清明時節養陽氣

蘇鳳哲

清明，是清澈明朗的意思。這一時節“萬物生長此時，皆清潔而明凈。故謂之清明。”古代清明除了寒食賜火、清明掃墓外，還流傳著很多傳統的風俗活動。如踏青郊游、打馬球、放風箏、蕩秋千、斗雞、拔河等。

清明之后，氣溫回升，大地呈現“芳草連天碧，楊柳萬千條”的景象。但此時的氣候，仍有忽冷忽熱的現象，雖然雨水逐漸增多，但仍以溫和干燥的氣候為主。這一時節人怎樣養生呢?中醫有同氣相求的說法，也就是說人的養生應順應不同季節的氣候特點，進行符合自然的飲食、起居和日常活動。

先介紹一個病例，去年4月的一天，一位年輕女性來診，主訴：周身關節痛，乏力，腰酸，吃涼東西則胃痛，月經減少，結婚3年尚未懷孕。我的導師國醫大師路志正教授看過該患者，問道：“你是否喜歡吃涼東西，平時穿得較少?”患者答道：“對，我到冬天還愛吃冰激凌，一年四季從來都是穿單褲。”路老笑著說：“這就是你現在病的根源，平時貪涼飲冷，時間久了，寒留在體內，就出問題了。”路老給她開了益氣養血、溫補脾腎的方子后，醫囑寫道：病屬形寒飲冷所致，宜忌寒涼，保暖，配合吃藥。患者吃藥后，病情大大改善。這個患者因平時穿得很少，又喜歡涼食，以致寒積于體內，脾腎陽氣受傷，出現了以上癥狀。所以保護你的陽氣非常重要，那么，清明時節如何保護你的陽氣呢?

首先，中醫認為“動則升陽，靜則養陰”，清明時節，不冷不熱，應早起沐浴陽光，到室外晨練，鍛煉也不要劇烈活動，可進行散步、慢跑、打太極拳、舞劍等活動。

二是接納大自然的陽氣，中午要開窗通風，晾曬被褥，避免潮濕之氣傷人陽氣。運動出汗后也要及時擦干。

三是雖然天氣轉暖，但仍不能急于減衣服，穿衣要“下厚上薄”，上衣可減一些，褲子要晚減，下身要保暖，以助養陽氣。尤其是老年人和有痛經史的女性，更要注意這一點。

四是心情要舒暢，不要輕易發火、動怒。

五是飲食宜“省酸增甘”。如羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子等，盡量少吃。可以多吃甘溫補脾的食物，如山藥、春筍、菠菜、空心菜、銀耳、大棗等，這時苜蓿、香椿嬌嫩好吃，可以常吃，既可清肝熱，又可健脾和胃。還可以菊花、桑葚同泡茶飲，對于養肝是很有好處的。另外早晨喝一杯涼白開或蜂蜜水，午后喝一杯烏龍茶，對于排毒、消脂、通便都是很好的。

以上養生的小常識，是清明節氣需要注意的，供您參考。

中藥佩蘭可治口臭

田栓磊

一次參加一位初中同學的婚禮，因為有事去得晚，只好隨便找了一張桌子坐下。旁邊一位女士引起了我的注意，這位女士看起來二十多歲，穿著時尚，奇怪的是她說話時總用一只手擋著嘴巴。讓我有點驚奇。

酒席不久就結束了，我剛準備走，卻見剛才那位用手捂嘴的女士走到我身邊把我叫住，她說：“田大夫，我能向您咨詢點問題嗎?”話還沒說完，我就感覺到一股酸腐的味道迎面撲了過來。

她紅著臉說：“田大夫，很冒昧地想向您咨詢點健康問題。”我示意她繼續。“我從上初中開始，嘴里面就開始有味道，而且這些年越來越嚴重，因為這個，我談了幾次男朋友都吹了，工作也受了影響，這個問題已經嚴重影響了我的日常生活，您看有沒有什么好的辦法幫我治一下?”

我仔細地看了下她的臉，問她是不是脾胃也不太好，她點頭稱是。我告訴了她一個治療口臭的小方法，讓她回家試試，并把電話號碼告訴她，如果不行我再給她開個方子治療。

方法很簡單：從藥店買一味中藥佩蘭，每天用佩蘭15克泡水喝即可。兩周后，這位女士很興奮地給我打電話說口臭已經好了大半。后來過了1年多，我都已經淡忘了這件事情的時候，突然又接到她的電話，原來是她要結婚了，要請我參加她的婚禮，并再次對我表示感謝。雖然因為有事沒能參加她的婚禮，但我由衷地為她感到高興。