極盡自由之能

Freeskiing的關(guān)鍵詞就是自由，是打破常規(guī)，是別具一格。

這是一個開闊的自由空間，一個沒有規(guī)則束縛和限制的領(lǐng)域，它意味著無止息的探索和自我突破。這是一種文化，一種生活方式，一種生活態(tài)度。可以說，新學派自由式滑雪，在風格和運動精神上，更加接近單板運動，而非傳統(tǒng)雙板運動，因而也更受到潮人們的追捧。

國內(nèi)的民間自由式滑雪正處于萌芽階段。一小撮雙板非競速類的發(fā)燒友開始在樹林粉雪和地形公園中瘋狂地尋找樂趣。加入這個群體，就意味著共同創(chuàng)造國內(nèi)自由式雙板的歷史。

Freeski的運動精神和運動理念與單板一樣，重在自由和樂趣，沒有太多的規(guī)則束縛。其精神的第一要義一定就是“自由”，沒有太多的規(guī)則束縛，想怎么玩就怎么玩；第二要義是“樂趣”，不管玩什么怎么玩，必須要玩好，不許不開心。第三是“朋友”，要一群人一起來玩，相互學習，相互刺激，相互吹捧，相互欣賞，是在樂趣中不斷進階的最好方式；第四就是“嘗試”，從嘗試各種新鮮好玩的動作和道具，到不斷嘗試突破自身的極限。

單雙兼修的雙重樂趣

我叫xfox，熟悉的朋友們都叫我X、叉隊或者干脆叫我狐貍，今年冬天是我第七個雪季了。七年時間說長不長說短也不算短，這七年里我經(jīng)歷了從滑雪菜鳥到單板高手再到單雙兼修的過程體驗，現(xiàn)在回想起來，每個冬天都有不少難忘的經(jīng)歷，前幾年的單板歷程讓我深深地迷戀到滑雪中不能自拔，而這兩年的雙板體驗更讓我體會到了雙重的快樂，而自由式雙板正是讓我對雙板著迷的理由。

應(yīng)該說不少人接觸滑雪都是從雙板開始的，我也不例外，第一次滑雪就是在懷北玩的雙板，因為我有過幾年的輪滑基礎(chǔ)，接觸雙板很容易就能假模假樣地入門了，當時感覺雙板有些太過于四平八穩(wěn)了，滑了兩次之后毅然轉(zhuǎn)向了看起來更年輕時尚的單板運動，積累了幾年單板的雪齡之后，自由式雙板在國內(nèi)也悄然興起，和單板一樣充滿了時尚元素的雪服，自由瀟灑的滑行方式，還有和單板類似的技術(shù)動作，以及公園玩法，讓我對雙板又產(chǎn)生了濃厚的興趣，再加上女朋友白小暖本就是玩雙板自由式的，結(jié)果在她的勾引下，又開始了自由式雙板的學習。

雖然自由式雙板看起來和其他雙板沒太大差別，可是真正學習起來還是要有足夠的耐心去練習，好在我有了這些年單板雪齡的積累，在雪道上的感覺還是很好的，第一次滑上兩頭翹的自由式雙板還是覺得比較容易，雖然不會什么滑行技術(shù)，不過至少在雪道上也能勉強地控制雪板轉(zhuǎn)彎和剎車。滑了幾次之后慢慢才發(fā)覺自己的基礎(chǔ)實在是太差了，什么平行轉(zhuǎn)彎，什么大小回轉(zhuǎn)統(tǒng)統(tǒng)沒玩過，只好回家上網(wǎng)去看各種教學視頻慢慢摸索。在逐漸的學習和練習中，發(fā)現(xiàn)原來自由式雙板的學習如果按照步驟一點一點練習是非常有意思的，當然最重要的還是滑行的基礎(chǔ)和雪上里程的積累，于是我整個雪季除了在南山的公園玩單板，在其他雪場都玩雙板，慢慢地去積累滑行的感覺，就這樣幾次之后我也逐漸掌握了一些雙板滑行的技巧，然后就按照教程開始嘗試做一些簡單的花式玩法，滑行中轉(zhuǎn)圈、跳躍、跳轉(zhuǎn)，一點一點積累技術(shù)經(jīng)驗，在不斷的失敗和摔跤中掌握新的花式技巧，到了雪季結(jié)束的時候已經(jīng)覺得雙板也和單板一樣好玩，一樣有新鮮感和吸引力了，原來雙板也可以玩得這么時尚和刺激！

