略論體育教學與中學生心理健康

譚光勇

摘 要 當前中學生的心理健康問題令人堪憂，主要表現為相當部分的中學生個性偏執、意志力和毅力弱以及心理承受能力差。科學合理的體育教學對于中學生健康心理的形成具有多重功效，要切實提高中學生的心理健康層次，中學的體育教學當從教學主體、教學環境、教學內容以及教學方法等諸多方面不斷加以改革和完善。

關鍵詞 體育教學 中學生 心理健康

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：A

Talking about Physical Education and Mental

Health of Middle School Students

TAN Guangyong

(Guangdong Shaoguan Tianjiabing Middle School, Shaoguan, Guangdong 512005)

Abstract The survey found that mental health problems of the current high school students is worrying, mainly as a considerable part of the students' personality paranoid, weak willpower and perseverance, mental capacity of poor. On the other hand, the formation of scientific and rational sports teaching high school students of health psychology but also has multiple effects. To effectively improve the mental health level of high school students, secondary school physical education, from the subject of teaching, teaching environment, teaching content, teaching methods and other aspects to reform and improve.

Key words physical education; middle school students; mental health

1 當前中學生心理健康狀況

當前我國正處于由傳統農業社會向現代工業社會轉型的重要時期，人才的需求量越來越大，競爭也越來越激烈。因此，社會、家庭及中學生本身都將重心放到了學習成績上。各種名目的業余班、提高班、補習班的盛行即為明證。在這種情形之下，家庭、學校、社會自然而然就忽略了對中學生思想道德和心理素質的培養和教育。加上學校心理健康教育沒有普及，學生缺乏必要的心理輔導，從而造成了相當部分的中學生個性偏執，意志力和毅力弱，缺乏起碼的心理承受能力，遇挫即泄。同時，現階段獨身子女群體、留守兒童群體、放任兒童群體的持續擴大，家長的過分溺愛也使中學生的童年期缺乏必要的意識鍛煉。

調查發現，當前中學生較為突出的心理問題除了上文提到的意識力和毅力薄弱方面外。還表現為，相當部分的中學生自私狹隘，好與他人盲目攀比，虛榮性強。他（她）們常常不顧自身家庭狀況，好與同學、朋友、熟人比吃比穿比用。家庭條件好的中學生將自己擁有的一切看作與人炫耀的資本，而家庭狀況一般或較差的中學生又常常生活在父母無能及社會的不公之中。一些學生學習上、生活上只能聽恭維，不能聽批評，只能自己比別人強，不能讓別人超過自己，對強于自己的人，常常犯“紅眼病”，當面冷嘲挖苦，背后打擊。對于小錯或有負于自己的人，斤斤計較，甚至還懷有欲報復而后快的心理。有的中學生，從小過慣了“眾星捧月”式的“小皇帝”、“小公主”生活，情緒易波動，自控能力很差，脾氣壞，情商低，常常要求別人來適應自己，而從不主動去調整自我，從而導致與自己的生活和學習環境難以和諧，不僅缺乏朋友，甚至連起碼的同學關系、師生關系都很難維系。這也許也是部分中學生遭遇突如其來的一點打擊就神經失常或輕生的重要原因之一。

2 體育鍛煉對中學生心理健康的多重功效

2.1 體育鍛煉有利于培養中學生的意志品質

意志是個體自覺地設置目標，并有意識的支配和調節自己的行為，克服各種困難以實現預定目標的心理過程。意志品質是一個人在行動中表現出來的穩定、鮮明的個性特征，其內涵包括果斷性、堅韌性、自覺性和自控性等方面。意志品質既是為完成目標，在克服困難中表現出來的，也是在該過程培養起來的。體育活動一般都是由一系列動作按一定的程序組合起來的，通常具有激烈、緊張、艱苦、疲勞、競爭等特點。中學生進行體育鍛煉時，自然有著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。顯然，這對于培養中學生吃苦耐勞、頑強拼搏、不懼困難、積極向上的意志品質具有重要的作用。

2.2 體育鍛煉有利于培養中學生的人際交往能力

人的本質就在于其社會性，而社會性最重要的一面就在于人際交往。眾所周知，一個人的成功與否，智力、經濟基礎等固然是重要因素，但與其人際交往能力的大小也不無重要之關聯。甚至有人認為，一個人成功的15%靠的是專業，而85%靠的是人際交往（參見劉子仲的《溝通的魔力》相關論述）。筆者以為，這種觀點雖有夸大之嫌疑，但卻不無重要道理。至少它道出了人際交往之于一個人成功的重要性。體育運動能把人們聚在一起進行平等、友好、和諧的練習和比賽，在此過程中，他們的交往工具除了語言，更有肢體及各種器材。在自覺與不自覺間，幾個簡單的動作還可以承載許多用語言難以表達的信息。旗語、手勢等其優勢就在于此。可見，體育運動能使人民更好地交流心聲、溝通信息，從而有利于良好友善的人際關系的確立，而這對于一個人心情的舒暢、振奮，對于社會的和諧都是大有裨益的。

