中醫(yī)減肥，你了解多少

近段時(shí)間，這則打油詩(shī)在微博上瘋傳，道出了減肥女士的悲怨。減肥難，難于上青天。于是，不少人把減肥的希望投向了中醫(yī)，據(jù)說(shuō)是“綠色安全，無(wú)副作用”。然而，中醫(yī)減肥是不是就如人們所想的那樣，適合于每一個(gè)人？

專家提醒

別盲目追求骨感美

那些過(guò)度追求苗條的人，盲目節(jié)食減肥和服用減肥藥物，會(huì)使身體處在危險(xiǎn)的邊緣，甚至造成內(nèi)分泌紊亂或機(jī)體中毒。臨床發(fā)現(xiàn)，過(guò)度減肥易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良和內(nèi)分泌紊亂，影響消化系統(tǒng)和人體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，輕者造成閉經(jīng)，重者則易患厭食癥，甚至導(dǎo)致死亡。

愛(ài)美人士首先要搞清楚，自己是否有必要減肥。下面的體重公式大家可以自測(cè)一下，看自己的體重是否超標(biāo)。如需減肥，則應(yīng)該在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)進(jìn)行，從合理規(guī)劃膳食和運(yùn)動(dòng)鍛煉兩方面進(jìn)行。

男性標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤）=（身高cm—80）×0.7

女性標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤）=（身高cm—70）×0.6

針炙減肥

“蘋果型”肥胖者效果好

針灸減肥是醫(yī)生以針刺入人體穴位，配合電針減肥的一種方式，如今已得到人們的廣泛認(rèn)同。據(jù)了解，針灸能起到減肥作用，一是針灸時(shí)取胃經(jīng)、脾經(jīng)上的穴位，可以降低或抑制肥胖者亢進(jìn)的食欲，避免過(guò)量進(jìn)食；二是針灸能提高脂肪代謝率，達(dá)到減肥效果；三是針灸可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，利于通便。

當(dāng)然，針灸減肥并不是對(duì)人人都有效。針灸減肥對(duì)胃熱型的減肥者效果更明顯。這類人饑餓感強(qiáng)、饑餓頻率快且食量大，多半為年輕人，較容易見(jiàn)效。另外，對(duì)于腹圍大但四肢不太胖的“蘋果型”肥胖者和產(chǎn)后需恢復(fù)體重者效果也很好。

千萬(wàn)不能把針灸減肥神奇化，也不要幻想幾針扎下去就能立竿見(jiàn)影，迅速瘦身。此外，女性要避開(kāi)經(jīng)期、孕期和哺育期，高血壓、冠心病患者要慎用。

穴位埋線

更適合忙碌的上班族

穴位埋線其實(shí)是以線代針，將手術(shù)羊腸線埋入穴位內(nèi)，羊腸線在人體內(nèi)軟化、分解、液化和吸收，對(duì)穴位產(chǎn)生物理及生化刺激，從而調(diào)整人體內(nèi)分泌及神經(jīng)系統(tǒng)，加快新陳代謝，達(dá)到減肥目的。

穴位埋線和針灸的原理是一樣的，但針灸治療每周需要進(jìn)行2～3次，而穴位埋線半個(gè)月一次，3次為一療程，非常適合忙碌的上班族。

點(diǎn)穴按摩

單純按摩減肥效果不大

點(diǎn)穴按摩法也是時(shí)下較為流行的減肥方法之一。許多美容院都開(kāi)設(shè)有點(diǎn)穴按摩的項(xiàng)目，據(jù)說(shuō)能讓原本阻塞的血脈暢通，幫助血液微循環(huán)，促進(jìn)脂肪分解。但專家認(rèn)為單純按摩穴位對(duì)減肥的作用很小。美容院給顧客按摩前通常都會(huì)在身上涂上精油和燃脂膏，真正起減肥作用的是這些東西。肥胖者不如直接購(gòu)買精油等產(chǎn)品涂抹在需要減脂的部位，然后裹上保鮮膜進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，也可起到同樣的效果。

此外，網(wǎng)絡(luò)上也有很多關(guān)于穴位瘦身的說(shuō)法，例如敲膽經(jīng)能瘦腿、敲三陰交瘦小腿等。但事實(shí)上，敲膽經(jīng)對(duì)調(diào)節(jié)情緒、三陰交穴對(duì)調(diào)理月經(jīng)的效果更好。

中藥調(diào)理

中成藥減肥也有隱患

很多人都知道市面上的減肥瘦身產(chǎn)品，大多都含有對(duì)人體有害的物質(zhì)，如西布曲明等。所以，不少愛(ài)美人士就把目標(biāo)轉(zhuǎn)向了中成藥。但中成藥如不加辨證就長(zhǎng)期服用，也會(huì)埋下健康隱患。

這類中成藥中往往含有大黃、蘆薈、番瀉葉等具有瀉下作用的中藥，長(zhǎng)期服用易對(duì)大腸造成損傷，增加了患腺瘤性息肉和癌變的風(fēng)險(xiǎn)。此外，長(zhǎng)期服用這類中成藥還易導(dǎo)致便秘。所以，專家建議可適當(dāng)食用一些例如麻子仁、杏仁、決明子等比較溫和的中藥。