體育課發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)練習(xí)三例

王司字

在中小學(xué)體育課上，安排發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)的練習(xí)，應(yīng)根據(jù)體育課的教學(xué)目標(biāo)、教材內(nèi)容、課的類型、學(xué)生實(shí)際等因素綜合考慮，不斷增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)練習(xí)的科學(xué)性、針對(duì)性、趣味性和實(shí)效性，避免盲目性和隨意性。下面列舉幾個(gè)課堂教學(xué)實(shí)例片段，供廣大同仁參考。

案例1：在兩個(gè)基本教材結(jié)束后安排發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)練習(xí)

初中二年級(jí)某節(jié)體育課，主教材——原地側(cè)向推鉛球，副教材——快速跑。教學(xué)目標(biāo)：使學(xué)生基本掌握原地側(cè)面推鉛球技術(shù)，發(fā)展投擲能力；改進(jìn)學(xué)生快速跑技能，增強(qiáng)速度素質(zhì)；其他認(rèn)知和情感目標(biāo)略。教學(xué)順序先主教材后副教材，兩個(gè)教材結(jié)束后，教師利用6～8分鐘時(shí)間，安排學(xué)生做以發(fā)展力量、速度素質(zhì)為主的練習(xí)，采取分組比賽的方法，即：學(xué)生原地雙手向前拋實(shí)心球，球落地后快速起動(dòng)向前跑進(jìn)追球，然后再原地雙手向前拋實(shí)心球，以此類推。比賽中看哪些同學(xué)拋得遠(yuǎn)，跑得快。

點(diǎn)評(píng)：在基本部分最后，抽出一定時(shí)間，安排學(xué)生進(jìn)行拋、追實(shí)心球比賽，使原本比較單調(diào)乏味的練習(xí)出現(xiàn)了亮點(diǎn)，課堂氣氛活躍，學(xué)生在緊張激烈的比賽中，淡化了枯燥，忘記了疲勞，鍛煉效果顯著。學(xué)生拋、追實(shí)心球練習(xí)與原地推鉛球和改進(jìn)快速跑技術(shù)密切相關(guān)，可以互為補(bǔ)充，互相促進(jìn)，共同提高，都是圍繞課的主題進(jìn)行的教學(xué)活動(dòng)，為實(shí)現(xiàn)課的教學(xué)目標(biāo)服務(wù)。

案例2：在主教材練習(xí)過程中穿插發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)練習(xí)

高一年級(jí)男生某堂體育課，主教材——耐久跑(重復(fù)跑600米×3)。學(xué)生每跑完一個(gè)600米，間歇6分鐘，學(xué)生在間歇時(shí)，分組做3分鐘身體素質(zhì)練習(xí)，即：①手持啞鈴原地?cái)[臂。②原地弓箭步交換跳。③墊上仰臥兩頭起。采取循環(huán)練習(xí)的形式。

點(diǎn)評(píng)：本節(jié)課教師把三個(gè)發(fā)展身體素質(zhì)的練習(xí)串連在一起，穿插在主教材教學(xué)過程中，安排的巧妙合理。原地雙手持啞鈴擺臂和弓箭步交換跳，既是身體素質(zhì)練習(xí)，同時(shí)又是耐久跑中的分解基本動(dòng)作，對(duì)于改進(jìn)提高耐久跑技能十分有利，教師將學(xué)生所學(xué)技術(shù)和發(fā)展體能的練習(xí)巧妙融為一體，相互滲透，相互促進(jìn)，收到了事半功倍的良好效果。建議在課的結(jié)束前，安排一些輕松愉快的練習(xí)活動(dòng)，使學(xué)生的身體得到恢復(fù)和放松。

案例3：主教材與發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)練習(xí)合理搭配

在初一某節(jié)體育課中，主教材——技巧，墊上頭手倒立(男生)，肩肘倒立(女生)；副教材——發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)練習(xí)。在學(xué)生身體素質(zhì)練習(xí)中，采取了情境游戲法。即分別做：①“搶運(yùn)抗洪物資”(以上肢力量為主)；學(xué)生兩人一組，乙俯臥肩背上放實(shí)心球或一定重量的沙袋(抗洪物資)，學(xué)生甲“推小車”乙負(fù)重兩臂支撐前行，搶運(yùn)“抗洪物資”，迅速到達(dá)指定地點(diǎn)。②“搶救地震傷員”(以下肢力量、速度為主)；甲背乙，乙為“傷員”，甲負(fù)重快速跑，將“傷員”迅速送到救護(hù)地點(diǎn)“醫(yī)治”。

點(diǎn)評(píng)：發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)練習(xí)與主教材技巧項(xiàng)目合理搭配，使學(xué)生在體力充沛的上半時(shí)，集中精力學(xué)習(xí)技巧動(dòng)作，突出了教學(xué)重點(diǎn)。教學(xué)中由于技巧動(dòng)作多為靜止的練習(xí)，技術(shù)含量較高，但運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小，為了使課的練習(xí)密度和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷進(jìn)一步加大，課的下半時(shí)安排學(xué)生做游戲，比較科學(xué)適宜；采用情境游戲法，符合初一年級(jí)學(xué)生的身心特點(diǎn)，能有效激發(fā)青少年的學(xué)練興趣，營(yíng)造生動(dòng)活潑的教學(xué)氛圍，學(xué)生在游戲中，扮演角色，入情入境，提高了游戲的趣味性和實(shí)效性，同時(shí)也充分體現(xiàn)了學(xué)生的合作精神以及游戲的思想內(nèi)涵。整個(gè)課堂教學(xué)效果十分明顯，學(xué)生非常喜歡。

小結(jié)：體育課中發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)練習(xí)必須有針對(duì)性，符合不同年齡學(xué)生特點(diǎn)；必須科學(xué)合理，巧妙安排；必須與所學(xué)體育技能緊密結(jié)合，互為補(bǔ)充，相得益彰，必須為課的主題服務(wù)，實(shí)現(xiàn)課的教學(xué)目標(biāo)；必須創(chuàng)新多種教學(xué)組織形式和方法，營(yíng)造生動(dòng)活潑的教學(xué)氛圍。使學(xué)生愛學(xué)愛練，提高鍛煉效果。

(河北省唐山市第一中學(xué)063000)