到了我學習雙板的第二個冬天，也就是上個雪季，我第一次有了屬于自己的兩頭翹雙板，Nordica的經(jīng)典公園板Dead Money，這款板子非常適合我那時的水平，也是我合適的長度，于是冬天多數(shù)時間都是這副板子陪我度過的。在這個冬天，除了在雪道上繼續(xù)學習和嘗試滑行的技巧外，我也開始在公園里練習簡單的道具玩法，從小雪包小跳臺到鐵箱鐵桿各種道具，公園里的一切都對我有著極大的吸引力，甚至這個冬天我滑雙板的時間已經(jīng)超過了滑單板的時間。就這樣我的公園技巧也在逐漸進步，簡單的直跳，180轉(zhuǎn)體，360轉(zhuǎn)體，甚至540度的轉(zhuǎn)體也能偶爾完成了，這給了我極大的鼓勵，鐵箱和鐵桿上的各種玩法也學了不少，冬天不能滑雪的時候就拼命地看國外視頻來學習，或者是和朋友們一起交流聊天，學習各種動作，簡直上了癮。整個冬天下來，感覺自己的雙板技術(shù)明顯地提高了一個水平，一起玩的朋友們也都說X隊快變成雙板PRO了，哈哈，不過這都是玩笑話，畢竟現(xiàn)在國內(nèi)還沒有很高水平的公園雙板滑手，整個自由式雙板運動也只是剛剛起步的狀態(tài)，只有更多的雙板愛好者開始玩公園才能有更多的高手出現(xiàn)，以后絕對會有國際水平的滑手在國內(nèi)出現(xiàn)的。

為了滑雪，整個夏天我和朋友們都泡在喬波麥羅公園里，各種小跳臺小道具都是我們的最愛，在喬波鐵桿比賽上我第一次單雙板都參加了公園賽，還拿了最佳動作獎，除了玩得非常開心之外，也體會到了更多一重的樂趣，無論是單板還是雙板，只要是在公園里玩耍，都有無窮的樂趣，我相信一定還會有更多的朋友開始雙板轉(zhuǎn)向單板或者單板轉(zhuǎn)向雙板，但是最終都會體驗到滑雪中的無窮樂趣和無限吸引力。作為一個單板玩家和公園雙板玩家，我也可以自豪地說，我愛單板，我愛雙板，我會一直滑下去，將快樂滑雪進行到底！

Tips to Have More Fun

信不信由你，自由式雙板和單板一樣，絕對是時尚潮生活。所以，請多帶一些個性色彩到這項運動中來吧！

1 整一身拉風的裝束，或撞色鮮艷或低調(diào)悶騷，無論如何，范兒必須要正。

2 必須要有音樂相隨，或電音，或說唱，如果是滑雪電影中的配樂則更好，總之，帶上任何能讓你心情躍動的節(jié)奏。

3 找一撥朋友，融入滑雪社區(qū)：任何一個自由式滑雪玩家都會告訴你，和朋友一起玩才是這項運動的樂趣所在。是的，有社區(qū)才有生活。所以，一定找三五好友，一起加入這項運動。益動網(wǎng)是當前國內(nèi)自由式滑雪玩家較為集中的社區(qū)平臺，在上面也能找到Freeski俱樂部，圈內(nèi)比較有名的是極步滑雪和自由地帶。

