戀上空調其實讓你很受傷

作者按

空調病是一種因不科學使用空調所引發的常見的“現代生活方式病”，主要表現為頭痛、疲倦、皮膚干燥、咽喉痛、手足麻木、胃腸不適等，可能誘發心腦血管、風濕免疫、呼吸系統等慢性病，還會引起婦科疾病的復發。長時間呆在溫度很低的空調房里，由于機體的不適應，在高溫的室外更容易中暑；從高溫的室外立即到低溫的空調房里，機體熱量散發不暢，則會導致陰中暑。

白領麗人張麗娟患類風濕性關節炎3年，一直堅持中西醫結合治療，病情還算穩定。入夏以來，由于關節疼痛緩解，肢體活動方便，她便自作主張，停服了常規的治療藥物。特別是近日來艷陽高照，氣溫持續升高，她更是身著飄逸的長裙，盡顯優美的身姿。白天呆在空調溫度很低的寫字樓里辛勤工作，晚上在家也盡情享受空調制造的清涼世界。哪知愜意的生活沒過幾天，她便因受涼感冒而舊病復發，一開始咽痛、發熱、咳嗽，接下來關節紅腫、疼痛，手指僵硬、活動不利，看病經驗豐富的她趕緊到醫院風濕科找專家看病，吃藥打針，這才避免了病情的進一步發展。

形形色色“空調病”

在熱浪滾滾的盛夏，像小張這樣由于不當使用空調引起舊病復發的情況非常多，近期風濕科門診此類病人就增長了30%左右。過于舒適地度夏，其實讓人很受傷。

空調不適癥 據一份“空調對人體健康影響的調查”表明，40%的人在空調房停留久了，有頭痛、眩暈、煩躁、咽痛、胃腸不適和皮膚干燥等癥狀。其原因一是空調房間溫度太低，室內外溫差大，經常出入空調房，人體忽冷忽熱，易造成體內溫度平衡調節系統功能紊亂。長時間處在空調房間，冷的感覺使皮膚外周血管收縮，全身汗腺閉鎖，以減少熱量的散發；同時也促使交感神經興奮，導致分布在腹腔器官上的血管收縮，胃腸蠕動減弱，引起肢體麻木、皮膚干燥、胃腸不適等癥狀。二是空調房空氣流通不好，時間一長，氧氣被大量消耗，二氧化碳濃度大增，空氣就變得混濁，容易使人精神萎靡，頭暈健忘，記憶力減退，食欲不振，工作效率下降。

過敏反應 空調房里如果鋪設了地毯、臥具，加上溫度適宜，就為螨蟲的生存和大量繁殖提供了最佳的生存環境。它們繁殖時排出的分泌物會隨著灰塵布滿房間，這些異體蛋白被吸入呼吸道后可誘發或加重一些過敏反應性疾病，如哮喘、花粉癥、濕疹等。

感染性疾病 空調房空氣不流通，各種病菌及有害微生物容易滋生繁衍，使人通過呼吸道傳染而得病。其中最為常見的是空調肺炎，臨床可表現為發冷、咳嗽、胸痛、氣短、四肢無力等癥狀，嚴重的還可并發其他疾病。另外，得不到陽光照射的空調房，最適合結核桿菌的生存、繁殖，易使免疫功能較差的幼兒和老人感染。呼吸道感染常可誘發一些慢性疾病，如關節炎、高血壓、冠心病、慢性胃腸炎等的反復發作，或使原有疾病加重。

享受空調不得病

在充分享受現代生活的同時，也不可過分違背自然時令規律。夏季應進行耐熱鍛煉，一早一晚外出活動，出出汗，逐漸增加對高熱的適應性，避免疾病的發生。

調節室內外溫差 一般室內外溫差不要超過6℃ ，在這個溫度范圍內，人體的溫度調節中樞能靈活自如地進行調節；溫差超過這個幅度，就可能因調節失度而產生不適。

注意室內通風 每隔3～4小時，應關閉空調，打開門窗，讓室內外空氣徹底流通，注入新鮮空氣，然后再關門開機；也可使用負離子發生器。這樣可使空氣的質量相對得到改善，減少疲勞與頭痛的發生。

控制空氣流速 空氣的流速應維持在每秒20厘米左右，如果流速過大，冷空氣對人體壓力就會大于常態，對人體造成不良影響。同時，應盡可能遠離空調機，避免冷風直接吹到身體，尤其是老年人。

堅持適當運動 慢跑和散步是盛夏最好的運動方式，時間以清晨和晚上為好。能調節人體機能，增強各系統和組織的功能，還能使人精神放松，收到調養心神的功效，有助于安眠、通便、減肥，對治療高血壓、冠心病、風濕病、糖尿病等也有益。