按摩大椎穴防治風(fēng)寒感冒

立秋以后，一陣陣?yán)淇諝鈦硪u，風(fēng)寒感冒的病人逐漸多了起來。中醫(yī)認(rèn)為，風(fēng)寒感冒是風(fēng)寒之邪外襲、肺氣失宣所致。雖然不是什么大病，但頭痛咳嗽流鼻涕，確實(shí)讓人痛苦。此時(shí)若能按摩揉搓大椎穴，可以減輕你的痛苦，把風(fēng)寒感冒拒之門外。

在中醫(yī)針灸理論中，大椎穴為督脈之穴，是調(diào)整全身機(jī)能的重要穴位之一。上至頭面，入絡(luò)于腦，是人體所有陽經(jīng)的氣血匯聚之處，具有統(tǒng)率和督促全身陽經(jīng)脈氣的作用。經(jīng)常按摩揉搓大椎穴，可以振奮人體的陽氣，疏通經(jīng)絡(luò)，行氣活血，增強(qiáng)身體抵抗力，提高免疫力，預(yù)防和治療感冒、咳嗽、頭痛等疾病。

按摩時(shí)低頭，頸后最高起的骨頭下邊就是大椎穴。先采用揉法，以食指和中指或其中一指著力于大椎穴上，做輕柔緩和的環(huán)旋揉動(dòng)，反復(fù)10～15次；然后用搓擦法，食、中、無名指壓力均勻地放在大椎穴上，左右搓擦，反復(fù)10～15次；再用拍打法，將食、中、無名指及小指并攏后拍打大椎穴，反復(fù)10～15次。

以上方法交替使用，每次15～20分鐘，每日1～2次。也可取小熱水袋，裝上70℃左右的熱水，放置于頸后大椎穴熱敷，持續(xù)30分鐘。需要提醒的是，年幼、年老和骨質(zhì)疏松的人在按摩過程中手法一定要輕柔，避免用力過重挫傷頸椎。