2.3 體育鍛煉有利于培養中學生情緒調節和控制能力

情緒是客觀事物是否符合于人的需要和愿望、觀點而產生的心理體驗，是人的需要得到滿足與否的反映。健康、穩定、淡定的情緒能使一個人擁有一顆積極向上的坦然面對一切現實的心。所謂的“勝不驕，敗不餒”，說的就是這個道理。體育鍛煉內容的多樣性、復雜性、多變性與吸引力，不僅能誘發人們從事體育鍛煉的興趣，更能激發人們的應變行為，培養人們處理突發事件的能力。經常參加體育鍛煉的人，既能迅速地激發起強烈的情感，保持樂觀、健康的情感，又能控制情緒的沖動性、易變性。“情緒狀態是度量體育活動對心理健康影響的最主要標志，也是人的自然需要是否得到滿足而產生的一種體驗。”①

由上文的論述，我們可知，當前中學生的心理健康的總體情形不容樂觀，而體育鍛煉之于中學生的心理健康的又具有不可替代的多重功效。因此，我們必須運用好體育這個載體，從多個維度提高中學生的心理健康水平，以使廣大中學生適應日益激烈的社會競爭和選擇。

3 從體育教學的視角，切實提高中學生心理健康層次

3.1 提高中學體育教師的心理健康素養是提高中學生心理健康層次的重要前提

俗話說，“兵熊熊一個，將熊熊一窩”。這句話本意是針對軍事斗爭方面，但筆者以為，它對于當今班級授課制模式下的體育教師教育學生，也不無重要的啟迪意義。體育教師在體育課堂中起著主導作用，體育教師只有充分發揮其主導作用，學生才能朝著既定目標穩步前進。因而，體育教師的心理健康程度，是影響學生心理健康水平的一個重要因素。然而，現在相當部分的中學體育教師的心理健康狀況不容樂觀，甚至令人憂慮。一項數據顯示，中學青年體育教師自認為存在心理健康問題的占45.8%,認為自執與敏感的占34.2%，認為與同事關系欠佳的占25.9%。由此可見，全面提高中學體育教師，尤其是提高廣大青年體育教師的心理健康素養是擺在我們面前的一項重要而緊迫的任務。

3.2 改善體育教學環境是提高中學生心理健康層次的物質文化保障

體育教學環境包括硬環境和軟環境兩個方面。一方面，各中學要加強體育場、館、室建設，根據中學生體育課程標準配備好相應的體育器材。另一方面，學校、家庭和社會要為中學生的成長提供相匹配的物質環境、制度環境、文化環境。學校還要為中學生提供優良的學風、教風、班風、校風。家庭要為中學生提供良好的家風，畢竟父母是孩子心理健康成長的第一要素。同樣，社會還要為中學生營造出一種重視和鼓勵體育運動的良好氛圍。學校、家庭和社會共同攜起手，為中學生體育教學營造出最佳的硬環境和軟環境，是提高總學生心理健康層次的物質文化保障。

3.3 因材施教，優化體育教學內容和教學方法是提高中學生心理健康層次的根本

中學體育教育主陣地在課堂，因此，要切實地提高中學生心理健康層次，其根本還在于體育課堂教學的科學開展。一方面，體育教師要充分了解所教學生的個性特點及體育項目專長，要根據學生的興趣、運動技術水平和身體素質狀況，組織好課堂教學內容。另一方面，體育教師對于一些家庭狀況和身體素質較差，生性又膽小怯生的學生，尤其要以朋友的身份多加鼓勵和鞭策，切忌粗暴處之。對于其在體育課堂或課外實踐中的一些不佳運動表現，要多開導和關心，給以科學的引導，要有針對性地疏導他們的不良心理情緒，以免他們的不良情緒得不到發泄和正確引導而產生心理疾病，影響心理健康。而對于一些學習成績優異但不愛好體育運動的學生，要多途徑多方式地向其講述體育運動的重要性，使他們懂得“身體是革命的本錢”這句樸實話語的深刻內涵，并將其作為自己言行的座右銘和檢驗標尺。

注釋

① 劉立興.心理健康教育在體育教學中的運用.教學與管理,2009(10).