傳統健身術推進陽光體育運動優勢研究

陶勝國，趙金鋒，方方

摘要：傳統健身術大多起源于生活勞動實踐，從健身的動作、外形看極接近生活，有些就是生活勞作的再現或是勞動技術的升華，大多不受器材、場地、人數的限制。在陽光體育運動中引入傳統健身術，使學生在鍛煉過程中，不但增加了體質，也會在活動中感悟到同一種淵源流傳的思想、文化、意識和精神，潛意識中的民族認同感和歸屬感不斷增強，民族意識和民族精神從而得以傳承。

關鍵詞：傳統健身術；陽光體育運動；優勢

中圖分類號：G642.0？搖 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2012）12-0021-02

一、前言

為全面貫徹黨的教育方針，認真落實“健康第一”的指導思想，從2007年開始，結合《學生體質健康標準》的全面實施，教育部、國家體育總局及共青團中央聯合提出在全國各級各類學校中廣泛、深入地開展全國億萬學生陽光體育運動，積極引導廣大青少年學生走向操場、走進大自然、走到陽光下，積極參加體育鍛煉，以切實增強學生的體質。中華民族有著久遠而形式多樣的傳統健身方式，許多都是經過人們長期實踐而流傳下來的，將這些具有實際功效的傳統健身活動應用到廣大青少年日常的體育鍛煉中，是在當前我們這樣一個經濟發展不平衡、地域差異較大、多民族的國度中，能夠成功而有效地促進青少年健康成長、推進陽光體育運動的關鍵所在。本文試從傳統健身術在推進陽光體育運動中的優勢加以探討，為學校體育與健康課的新課源開發提供新思路，使不同鍛煉基礎的學生都能積極走向操場、走進大自然、走到陽光下進行體育鍛煉。

二、推進陽光體育運動的必要性

全國億萬學生陽光體育運動已開展了五年多，旨在使85%以上的學校能全面實施《學生體質健康標準》，使85%以上的學生能做到每天鍛煉一小時，達到《學生體質健康標準》及格等級以上，掌握至少2項日常鍛煉的體育技能，形成良好的體育鍛煉習慣，體質健康水平切實得到提高。但近幾年的一些事件報道卻不容樂觀：國家體育總局、教育部聯合公布的2010年國民體質監測結果表明：與1985年相比，大學生肺活量下降了近10%；大學女生800米跑、男生1000米跑的成績分別下降了10.3%和10.9%，立定跳遠成績分別下降了2.72厘米和1.29厘米；學生或者過胖或者過瘦；近視率近90%。北京大學2011級學生進行兩周軍訓，近3500名學生累計看病超過6000人次。2011年，在中俄小學生足球友誼賽中，北京小學生0∶15慘敗，輸給比自己身材矮小的俄羅斯隊。長沙舉行第五屆全國億萬學生陽光體育冬季長跑啟動儀式后，有孩子繞著標準田徑場行進一周，立正站立參加完簡短的開場儀式后，一解散就東倒西歪地癱倒在地，氣喘不已的照片、視頻見諸媒體。由于害怕發生猝死現象，武漢、西安、南京等多所高校運動會取消了女子3000米和男子5000米項目……種種現象說明，學生群體的體質仍持續下降，提升學生體質已刻不容緩。從一百多年前梁起超提出的“少年強則國強，少年進步則國進步”，到九十多年前，毛澤東發表著名的《體育之研究》，強調學校教育要“三育并重”，“體育占第一位置”，再到2007年4月，我國政府正式宣布啟動“全國億萬青少年陽光體育運動”，都說明青少年的健康成長為國家和有識之士所關注。培養身心健康、體魄強健、意志堅強、充滿活力的一代新人，是一個國家具有旺盛生命力的體現，是社會文明進步的標志，也是實現中華民族偉大復興的必然要求。因此，探討學生身體素質下滑的原因，繼續推進陽光體育運動的開展，拓展增強學生體質的辦法，仍然是當前一個時期全社會的當務之急。

三、傳統健身術推進陽光體育運動的優勢

傳統健身術大多起源于生活勞動實踐，從健身的動作、外形看極接近生活，有些就是生活勞作的再現或是勞動技術的升華，大多不受器材、場地、人數的限制。在陽光體育運動中引入傳統健身術，使學生在鍛煉過程中，不但增加了體質，也會在活動中感悟到同一種淵源流傳的思想、文化、意識和精神，潛意識中的民族認同感和歸屬感不斷增強，民族意識和民族精神從而得以傳承[1]。傳統健身術形式多樣，能夠滿足不現年齡段和不同鍛煉基礎的學生，尤其有利于陽光體育運動的開展和推進。

