女子憋尿危害大

29歲的趙蔓因患子宮內膜異位癥，多方治療未見顯效，結婚6年一直未能如愿孕育寶寶。醫生追問病史發現，趙蔓是商場的收銀員，商場的制度和急于繳費的顧客排長隊，使她沒法隨時上洗手間，有尿意時總得強忍著。醫生分析，造成這種狀況的禍根就是長時間憋尿。

女性長時間憋尿可導致不孕

不少女性都有過憋尿的經歷，有的是和趙蔓一樣，因為工作太忙走不開，有的是為了打牌、玩游戲不肯離開“戰場”。有了“尿意”不及時排尿，對健康是非常不利的。正常排尿不僅能排出身體內的代謝產物，而且對泌尿系統也有自凈作用。女性由于腹腔內器官結構較復雜，泌尿系統比男性更容易遭受病菌侵襲。憋尿不僅會影響膀胱功能，造成尿路感染，還會出現尿頻、血尿、解尿困難、尿灼熱、余尿感、下腹不適或疼痛等癥狀。

女性憋尿還會對生殖器官產生許多不利影響。因為女性內生殖器官與膀胱“同居”于盆腔內，關系“緊密”，子宮位于膀胱后面。憋尿使膀胱充盈，壓迫子宮使子宮向后傾斜。如經常憋尿，子宮后傾則難以復位。經期憋尿，膀胱嚴重壓迫子宮，會妨礙經血流出，可導致痛經。受壓迫的子宮體如果“擠壓”到骶骨前面的神經叢，可引起腰骶部疼痛，導致性交疼痛，嚴重的還會引起不孕癥。

常憋尿還可能患上尿失禁

由于生理上的差別，女性不像男性有內外兩個括約肌，只靠單一括約肌來憋住小便。如果長時間憋尿，括約肌會疲勞、無力，導致尿失禁。經常憋尿還會造成膀胱逼尿肌慢性損傷，加速衰老。特別是一些老年女性，本身抵抗力就比較差，憋尿導致膀胱高度充盈，降低了膀胱黏膜抵御感染的能力，極易發生泌尿系統炎癥。

對于尿失禁的治療，盆底肌肉鍛煉和膀胱功能鍛煉是首選方法。方法是像忍大便一樣收縮盆底提肛肌，每日3次，每次15下，每下持續10秒以上；恥骨肌鍛煉為排尿過程中主動中斷排尿，之后再繼續排尿的重復鍛煉。

平時要注意多喝水多排尿

預防尿路感染最有效的方法就是多喝水。因此，女性朋友不要等到口渴了再喝水，尤其是體力消耗大的女性。如吃了油膩、較咸的食物，更應多喝水。即使在寒冷的冬季，也要多飲水，以熱茶水最宜，起床后和臨睡前喝兩杯，讓尿液及時排泄出去，避免細菌在尿路繁殖。也可以喝含有維生素C的飲品。因為有研究表明，常喝含有維生素C的飲品，例如橙汁、獼猴桃汁等，能提高女性尿液酸度，預防泌尿系統感染。

同時還要養成兩小時左右排尿一次的習慣，千萬不可憋尿。