孕期不可觸犯的禁忌

說起妊娠禁忌，許多年輕的準媽媽可能不屑一顧，認為是老人家的“清規戒律”。其實，孕婦的生活嗜好直接影響到胎兒的生長發育，因此，我們要特別重視孕期保健，避免不良因素，為寶寶的茁壯成長打好先天基礎。

忌大量進補

很多準媽媽懷孕后，總覺得應該補充足夠的營養，所以就吃雙份的營養品。殊不知，營養過剩會對母體和胎兒的健康造成危害，如引起孕婦肥胖或超重，易患妊娠期高血壓疾病、妊娠期糖尿病、血栓、產后抑郁癥等；巨大兒發生率增加，造成難產、胎兒產傷等。因此，準媽媽進補一定要慎重。

①忌大量高脂肪食品：如果孕婦膽道有問題，攝入大量高脂肪食物易引發膽囊炎、胰腺炎，嚴重時會引起流產、早產等。

②忌濫用補藥：任何藥物包括滋補藥品，對人體都不是絕對安全的。尤其是人參類補品，會加重肝腎負擔，對孕婦和胎兒均不利。

③忌熱性食品：孕婦要選擇性質溫和、清涼、易消化的食品，避免溫補性的桂圓、荔枝、紅參、鹿茸、狗肉、羊肉、胡桃肉等，以免對胎兒造成不良影響。尤其要遠離山楂，因為山楂可促進子宮收縮，食用過量可致流產。

④忌腌菜、榨菜、罐頭及腐敗類食品：此類食品鹽分過高，容易引起妊娠高血壓；同時含有大量防腐劑和二甲基硝酸鹽，在人體中可能轉化為致癌性較高的二甲基硝胺。

忌過度安逸

很多婦女懷孕后害怕流產或早產，就停止一切活動，不做家務，不工作。孰不知生活過于安逸，會造成孕婦和胎兒體重過重，導致難產；使胃腸蠕動減少，引起消化不良、便秘等，不僅不利于大人健康，還影響胎兒生長發育。隨著胎兒體重增長，孕婦負荷增加，很容易導致浮腫，過度安逸會使浮腫越來越嚴重。

孕婦要保持生活規律，適量活動，如散步或練體操，做一些力所能及的家務活，這不僅可以增強肌肉力量，還可以促進機體新陳代謝。

忌頻繁性生活

孕期性生活可以導致流產、早產、胎膜早破和產褥感染。所以，夫妻雙方孕期要節制性生活，不宜過頻。

①孕早期，胎盤尚未完全形成，胎盤與子宮壁的附著還不牢固，性生活使子宮震動，容易造成流產；性交時盆腔充血引起子宮收縮，也會誘發流產。

②孕中期，胎盤已經形成，比較穩固，雖然沒有孕早期敏感，但是性生活也不應過頻或過于強烈，時間要短，動作要輕柔。

③孕晚期，尤其是妊娠最后1個月，孕婦宮頸逐漸松軟，宮內感染可能性大，分娩后易發產褥感染。有研究表明，在妊娠最后一個月有性交史的孕婦，一半以上會發生產褥感染。性交時壓迫子宮，有引起胎盤早剝的可能。孕晚期子宮敏感，受外界刺激易突發子宮收縮，誘發早產。因此，孕晚期應禁忌性生活。

對于有習慣性流產和早產病史的婦女，高齡初產婦，結婚多年才懷孕的婦女，孕期有出血和腹痛的癥狀，此次為帶病妊娠，或孕期內患病的，為安全起見，整個妊娠期都應禁止性生活。

生活中的注意事項

除以上忌諱外，孕婦還需忌燙發，孕晚期頭發容易脫落，如果燙發，會脫落得更多；忌飲酒，飲酒影響胎兒腦部發育，可造成流產、早產、胎死宮內、畸形、低出生體重兒，出生后多半發育不良、運動機能不健全、智能低下；忌吸煙，吸煙易致胎兒畸形，如兔唇、顎裂，且吸煙會致胎死宮內，或增加新生兒的死亡風險；忌食含咖啡因的飲料或食物，易引起孕婦惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀，還會引起胎兒發育畸形，如缺趾、少指，嚴重者甚至導致流產、死胎；此外，孕期忌熱水泡浴和高熱，避免接觸有毒的物質。