4 看一部雙板電影：宏大的場景，動感的音樂，精妙的剪輯，天才的滑手，一定讓你血脈賁張。今年必看的自由式雙板的代表作包括Level 1的《After Dark》，PBP的《The Grand Bizzare》，MSP的《The Attack of Lanina》，還有TGR的《One for the Road》

5 最關(guān)鍵的一點是，一定不要宅在家里。來雪場吧，穿上板子嘗試一下，看看公園里雪道上得瑟著的自由式玩家們，在雪道上截住他們，或者在同行的纜車上，感受一下他們對自由式的熱愛，你一定會上癮的！

讓雙板飛一會兒

在經(jīng)歷了70年代的極具創(chuàng)造性的瘋狂和快速發(fā)展后，到上個世紀90年代中期，自由式滑雪進入了一個發(fā)展停滯期，受到越來越多規(guī)則的限制，比如空中技巧（Aerials）或者雪上技巧（Moguls），有固定的練習章法和范式化的動作，導(dǎo)致所有人的動作都如同一個模子刻出來的，鮮有個性和風格。而彼時，單板運動正蓬勃發(fā)展，很多個性鮮明的滑雪者都轉(zhuǎn)向了更富生氣的單板陣營。

一群年輕而有天賦的自由式滑雪運動員（加拿大自由式滑雪國家隊教練及選手們，包括：Mike Douglas， Shane Szocs， Vincent Dorion， JP Auclair和JF Cusson）厭倦了傳統(tǒng)自由式雙板滑雪的死氣沉沉，受單板啟發(fā)，開始了自由式雙板運動的革新。他們從專業(yè)級的貓?zhí)郑∕ogul skier）轉(zhuǎn)型為最新銳的自由式滑手，走進彼時僅允許單板進入的公園（又叫地形公園terrain park，通常包含一系列道具跳臺等障礙），嘗試用雙板做各種倒滑，抓板，twist，空翻，轉(zhuǎn)體等一切你能想像得到的花樣和動作，引領(lǐng)了這個時代Freeskiing向新學派的突破。

在這些先驅(qū)們的推動下，自由式雙板滑雪被重新定義，其歷史也掀開了新學派（Newschool）的篇章。Freeskiing成為這個時代最激動人心的極限運動之一。

按照場地和風格的不同，自由式雙板大約可以分為三大類：

Park，公園滑雪：在人造的地形公園（Terrain park）中滑雪，涉及在各種形態(tài)的跳臺，U槽，道具（包括方盒、鐵桿、鐵桶、墻等）上做各種技巧動作。國內(nèi)單板運動的興起帶動了各大雪場修建地形公園，著名的包括南山滑雪場的麥羅公園（Mellow snowpark），懷北滑雪場的Nitro公園，北大湖滑雪場的K2公園等。而自由式雙板的出現(xiàn)，也讓這些公園不再局限于單板玩家了。

Urban，街頭滑雪：在雪場之外，街頭巷尾做各種技巧動作。最多見的是呲鐵桿和上墻。

Backcountry，道外野雪：任何在人造雪道之外的滑雪。包括高山滑降，跳崖滑雪，和樹林滑雪等。

◎倒滑

switch滑行是自由式滑雪的基本動作之一，低速下的倒滑轉(zhuǎn)彎時頭與肩膀轉(zhuǎn)向要轉(zhuǎn)彎的方向，兩板平行轉(zhuǎn)彎，向另外一方向轉(zhuǎn)彎時頭和肩膀則轉(zhuǎn)向另一邊，帶動雪板向另一方向轉(zhuǎn)彎，在練習時可以先在平緩的雪道低速練習，初期可以用犁式轉(zhuǎn)彎，熟練后即可平行轉(zhuǎn)彎，這種方法只適用于低速下的倒滑轉(zhuǎn)彎。

