口香糖:一次咀嚼不要超過十分鐘

錢偉

口香糖是一種供人們放入口中嚼咬的糖，既有甜頭又有嚼頭！目前存在口香糖功效被過分夸大的現象。很多人為了清新口氣、放松精神，都愛隨身攜帶口香糖。對此，醫學專家表示，雖然咀嚼口香糖能有助減壓、清潔牙齒，但另一方面，咀嚼時間過長也會導致胃酸分泌過多、肌肉產生勞損。因此，一次咀嚼不要超過十分鐘，否則可能反胃。愛美的女孩也不要成天老動腮幫子，不然下頜角肌肉發達，容易發展成“國字臉”。對于兩歲以下幼兒，應嚴格禁止接觸口香糖。

適量咀嚼或能減壓

心理學研究表明，咀嚼口香糖能夠緩解低、中程度的考試焦慮。咀嚼口香糖的被試者表現出更高的警覺度、更低的焦慮水平與壓力感，唾液中反映機體壓力狀況的指標，即皮質醇水平也更低。口腔進行適度的咀嚼或有助于放松情緒，不少緊張焦慮的人也在不自覺地這么做，如很多球員都習慣在比賽過程中咀嚼口香糖。雖然是下意識行為，但肯定讓他感覺更好，他才會養成這樣的習慣。除了幫助放松，咀嚼口香糖的另一大好處是可暫時清潔口腔。如果剛吃完甜食又沒法立即洗漱，咀嚼不含糖的口香糖不失為替代辦法。咀嚼口香糖可以刺激唾液分泌，中和酸性物質，有助于牙齒再礦化。但它只能暫時清潔口腔和牙齒表面，不可能實際清除細菌，所以不能真正代替刷牙。

過多咀嚼會致肌肉疲勞

校園中嚼口香糖似乎形成了風氣。不少青少年兒童人手一瓶口香糖，仿佛隨時隨地腮幫子都在動。別看吃口香糖事小，學問卻還不少。目前市面上在售的口香糖分兩種，無糖和有糖。如果是有糖的口香糖，所含的是從蔗糖中提煉出來的甜味劑，在咀嚼時，糖分會長時間停留在口腔。如果平時毫無節制吃太多，有可能增加患齲齒的風險。此外，大量胃酸也可伴隨口香糖反復咀嚼而產生。因為咀嚼口香糖和咀嚼食物很類似，所以會刺激胃酸分泌，咀嚼時間過長，胃酸就會在胃內堆積。“老胃病”對此要特別注意。在過饑過飽狀態下，長時間咀嚼口香糖可能引發惡心、食欲不振、反酸水等癥狀。而且反復咀嚼時會吞下大量空氣，使人感到脹氣。長期下去還可能導致炎癥和潰瘍發生。

咀嚼超過十分鐘就應吐掉

每次咀嚼口香糖的時間不要超過十分鐘。現在很多酒樓服務非常貼心，會在顧客買單時奉上免費口香糖。餐后咀嚼口香糖一定不要太長時間。如果咀嚼過久，分泌的消化液會損傷胃黏膜，當時就可能產生不適。對于男孩來說，經常咀嚼口香糖能鍛煉刺激下頜角的肌肉和骨骼發育，幫助臉形變得更有棱角；但愛美的女孩最好適當節制，否則咀嚼肌太發達，容易長成“國字臉”。不少家長擔心，孩子誤吞口香糖后膠質物殘留體內怎么辦？其實，口香糖的膠質成分雖然難以消化，但它最終會通過身體排泄出去，不會粘在體內的某個部位，所以此類擔憂大可不必。

學齡前孩子往往自控能力不強，衛生意識不夠，可能會在咀嚼口香糖的間隙，從嘴里拿出來放在手里捏幾下，然后又放回嘴里。這樣會把手上的細菌吃進嘴里，所以家長最好教育孩子只能一次性咀嚼口香糖。

兩歲以下幼兒禁吃口香糖

對于兩歲以下的幼兒，嚴格禁止吞食任何形狀的口香糖。因為他們氣管窄小，吞咽功能未發育完全，而口香糖一入口就變得又黏又軟；一旦造成誤吸、堵塞黏住氣管，將有極大危險，嚴重者會引發窒息，甚至危及生命。對于低齡幼兒，夾取喉嚨異物的工具非常難施展拳腳，救治難度會較成人大很多。

補過牙的人少吃

銀汞合金是臨床補牙常用的填充材料。用銀汞材料補過牙的人士，口香糖要少吃。因為反復咀嚼可能刺激汞離子釋放，增加污染口腔環境的風險。