按摩足部 治療慢性便秘

人群中，慢性便秘者很常見(jiàn)，尤其是運(yùn)動(dòng)時(shí)間較少、長(zhǎng)期臥床的中老年人。慢性便秘不僅讓罹患此病者痛苦不堪，而且對(duì)健康的危害也很大，長(zhǎng)期服通便藥對(duì)健康同樣有害。我們?cè)诙嗄瓴》孔o(hù)理工作中發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常按摩足部的某些反射區(qū)，可有效防治慢性便秘。

具體方法是選取如下足部反射區(qū)：腎（腳底中央前、中1/3交界處）、輸尿管（腎與膀胱反射區(qū)連接處）、膀胱（足內(nèi)側(cè)弓中、后1/3交界處）、頭部（雙腳拇趾肉球全部）、肺（第二至第五足趾后方）、胰腺（雙足底內(nèi)側(cè)、前2/5與后3/5交界處）、胃（足內(nèi)側(cè)弓前、中1/3交界處）、腸（足底中、后1/4區(qū)域）、脊柱（足內(nèi)側(cè)弓）、甲狀旁腺（足內(nèi)側(cè)緣大拇趾根部后方凹陷處）。每天按摩1次，按摩后喝300～500毫升熱開(kāi)水，按摩后1小時(shí)內(nèi)不要用冷水洗手。連續(xù)10次后休息5天。餐后1小時(shí)內(nèi)、臨睡前和足部破潰、感染時(shí)不宜按摩。

按摩上述反射區(qū)可加強(qiáng)排泄功能，改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能，促進(jìn)腸蠕動(dòng)加快而利于通便?；加新员忝氐娜耍环烈辉嚒?/p>