立春

“立”有“開始”的意思，一過立春，就意味著冬季結束，進入了春天。但事實上，大家都能感覺到，這時我國大部分地區，尤其是北方，天氣還是很冷的。在這個“乍暖還寒”的時候，涵養陽氣可以說是健康養生的首要任務。

“倒春寒”最易損耗陽氣

古人創造了陰陽學說，陰陽雙方是對立消長、互根互用，還能相互轉化，這些作用維持著自然界的正常變化，陽氣是一種積極向上的力量，就像是現代城市中發電站提供的電力，如果電力不足，城市就會癱瘓，對于人體來說同樣是這樣，離開陽氣的扶持和養護，也會枯萎。

《黃帝內經》講“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰”。意思就是：陽氣是維系我們生命生生不息的一種元氣，就像天上的太陽一樣。沒有了太陽，萬物無法生存，沒有了陽氣，我們的壽命也難以長久。立春時節，一方面人體內陽氣開始升發，另一方面外界寒氣尚未退去，時而侵襲，就是老百姓常說的“倒春寒”，這時最易損耗陽氣，因而也是最需涵養陽氣的時候。

“春捂”得法最重要

俗話說“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”，這個時候最容易受寒了。此時人體陽氣已經開始升發，皮膚肌理也逐漸變得疏松，對寒邪的抵抗能力會有所下降，寒邪就會乘虛而入。流行性感冒、急性支氣管炎、肺炎等等這些疾病最容易在這個季節發生，就是這個原因。但如果能夠做到及時防范，“春捂”得法的話，是會減少發病機會的。

“春捂”得法，有兩個要求：一是要暖“兩頭”，二是要捂下身。……