我有“更年期綜合征”怎么辦?

楊司佼

我今年48歲，前兩年身體還好好的，可近一年多來我就像變了個人似的，總是心煩氣躁，有時會無緣無故發脾氣、想哭。我膽子也變小了，總是擔心家里人會出事，一聽說車禍之類的事，就忐忑不安，丈夫與孩子下班回來遲點就會擔心他們出事。手心、肩背經常是一陣陣地發熱出汗，特別是晚上，睡得好好的，突然身上熱一下，就再也睡不著了，我好煩啊。丈夫說我這樣子是不是患了“更年期綜合征”了?我想也許是。請問，我該怎么辦?

杭州李蕓

李蕓讀者：

你有明顯的焦慮與自主神經功能紊亂的癥狀，年齡也是進入了更年期階段，是有患上了更年期綜合征的可能。首先，你要去醫院看醫生，排除其他亦可以引起這些癥狀的軀體或精神疾病后，才能確診是否患上了“更年期綜合征”。

更年期是人生從中年向老年過渡的一個時期，是人生的必經之路，也是人生的多事之秋。因為這個時期，人體的各個系統與器官開始老化，功能有所減退，尤其是女性在生殖功能減退后，雌激素分泌減少，從而容易導致以自主神經功能紊亂為主的一系列的不適癥狀。如果醫生確定你沒有其他軀體疾病而是患上了更年期綜合征的話，首先要正確認識更年期綜合征并接受這些癥狀，不為這些癥狀而困惑、恐懼與苦惱，從而減輕與消除因疾病而產生的心理壓力，因為過重的心理壓力會加重更年期綜合征的癥狀；其次是要在?？漆t生的指導下接受雌激素的替代治療，彌補因雌激素不足引起的人體相關系統的功能紊亂；再則在飲食上可以適當增加豆類等富含天然雌激素的食物，有輔助治療作用；第四要多做運動，能有效地緩解睡眠與焦慮；第五是需要得到家人與同事的理解與支持，才不會因為你的焦躁與發脾氣等表現而導致人際關系緊張，從而有利于你平穩度過這人生的特殊時期。