冠心病患者的春日保健

告別寒冬，暖春悄然來臨。春天是生發的季節，人們容易舊病復發，心血管疾病患者更要注意自己的飲食與運動，把握好這一時機，做好養生保健工作，調理臟器，祛邪除病。

1.自我放松：春暖花開，萬物復蘇，自然界一片生機。我們可多到室外活動。要放松自我，穿著寬松的衣服；呼吸新鮮空氣，在有日照的空曠處鍛煉；平時多散步；不去人員密集的場所；居室常通風，保持空氣新鮮；不要壓抑自己。

2.飲食選擇：要多吃五谷（大豆、小豆、小米、米和面），它們是種子，符合“春季生發”，是這個季節最好的養生食物。可將它們做成五豆粥、春餅等，春餅中還可卷入各種新鮮蔬菜，切忌食用反季節食物。

3.春天要捂：許多疾病的發病高峰與冷空氣南下，氣溫驟降，以及降溫持續時間密切相關。冠心病患者抵抗力弱，容易著涼感冒，引起感染而加重病情。同時，春天許多病原體，如病菌、病毒易繁殖、傳播，也是呼吸道傳染病易發的季節。冠心病患者應特別注意預防，盡量避免受涼、感冒。因此，春季不能驟減衣服，應時刻注意保暖，預防寒氣入侵。醫生建議在氣溫持續在15℃以上且相對穩定時，才可以不“捂”。

4.適當減肥：在漫長的寒冬里，很多冠心病患者多吃少動，體重增加不少。體重超標對冠心病患者的健康極為不利，所以體重超標者一定要減肥。建議少吃多餐，控制晚餐，低脂飲食，餐后散步，保證每天行萬步。

5.疏肝理氣：春天屬性為木，對應于人的肝經。如春天肝未得到充分生發，到夏季心火就會不旺，供人體生長發育的營養就會不足；如春天肝氣過旺，則會影響到其他臟腑功能，但肝氣又不能壓抑，因此要合理地轉化和排泄，即疏肝理氣。肝氣通過膽經來排泄，肝膽二經互為表理。春天常有人口苦、偏頭痛、兩肋痛，就是膽經填塞、排泄不利表現。口苦可吃小柴胡；偏頭痛、兩肋痛可服加味逍遙丸；若臀部和大腿外側疼痛，可選平肝舒絡丸。平時由上到下敲打左右大腿外側的膽經，可促進膽經暢通。