生也很重要。

小學(xué)生的大腦正處在發(fā)育成熟階段，易于高興，也易于疲憊。假如違反大腦活動規(guī)律，讓大腦長時間處于緊張狀態(tài)，就會產(chǎn)生過度疲憊現(xiàn)象，輕者注意力不集中，思維遲鈍，頭昏腦脹，重者會導(dǎo)致機(jī)能紊亂，精神不振，記憶力衰退，進(jìn)而出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，損害健康，使成績下降，甚至不能再堅持學(xué)習(xí)。

所以在學(xué)習(xí)的間隙，大家還應(yīng)注意休息，每晚睡前不要玩緊張刺激的游戲，而要讓大腦漸漸休息，進(jìn)入睡眠狀態(tài)。