鋼琴表演中如何緩解緊張情緒

曹濤

摘 要：鋼琴演奏者需要通過演繹方式，將內心情感表達出來。但就現實生活而言，許多演繹者每當需要上臺演出時，都會承受一定心理壓力，容易引發害怕情緒。不管是日常演繹過程中關鍵部分的完美處理，還是演奏技巧的應用，都會在緊張情緒下受到一定影響。其實，鋼琴演奏過程中，情緒緊張的出現是普遍存在的問題。要消除鋼琴演奏者緊張情緒，必須熟練掌握演奏技巧，提升心理素質，以及做好出場準備。

關鍵詞：情緒；心理素質；技巧

鋼琴演奏作為時間藝術，主要包含下述特征，即高度操作性、技術性等。學習鋼琴，就要邁進舞臺，通過樂曲演繹，將自身內心情感傳達給廣大傾聽者。但在現實演繹過程中，大多數鋼琴演繹人員，都會在即將登上舞臺時感到情緒緊張，從而影響到正常演奏水平，跟演繹最終目的相背離。怎樣消除鋼琴演繹者緊張情緒呢？本文主要就此問題進行探討。

一、提高心理素質

對鋼琴演繹人員而言，培養其心理素質，顯得格外重要。站在心理學角度而言，所謂素質，其實就是個體身心所有條件的整個表現，融合了個體生理結構、心理結構、技能特點等，是個體得以積極參與各項實踐活動的前提條件。所謂演繹者心理素質，其實就是指當演繹人員受到內外界環境因素的影響，所產生的情緒波動。對鋼琴初學者而言，需要重視培養個體心理素質。一場完美的鋼琴表演，在有扎實的演奏技術和過人的技巧的基礎上，還要具備強大的心理素質。對此，加強后天訓練，對個體心理素質的提升，有著極大影響力。良好心理素質需要在日常訓練過程中不斷磨煉而成，此種心理狀態主要依靠后天培養以及磨煉。主要有以下幾種提升心理素質的方式。

（1）培養自信心。足夠自信是良好心理素質的外在表現之一。教學過程中，教師如若遇到不夠自信的學生，應多多支持與鼓勵。正確引導學生在大庭廣眾之下，充分展現自己，放松心理，不帶任何負擔地參與音樂實踐活動。當學生在進行音樂演繹時，需要不斷回憶過往，充分自信的同時，將以往出色演繹水平發揮出來。涅高茲曾經說道，“音樂演繹過程中，擁有足夠自信心，即使技術缺失，也將趨近于完美。”

（2）使用暗示法。采用自我暗示法，能夠緩解心理緊張，對個體生活、情感變化、情緒等造成一定影響。熟練掌握自我暗示法，加之語言功能應用，能夠讓個體進入某種精神狀態。鋼琴演繹之前，可對自己說：我彈得很棒，大家來觀看我精彩的演出和技巧，欣賞我的表演。通過自我肯定，增強自信心，緩解情緒。

二、掌握彈奏技巧

音樂表現力跟鋼琴演奏技巧的兩者關系，在鋼琴表演中很重要，所有鋼琴教育者都必須要明確這一點。這是由于，鋼琴音樂屬于時間藝術，具備較強技巧性。盡管現今看來，它已然達到某一高度，但對鋼琴初學者而言，還是需要通過后天不斷訓練，長久之后才能夠達到某一水準。熟練掌握鋼琴演繹技巧，需要堅持不懈地刻苦練習。劉詩昆作為一名著名鋼琴家，他曾經明確表示，鋼琴演奏技巧好似大樓地基，假使地基沒法穩定，那么難以展現出完美音樂。我們之所以演奏鋼琴，其最終目的就是將內心音樂傳達給廣大傾聽者，熟練掌握演奏技巧，我們才能夠將音樂內容完美展現。與此同時，熟練掌握鋼琴演奏技巧，還能夠有效消除心理緊張，緩解心理壓力。因此，日常練習過程中，我們需要重視練習質量，熟練掌握鋼琴演奏技巧，以便緩解情緒緊張。我們需要將完美表現音樂視作最終目的，加強日常練習，通過不斷思考，勇于創新，就音樂形象所需速度、力度、音色等進行精準計算。下面，介紹幾種熟練掌握鋼琴演繹技巧的方式。

（1）重點難點練習法。任何一首音樂練習曲目，都有其重點部分，或者是難點部分，將這些部分單獨練習，是熟練掌握鋼琴演繹技巧的最佳方式。通常情況下，每當教師布置樂曲練習任務時，都會將其中的重難點部分標出來，讓學生進行針對性練習，通過長時間不斷練習，慢慢掌握技巧。對鋼琴演繹人員而言，每天需要抽出時間就重難點部分進行反復練習，加之腦部練習，將全身精力集中，最終才會展現出最佳效果。

（2）慢速練習法。慢練能夠克服諸多技術障礙，慢練可以幫助鋼琴初學者在學習初期邁進正確演繹道路。我們時常會將慢練比作體育競賽中的慢鏡頭，將鋼琴練習過程中遇到的重難點抽出來，放慢速度反復練習，這些問題就會清晰展現在我們面前。對此，我們可以針對實際情況，解決現實問題。與此同時，慢練能夠讓我們有諸多時間全面考量樂譜，減少重復彈奏現象。慢練時，處理的地方如強弱快慢等都要夸張地表現出來，這樣回復原速時就能較準確地將樂曲形象生動地演繹出來。

三、做好出場前準備

其實，鋼琴演繹者正式表演所處環境跟日常練習環境是不盡相同的。日常練習過程中，周遭環境絕對安靜，不會受到外界因素影響，個體情緒極為放松。但每當步入正式演奏舞臺，則會面對諸多領導、教師、以及專家等。外在環境的變更，自然就會影響到演奏者心理，引發緊張情緒。此時，鋼琴演奏者需要保持平和心態，及時調整自身情緒。比如，當站在舞臺上感到心理緊張，那么可適宜選擇坐下，將鋼琴跟琴凳兩者距離進行調整。靜待幾秒時間，待自身融入周遭環境，再進行樂曲演奏。與此同時，還可以在正式演奏之前，向教師、同學等尋求幫助，通過模擬預演，感受現場舞臺氛圍。多次彩排，不僅能夠收獲諸多經驗，還能夠緩解心理緊張。

結束語：音樂表演需要在時間延續下才能順利完成，此門藝術所追求的是一次性成功，無疑給諸多鋼琴演繹者施加沉重壓力，有時不能集中精力，全身心投入到音樂演奏中。所以，我們需要在鋼琴練習過程中，通過反復練習，提升演繹技巧，將重心放在技巧提升等方面，采用心理暗示法緩解內心緊張。要積極參與音樂實踐活動，樹立自信心，最終完美地展現音樂藝術。

（貴陽學院）