健康長壽始于腸道內微生物

人們都渴望健康長壽，但長壽的秘密究竟在哪里？為什么有的人到了85歲以上，甚至過了百歲還很健康？而有些人到了60多歲就一身病？他們的差別是什么導致的？科學家在幫助我們尋找答案。

前蘇聯知名微生物學家梅齊尼可夫調查世界上著名的長壽村，如高加索地區、保加利亞及中南美洲等地長壽村居民的生活型態，發現居民們除了生活簡單、飲食自然之外，他們平日還習慣飲用一種特別的食品——克菲爾發酵乳，并且將此一代一代的傳給子孫。后來經梅齊尼可夫博士證實，克菲爾發酵乳中的一些物質能促進腸道有益菌的增殖，原來這就是他們長壽的秘密。我國科學家對廣西巴馬縣74位百歲以上老人腸道檢測發現，這些老人的腸內雙歧桿菌等有益菌的數量比一般30－40歲的中年人還多，甚至和20幾歲的年輕人差不多，從而解開了巴馬的長壽之謎！日本列島的調查也顯示，列島長壽老人的腸道年齡都在30歲左右，也就是腸道有益菌數量相當多。

因此，科學家總結出人有三種年齡，即實際年齡、生理年齡、腸道年齡。而腸道年齡影響人的生理年齡，腸道微生物決定腸道年齡。人的健康與壽命同腸道內的微生物群狀況有著莫大的聯系！

腸道是人體內最大的活生態環境。它的正常或失調，對人體的健康和壽命有著舉足輕重的影響。嬰兒出生一兩天后，隨著吃奶、喝水，一些微生物便乘機進入體內，到腸道內“安家落戶”，成為人體的終生“伴侶”。腸道內主要有有益菌和有害菌兩大微生物群（其它為中性菌），微生物種類有500多種約100兆個，重達2斤。龐大的微生物群之間相互依存、相互制約，處于相對平衡狀態，組成體內最大的腸生態環境，成為維護人體健康的天然防線。

現代醫學研究發現，這2斤腸道微生物群關系著人體消化吸收、機體免疫力以及壽命。當腸道2斤微生物的95%以上是雙歧桿菌等有益菌時，人體就處于健康狀態。相反，當有益菌減少，有害菌大量增加時，就會引發便秘、腹瀉、腸炎、結腸炎、腸腫瘤、高血脂、動脈硬化、老年癡呆、乳腺癌等疾病。

我國有1.3億老人，患有一種或二種以上老年病的人數占到90%以上，每年造成的醫療費高達上千億元。如果廣大的老年人、特別是13億民眾如果從小時候或中青年時候

能認識到腸道微生物群的重要性，并保護好，就能擁有一個健康的人生和幸福的晚年。不僅能為自己、為國家節省數大筆的醫療費用，還能延壽！

所以，健康長壽，從養好腸道內的2斤微生物開始！（本資料由“中國科普博覽”http:// www.kepu.net.cn提供）