◎橫呲

最常見的雙板鐵箱滑法，動作要領(lǐng)如下，合適的速度滑行鐵箱，起跳同時將雪板轉(zhuǎn)向一側(cè)，橫著落上鐵箱，雙腳略微分開保持平衡，眼睛看向鐵箱末端保持平穩(wěn)滑行，滑到鐵箱盡頭后跳下鐵桿，保持正向滑行，這個動作關(guān)鍵在于起跳的轉(zhuǎn)身，落在鐵箱上一定要保持重心在兩腳之間，雙腳分開，膝蓋略微彎曲保持平衡，不能重心靠后摔倒，這個動作也需要多加練習，在簡單的鐵箱上比較容易練習。

◎直跳

在小跳臺上比較容易練習，以合適的速度滑向跳臺，起跳前略微下蹲，到跳臺邊緣起跳位置時腿部發(fā)力蹬直起跳，起跳瞬間不能窩跨或者重心后座，否則空中不易控制身體姿態(tài)，充分起跳到空中后保持直體的姿勢，眼睛看著落地的位置，膝蓋稍微彎曲緩沖落地。這個動作一定要以合適的速度起跳，太快或太慢都不易完成動作，起跳時腿部蹬直的時機很關(guān)鍵，起跳過早相對跳的高度不夠，過晚則不容易控制動作，需要在小跳臺上多多練習。

◎ 50/50滑鐵箱

最基本的鐵箱動作，合適的速度滑向鐵箱，在起跳臺邊緣稍做跳躍，平穩(wěn)地落在鐵箱上，保持重心在雪板正上方，眼睛看向鐵箱盡頭，到邊緣后跳躍落下，保持重心平穩(wěn)滑行。這個動作可以練習基本的呲滑鐵箱感覺，在鐵箱上一定用平板滑行，不能像在雪地上用刃滑行，熟練后可以練習橫呲及其他動作。

◎ Ollie跳躍

適合在雪道上滑行時練習的跳躍動作，是跳臺直跳的基礎(chǔ)，起跳前雙腿下蹲彎曲，重心稍稍偏向固定器后側(cè)位置，起跳時利用板尾的彈力起跳，跳躍到空中后收腿準備落地，落地后雙腿緩沖，保持平板落地，繼續(xù)滑行。練習時起跳過程中眼睛看著前進方向，重心不能太靠后，要盡力向上跳躍，而不是向前跳躍，空中收腿動作跟重要，初期可以在雪道有起伏的地方練習，盡量延長滯空的時間，熟練后可以在小跳臺或者其他地形上跳躍。

◎ 180轉(zhuǎn)體

以合適的速度滑向跳臺，起跳的瞬間以肩膀帶動上身向一側(cè)旋轉(zhuǎn)，空中收腿保持穩(wěn)定，眼睛看著落地的位置，下落時繼續(xù)保持轉(zhuǎn)動，雪板轉(zhuǎn)過180度后倒滑落地，重心保持在固定器上方，不能靠前或者坐后，倒滑平穩(wěn)滑行離開。180轉(zhuǎn)體可以在雪道上先練習跳轉(zhuǎn)，找到旋轉(zhuǎn)的感覺后在小型跳臺上嘗試動作，這個動作基礎(chǔ)是直跳和倒滑，這兩項技術(shù)熟練后練習180跳轉(zhuǎn)就比較容易完成。

◎ Nollie 跳躍

與Ollie跳躍類似，只是起跳前重心稍靠前，利用板頭的彈力來起跳，空中收腿，平穩(wěn)落地，落地后重心不能偏前或偏后，熟練后可以在各種地形上跳躍練習。

◎ Switch 180

倒滑跳臺180轉(zhuǎn)體，這個動作必須要熟練地掌握倒滑基礎(chǔ)，能熟練地控制倒滑速度與方向，以合適的速度滑向跳臺，頭和肩看向要轉(zhuǎn)體的方向，在起跳位置蹬腿跳躍，同時上身繼續(xù)轉(zhuǎn)向正面方向，收腿帶動雪板轉(zhuǎn)向，雪板順直滑行方向后放腿落地，保持重心在雪板上方，不能靠前或者落后，這個動作需要很好的空中感覺，要把之前的直跳，倒滑以及180轉(zhuǎn)體熟練之后再來練習。