創新體育教學方法案例:20秒鐘讓時讓距耐久跑教學法

韓明 嵇明海

“20秒鐘耐久跑讓時讓距跑教學法”是以學生個性發展為基礎，把競爭作為手段，關注學生能力和興趣差異，以提高全體學生能力為最終目標。為讓學生達到預定的耐久跑教學目標，制定了無論誰都有可能制勝的創新競賽規則，使所有上課學生都能積極參加到耐久跑教學競賽中，在參賽體驗中品嘗到耐久跑的樂趣，從而使不同水平學生都能達到目標，獲得成功喜悅。

一、本案例操作過程

本單元共為6課時，本課為第4課時，上課類型為復習課。

1.本課引入

1)教師提問：耐久跑技術三點基本要求是什么；你們在初三第一學期結束時男生1000米、女生500米的最好成績是多少。

2)教師提問：男生根據S=1000米／t×20秒計算出你20秒鐘能跑多少米(女生省略)。注上述公式：t為總的耐久跑時間單位為秒，如男生1000米跑240秒，按上述公式計算為：t為240秒，計算出S=83.20米。

3)學生通過計算答出第一組男生1000米跑255秒，平均20秒能跑78.40米；第二組男生1000米跑250秒，平均20秒能跑80米；第三組男生1000米跑245秒，平均20秒能跑81.60米；第四組的男生1000米跑240秒，平均20秒能跑83.20米。

2.練習場地與器材

1)本案例耐久跑練習場地見圖1，練習時分為4個小組在4個出發點出發，第一，78.40米；第二，158.40米；第三，240米；第四，323米，每兩條起跑線相距大約85米左右，根據畫好的場地和定好的每組學生1000米起跑位置，定點定時出發(開始時留有一定余地為好)。

2)需要器材：標志物4個。哨子一只、秒表4只。

3，教學方法

1)組織教學方法(圖1)計時員、發令員，由四個小組長擔任。小組長每人拿一塊秒表。

2)教師精練提示“20秒鐘耐久跑讓時讓距跑順序教學”方法。①提示耐久跑技術要求。第一，合理分配體力；第二，掌握跑的節奏，中速跑進，決不忽快忽慢；第三，注意跑與呼吸配合。②布置改進耐久跑練習方法，分4個小組站在不同起跑線上(圖1)；③教師發出各小組出發時間信號，各小組在組長帶領下，按教師發出信號出發。通過前3節課的練習按耐久跑基礎成績，分成4個小組在不同時間、不同地點出發；④出發順序：第一個出發的是第一組，耐久跑基礎成績排在第四；第二個出發的是第二組，耐久跑基礎成績排在第三；第三個出發的是第三組，耐久跑基礎成績排在第二；第四個出發的是第一小組，耐久跑基礎成績排在第一。⑤出發時間順序：間隔時間為第一組出發時間為0秒，第二組出發時間為10秒；第三組出發時間15秒，第四組出發時間20秒。各小組成員在組長帶領下，努力完成1000米耐久跑任務，由小組長記錄本組每名學生的具體成績(注女生800米跑同男生1000米的練習方法，本文省略)。

3)教師引導與指導，不斷提示學生認真練習，提倡團隊協作精神相互幫助鼓勵，共同完成本小組教學目標，切記不要獨立一人完成，形成比學、比練、會練、會評的耐久跑練習氖圍。

4)教師不斷運用激勵語言，教學口訣、動作要領，使學生學會耐久跑基礎知識、技能，高興愿意跑，規范快樂跑。

5)評價方法：①全班練習結束，學生根據本節課練習結果確定下節課練習起跑的位置，讓跑的距離與跑的時間，依據到達終點線先后順序，再確定下一次練習出發的順序與時間，是第一、第二個出發，還是第三、第四個出發。決定出發順序時間和讓的距離要使每個小組的每個人選擇都要具有挑戰性。②評價中既注意對全體學生評價，又要注意小組之間評價，還要重視個人練習中評價，以完成整體教學目標評價。

二、本案例反思

1.“20秒鐘耐久跑讓時讓距跑教學法”在注重耐久跑技術要求的同時，改革了教學方法，打破了傳授性訓練式教學的陳舊落后的教學方法，非常適合初中學生的教學練，更是初中耐久跑教學方法的創新，具有廣泛的推廣價值。

2.體育小組長作用得到了充分發揮，小組長能帶領全組學生互幫互學共同練習，效果很實用，學生達標率高。

3.場地器材布置新穎、美觀、實用性強，有利于學生學習模仿，更有助于教師指導幫助學生。