鄭寓榮 王學義 劉義華



我們在習練健身氣功?馬王堆導引術過程中深切感到,把握“一個中心,三個規律”極其重要。
要弄清這個問題,首先就要把健身氣功?馬王堆導引術全套12個動作(不算起勢與收勢),按每組4個動作分為三節,每節按照“手手足足,陰陽陽陰”的規律,完成一次形意相隨的循環。三個循環組成一個完整的經脈運行周期:(第一節)手太陰肺經→手陽明大腸經→足陽明胃經→足太陰脾經(第二節)→手少陰心經→手太陽小腸經→足太陽膀胱經→足少陰腎經(第三節)→手厥陰心包經→手少陽三焦經→足少陽膽經→足厥陰肝經,再回到手太陰肺經進行下一個周期,這就是馬王堆導引術的編排規律。
所謂“一個中心”,就是以“循經導引,形意相隨”為中心。循是遵循,經是人體的經脈,導引是引領方向。概括起來就是遵循人體經脈的走向,配合呼吸,進行一定規律的肢體運動;或可理解為“依正確的起點,按照人體經絡的走向,意到、氣到、形到”,謂之“導引術”。這就要求我們在習練健身氣功?馬王堆導引術的過程中,切實弄清導引的起點與落點、導引的運行方向、十二經脈的交接點等三個問題,把握好如下三個基本規律:
一是起點落點規律:即指十二經脈的起止穴位,就是“氣運形隨”的起止意念點。
手三陰起點在胸腹,落點在指梢;
手三陽起點在指梢,落點在頭面;
足三陽起點在頭面,落點在趾梢;
足三陰起點在趾梢,落點在胸腹。
圖一 起落點圖示
胸腹是手三陰經的起點,同時是足三陰經的落點;
頭面是手三陽經的落點,同時是足三陽經的起點;
手是三陰經的落點,同時又是三陽經的起點;
足是三陽經的落點,同時又是三陰經的起點。
(參見圖一起落點圖示)
二是運行方向規律:
手三陰經從胸走手,手三陽經從手走頭,足三陽經從頭走足,足三陰經從足走腹(胸)。
概括起來:
手經是陰胸陽頭,起于胸經手止于頭,
足經是陽頭陰胸(腹),起于頭經足止于胸(腹),
手三陰經為開:從胸(腹)循經運行至手指末端,
手三陽經為合:從手指末端循經運行至頭(面),
足三陽經為開:從頭面循經運行至足趾末端,
足三陰經為合:從足趾末端循經運行至胸(腹)。
(參見圖二)
圖二 經脈運行方向圖
三是經脈交接規律:陰經與陽經(互為表里)在手足末端相交處,陽經與陽經(同名經)在頭面部相交接,陰經與陰經在胸(腹)部相交接。
總而言之,氣功是按照經絡的走向進行的意、氣、形的運動,馬王堆導引術也是如此(參見附表)。
最后賦詩一首,望同行斧正:
循經導引術,陰陽互為根,把握起落點,轉關方向明。