（一）傳統健身術引入陽光體育運動有利于弘揚優秀的傳統文化

現在的學生從小學到中學學業任務重，考試壓力大，閑暇時間有限，如能在開展陽光體育運動鍛煉的同時，又能傳承發揚祖國傳統文化，可謂一舉兩得。中華民族傳統健身術是中國體育事業的重要組成部分，也是中華民族寶貴的文化遺產。許多優秀的傳統健身術項目，不僅具有很強的健身價值，而且還有很高的文化藝術價值和豐富的娛樂、教育功能。新中國成立后，政府專門組織各級主管單位，挖掘整理出了一千多個傳統健身術項目，其形式豐富多彩，其內容博大精深，涉及養生、健身、競技、搏擊、休閑、娛樂等各個方面，是祖國重要的、寶貴的文化遺產，也是我國社會主義體育的重要組成部分。以學校為載體普及和推廣傳統健身術，不僅有利于增強學生的體質，開闊學生的視野，活躍其思想，陶冶其情操，為學生健康陽光地成長提供廣博的文化底蘊，而且有助于傳統健身術的保護、繼承和發揚，也是素質教育落到實處的具體體現[2]。為此，延安市教育局已先行一步，決定“在各中小學開設地方特色課程，其基本內容為陜北民歌、陜北大秧歌、陜北腰鼓、陜北剪紙。原則上小學階段必須開齊四門課程，中學階段可任選三門組織教學，要求學生高中畢業至少會20首陜北民歌。延安市各區縣可結合實際，在完成上述特色課程教學任務的同時，另行研發實施具有當地特色的新課程”[3]。其中陜北大秧歌、陜北腰鼓都早已被公認為既能反映地方特色又具有很好健身效果的體育項目。

（二）形式多樣的傳統健身術更適合不同年齡、不同鍛煉基礎的學生進行鍛煉

長期以來，我國學校體育課程教學從技能的學習到場地器材的配置，都是以競技化、西方化為主，很少考慮大部分學生的學習興趣、需求和可接受性，體育課程內容城市化問題比較突出，缺乏地方、民族特色，在課程內容的選擇上更忽略了對偏遠地區經濟、文化、教育等實際情況的考慮[4]。以西方競技體育為來源的學校體育項目追求競爭性、冒險性、公開性、娛樂性、健美性，并使之形成體系，注重人的機能發展，但是在競爭中往往忽視道德教育，易產生殘忍與暴力。在校學生由于受先天稟賦、性格、性別、年齡、鍛煉史、自然和人文社會環境等諸多因素的影響，對體育項目有著截然不同的喜好和接受能力，其鍛煉強度耐受力也大相徑庭，因此在開展陽光體育運動時，引進一些傳統健身術，使學生群體有更大的選擇空間，有利于保證廣大學生走向操場、走向大自然、走向戶外，使每天1小時的鍛煉時間能夠身體力行，得以保證。傳統健身術引入陽光體育運動，小學生可選取一些娛樂健身類項目，如跳繩、跳房子、踢毽子、滾鐵環、蕩秋千；針對女生還可開展跳皮筋、丟手絹等項目；中學生可選取實用技術類、對抗類項目，如拔河、武術基本套路、角力、龍舟、舞龍（獅）、風箏、跳竹桿等；大學生可選取一些承載傳統文化的養生健身類項目，如太極拳、太極劍（扇）、導引術、八段錦、易筋經、六字訣、武術套路等。以上項目結合學校常規項目在陽光體育運動中得以開展，使體質得到提升的同時，也避免了學生對800米、1500米跑的恐懼，省卻了學校、家長的擔憂。

（三）傳統健身術可以有效緩解場地器材經費不足等問題

經費缺乏己經成為影響陽光體育運動開展的最大障礙之一。近些年國家雖然加大了對教育的投入，但我國地域遼闊，各地區經濟發展不均衡，各級行政單位在“升學率”政績觀的大背景下難免對體育經費投入不足，尤其是經濟不發達省份或地區，學校體育場地器材短缺，不能滿足正常的體育教學和課外體育活動的需要。體育經費投入不足，學校體育場地器材短缺或陳舊，是阻礙“陽光體育運動”開展的一個瓶頸，這種狀況在短時期內無法改變。傳統健身術要么徒手練習，要么使用的器械簡單，多為自制，具有簡單易學易開展的特點，大多數項目在幾乎不需額外投入的情況下，就能完成體育課程的教學任務，達到增強體質的鍛煉目的。如在南方山區可開展跳竹桿、抖空竹、登山、攀巖，北方嚴冬季節可開展冰上拔河、推爬犁、雪地足球、攀冰、堆雪人等項目，這些傳統的健身項目能夠很好地解決實施“陽光體育運動”中體育場地、器材、經費不足的問題。

四、結語

強國必先強教，強教必先強體，強體必須從青少年抓起，黨和政府為此制定了億萬學生參加的陽光體育運動，為切實能夠保證學生每天堅持鍛煉一小時，實現將來能夠“健康工作五十年，幸福生活一輩子”的目標，各級體育工作者及政策制定者不妨多關注一下我們父輩們兒時曾經玩耍過、受益過的傳統健身術，使其能夠以自身獨特的優勢為陽光體育運動的長期開展注入新的活力。

參考文獻：

[1]胡建昌，張愛玲.民族傳統體育與陽光體育運動的開展[J].體育市場，2009，（4）：122.

[2]周永志.淺議學校民族傳統體育文化傳承[J].遼寧教育行政學院學報，2006（4）：105.

[3]周唯，王娟，張志勝.“陽光體育運動”的實施與體育教育專業的體操教學[J].西安體育學院學報，2007，（11）：26.

[4]魏玉琴，劉仁憨，高海利.民族傳統體育項目引入學校陽光體育運動探析[J].科學大眾，2009，（3）：67.

作者簡介：陶勝國（1972-），碩士研究生，副教授，研究方向：傳統體育養生學、體育保健學。

基金項目：本課題為吉林省體育局項目：傳統健身術推進“陽光體育運動”作用的研究（08D18）