老人最怕生悶氣

王延群

俗話說“樹老怕經風，人老怕生氣”，意即生氣是長壽的大敵。人發脾氣可能誘發腦溢血、冠心病、心肌梗死等疾病，對身體本來就不太好的老人來說尤其危險。而生悶氣更是“折壽”的一大禍根，它對身體的損傷甚至大過發脾氣。

《黃帝內經》有條重要理論，叫“郁則發之，結則散之”。就是說，誰心里有了煩惱苦衷和想不開的事，要創造條件把積聚、抑郁在心中的不良情緒宣泄出去，盡快恢復心理平衡。適度、合理的發脾氣，好過生悶氣。如果真的有了氣，就要盡早發泄出來，不要憋在心里。

美國密歇根大學社會研究所的一項研究結果表明，適度、合理、心平氣和地爭論可對身心健康產生有利的影響，但如果爭論時無理取鬧地發脾氣，則會對健康非常不利。研究人員選擇1842名33～84歲的志愿者進行了為期8天的跟蹤調查，志愿者每天要向研究人員說明自己在遇見不平或意見分歧時，是通過爭論解決問題，還是“忍氣吞聲”。與此同時，研究人員對他們的唾液進行化驗、分析。結果發現，爭論有助于降低志愿者體內的皮質醇水平，而“忍氣吞聲”則會提高皮質醇水平。研究人員解釋說，通常人在剛睡醒時皮質醇水平達到高峰，然后逐漸下降。“忍氣吞聲”者體內皮質醇水平不但在早晨睡醒后迅速上升，而且下降緩慢；而喜歡爭論者體內皮質醇水平在早晨睡醒后上升幅度不大，下降速度卻較快。

專家指出，那些不愿意宣泄不滿情緒或喜歡抑制憤怒的人心臟不好，免疫功能下降，大腦激素也會產生變化，所以那些怒不形于色的人很難長壽。其實，發脾氣和生悶氣都對身心無益，急躁易怒的人容易得心腦血管疾病，忍氣吞聲的人容易患癌癥，而中國老人更傾向于生悶氣。老人容易被消極情緒影響，孤獨、自卑這些負面情緒更多，再加上他們寧愿“自己受苦也為后代著想”的意識非常強烈，導致他們經常壓抑不良情緒。憤怒就像洪水一樣，堵不如疏。

據資料介紹，美國有這樣一種特殊機構，叫“宣泄中心”，是專為顧客提供各種發泄服務的。一個人受了氣，有了不平，有了憎恨，想發作，就到宣泄中心去，職員將他帶進發泄室，關上門，讓其大發雷霆，盡情發泄，直至將室內擺設打得稀爛，怒氣出盡為止。人們把它叫作“發泄療法”。據說此法很靈，宣泄中心辦得挺火，去發泄的人很多。通過“發泄”，使不少人預防了疾病，解除了輕生念頭，避免了報復行為。我國的養生專家也反復告訴人們，如果一個人把不愉快的，甚至是反抗的情緒積壓在心頭，整日里愁腸百結或怒氣沖沖，久而久之，就會使機體的生理功能發生紊亂，很容易患抑郁癥和神經衰弱、胃潰瘍、高血壓、癌癥等疾病。也就是說，一個人真的有了氣，一定要發泄出來。當然，發泄不一定非到宣泄中心不可，也不一定非要把室內的擺設打個稀巴爛才行。

老人要學會自己調節，憤怒時要尋找渠道適當地表達。首先，要多參加小區活動，發展興趣愛好，防止壞心情找上門。其次，遇到問題應及時溝通，把怒火扼殺在搖籃里。再則，若真到了氣頭上無法遏制時，可以通過向親人訴說，向朋友訴苦來宣泄，也可以找個借口適當發發火。與此同時，子女再忙也要抽出時間來噓寒問暖，關心父母的身體，分享他們的喜怒哀樂。

(編輯湯知慧)