論體育教學對大學生心理健康的影響

王金杰

摘 要:體育教學是學校素質教育的重要組成部分,體育運動不僅能增進身體健康,提高人體抵抗疾病的能力,也可以改善心理的不良情緒。體育教學作為教育的參與者因其特殊的環境和功能在大學生心理健康教育中起著不可估量的作用。

關鍵詞:體育教學大學生心理健康

中圖分類號:G807 文獻標識碼:A 文章編號:1674-098X(2012)06(a)-0167-01

‘隨著素質教育的深入,我國各個高校均將發展學生個性,培養創造性人才作為最終的培養目標。大學生心理健康教育也隨之成為教育的熱點。面對社會競爭的加劇,多種價值觀念的沖突,大學生精神疾病和心理障礙發生率明顯增加。體育教學作為教育的參與者因其特殊的環境和功能在大學生心理健康教育中起著不可估量的作用。本文主要探討在體育教學中對大學生心理健康的影響。

1 心理健康的內涵及大學生心理健康的標準

心理健康是指在一定社會環境中的個體,在高級神經功能正常的情況下,智力正常,情緒穩定,行為適度,人格完整與協調,能順應社會,具有較強的自我調節能力,并與社會保持同步,是一種生活適應良好的狀態。

心理健康標準是一個非常復雜的問題,目前尚未有權威專家的定論。綜合國內外專家學者的研究成果,明確大學生心理健康標準應包括以下幾個方面的內容:(1)能保持對學習較濃厚的興趣和求知欲;(2)能保持正確的自我意識;(3)能自覺調節和控制情緒;(4)能保持和諧的人際關系;(5)能保持良好的社會適應能力;(6)心理行為符合年齡特征。

2 體育教學中結合大學生的心理需求實施各種心理健康教育

體育教學對學生的心理健康的影響應當從心理方面進行解釋,即體育教學通過心理機制直接影響大學生的心理健康。同時通過體育鍛煉還會對學生的生理、生化指標產生影響。根據身心交互規律,人體生理、生化指標的變化,會相應地引起人體心理功能的變化,從而間接地引起人體心理健康的變化。

2.1 體育教學中注重調控學生的學習情緒

體育教學使學生積極主動的投入到體育運動中,實施情緒調節,改善心理不良反應。神經心理實驗研究表明。當人體進入運動狀態時,在大腦主管情感的右半球立即興奮起來,參加者進入一種愉悅氛圍中,體會到運動所帶來的快感。教學初期老師可以充分利用具有專項特色的體育游戲誘導其學生對所學的體育項目,體育內容,體育技能產生濃厚的興趣。課程結束階段師生互評,分享各自成功與失敗的感受。自評與他評相結合,既關心學生運動知識和技能的掌握情況,也要重視學生的心理感受和體驗,特別關注學生的情意表現和團隊精神。使學生在體育教學中保持良好的學習情緒。

2.2 體育教學中增強學生的自尊和自信心

體育教學中教師采用多種教學方法,不僅使學生的軀體參與到體育鍛煉中,而且要求他們的思維和意識也要參與到教學的全過程。適宜的學習目標具有導向、激勵和評價的功能,有利于學生滿懷信心地去努力實現目標。第一 分解好學習目標,指導學生一步一步接近目標,并及時進行激勵性評價;第二 對于受挫學生來說,主要是幫助他們實現自我超越,只要他們有進步,就應給予及時的表揚和鼓勵;第三 使每一個學生學有所得,學有所成,真正獲得體育運動的快樂和成功的體驗,增強學生的自尊和自信心。

2.3 體育教學中培養學生具有堅強的意志品質

體育教學中教師要有意識、有目的地給學生的心理施加影響,讓學生在進行身體練習的過程中既有經受挫折和失敗的體驗,又有最終沖破困難、擺脫失敗獲得勝利和成功的情感體驗。使其身心狀態能夠經受勝利、失敗、挫折等順境與逆境的不同承受力,學生在體育學習中遇到困難和挫折,通過自己辛勤努力與頑強拼搏,實現了一個又一個難以實現的學習目標, 從而獲得積極的情感體驗。對受挫折的學生,教師應關心、愛護、鼓勵和低起點、嚴要求、快節奏、勤糾正的原則,對他們微小的進步要及時給予肯定和贊揚,充分利用學習成績的反饋作用,鼓勵他們克服困難。困境中磨練學生的意志和承受能力,培養學生堅強的意志品質。

2.4 體育教學中培養學生的交往和適應能力

理解、溝通、合作是融洽的人際交往適應社會的基礎。體育教學中,教師可運用組織的手段,將不同專業、不同系部、不同班級的學生編排成“合作小組”學習技術、技能,通過技術學習,同學之間增進了解有助溝通,技術較好的同學幫助、帶領、指點技術動作掌握較慢的同學。教師通過組織形式的變換,教與學角色的轉換,創造多種形式學生相互交往的方式,形成全新的人與人之間的關系,無疑是增加學生自身交往能力,獲得提高和培養的途徑。從而有助于學生協調人際關系、適應社會,促進大學生良好的性格特征,形成良好的心理健康因素。

3 體育教學對大學生心理健康產生積極的影響

學校體育通過體育教學,健康教育和運動競賽等活動,來促使學生體質的增強,為學生身心全面發展奠定物質基礎,保證學生在校期間身體健康成長,使他們精力充沛地學習與生活。由于身體健康和心理健康的內在聯系,體育教學在促進學生身體健康發展過程中必然會對學生的心理健康產生積極影響。

3.1 體育運動能緩解疲勞治療學生的心理疾病

體育教學可以通過體育鍛煉減緩和治療大學生某些心理疾病。如緊張、憂愁、焦慮、壓抑、沮喪等不良情緒,通過體育鍛煉得以宣泄,從而調整學生失衡的心理。經常參加體育鍛煉的學生患心理疾病的幾率在很大程度上小于偶爾參加體育鍛煉和不參加體育鍛煉的學生。體育鍛煉作為治療心理疾病的有效手段之一,以被國內外專家所采用,它具有易接受、見效快、無副作用、反彈小、便于自我調節等優點。體育教學中教師應有目的、有組織地帶領學生積極參加體育鍛煉,促使學生增強體質的同時,注重心理健康教育的引導。

4 結論及建議

4.1 結論

(1)營造良好的體育教學環境,使學生在民主、平等、歡樂的氛圍中學習技術、技能,尊重學生人格,發揮其主體作用,使學生在心理上變被動為主動。在師生關系上應以充滿真摯情誼的民主、平等、和諧的關系。同學之間以團結、友愛、互相幫助、嚴以律己、寬以待人,共同進步的學習氛圍。

(2)體育教學可調節身心,宣泄不良情緒,培養優良的個性品質,意志品質,心理耐挫折力和良好情感;防范和減弱消極的、不健康的情感,消除心理緊張,放松身心,維持心理平衡,增進身心健康。

4.2 建議

(1)加快提高體育教師的心理健康水平和心理健康教育的知識和能力,全面改善和完善傳統體育教學模式,大力構建和實施注重心理健康教育的體育教學模式。

(2)大力加強體育健身和心理健康運動處方的研究和運用,以促進大學生身心健康的全面發展。

參考文獻

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