五禽戲冠軍曾經是個老病號

胡逢掖

江西省泰和縣退休教師項朝鮮，對健身氣功如癡如醉，不僅由一個體弱多病的中年女子健健康康地跨入老年，而且在全民健身運動中竟然成為令人刮目相看的省、市乃至全國的優秀健身氣功女子運動員和先進工作者。

項朝鮮早在18年前生育第二胎后留下了后遺癥，長期食不甘味，夜不安寢，頭昏目眩，體重由一百二十多斤下降到僅90斤。正當她郁悶、苦惱之時，有位老師勸她去習練木蘭扇拳。她抱著試試看的態度，學了一段時間后，感到心情舒暢了，吃飯香了，睡覺也安穩了。后來她又先后學了24式太極拳、42式拳（劍）、48式拳、56式拳等新拳種新套路。由于她悟性好，又非常投入，學會的套路逐漸增多，動作逐漸規范，在拳友中嶄露頭角。2002年8月她當選為縣太極拳協會主席直至今日。2004年江西省體育局大力推廣“四套”健身氣功，項朝鮮參加了省體育局舉辦的初級班培訓，練就健身氣功后再打太極拳，那感覺就不一樣了，勁力上得快，舞出來的一招一式神韻顯現出來了，因此，獲得了“健身氣功·五禽戲”一級輔導員、社會體育指導員等資格證書。

近幾年來，項朝鮮經常帶領協會一班人舉辦健身氣功專場展演，鼓舞、激勵廣大群眾習練健身氣功。平日與朋友同事聚會、聊天，也抓住時機有針對性地傳教健身氣功的有關招式，邊示范邊講述，如易筋經“青龍探爪”一式，“龍爪”要求十指伸直、分開，拇指、食指、無名指、小指內收，力在“爪心”；“臥虎撲食”一式，要求十指張開，虎口撐圓，第一、二指關節彎屈內扣，力在指尖。這些簡單動作，既鍛煉了手部骨關節，又增強了握力，對一些常見的手痛、腕痛等癥有很好的預防和康復效果。白鳳社區周老太因多年的肩周炎，左手痛得抬不起來，吃過中西藥，打過封閉針，久治不愈。項朝鮮指導她單練健身氣功·五禽戲的“鳥飛”動作，她堅持“飛”了一個多月，肩周炎癥狀竟奇跡般地得到了改善，手不痛了，還活動自如。

項朝鮮還把健身氣功運動延伸到農村鄉鎮。在沙村鎮組建了一支一百六十多人的健身氣功隊。

（責編：辛婭）