


培養自信從背包開始
“旅行肯定是有治愈功能的。”胡鄧說,“旅行是脫離現實環境到陌生環境中去,環境改變了,人的狀態就會不一樣。你會忘記原來的身份,進入到背包客的角色中。接下來,旅行中不斷遇到新的人、聽到新的故事、各種各樣新鮮的經驗,于是,你的思路打開了很多。”
中國人民大學心理健康教育與咨詢中心主任、副教授胡鄧,2003年開始在人大開設了自助旅行與心理素質教育的選修課,最火爆的時候有1500人爭選150人的課堂名額。2004年的課堂最“糟糕”,因為選修的同學太多,教務處要求開成300人的大課,結果是在人大最大的教室,坐滿了500個期望了解自助旅行的年輕人。
開課時,胡鄧已經有10年的青少年心理治療經驗,他發現所有眼睛見到的問題都會歸結到自信心不足的問題,或者說是缺乏自信的問題。年輕人怎么樣獲得自信?胡鄧告訴記者,年輕人培養自信有兩種方式:談戀愛和適度冒險。戀愛會讓人變得自信,當然,戀愛受挫以后也許會讓人自卑;適度冒險并獲得成功是提升自信、獲得自信最好的方式之一。在假期,進行背包旅行或者自助旅行,恰恰是一種適度冒險。這是胡鄧開出的藥方,培養自信從背包旅行開始。“一場背包旅行,首先需要有策劃書,你要設計旅行路線、明確旅行目的,你要考慮帶哪些裝備、打算完成哪些任務,至少需要有個基本的旅行方案。做方案、實現或者完成方案,本身就是一次自我成功,提升了自信。在旅行的途中,因為各種各樣的原因要修正方案,考驗你的應變能力,提升了自信;……