文化養生延年益壽

林介中

文化是國家、民族的命脈，也是提高老年人生活質量和生命質量的根本性保障。文化是保健、保德、保事業的武器，沒有文化就會失去前進的方向和動力。

古往今來的中外名人都重視文化對人體健康的指導和促進作用。孔子提出君子有三戒：少之時，血氣未足，戒之在色；及其壯也，血氣方剛，戒之在斗；及其衰也，血氣既衰，戒之在得。這就是說：好色、斗毆、貪得均會損害身體，有礙健康，乃至威脅生命。要健康長壽，這“三戒”應嚴守。漢代文學家劉向說：“書猶藥也，善讀之可以醫愚。”所謂“醫愚”從養生文化來說，就是讀書可以提高對人生意義的認識，使人開朗、消怒和化郁，增強防病抗病的信心、決心和能力。南宋詩人陸游也說：“讀書有味身忘老。”著名文學家秦牧說：“書中自有妙藥。”戲劇電影學家夏衍說得更具體：“不愛動腦，不喜歡讀書，不愛思考的人，很容易得老年癡呆癥。”

英國哲學家羅素，主張多讀書抗衰老。他認為，要想保持青春，多讀書是最好的辦法。讀書可以培養廣泛的興趣和強烈的愛好，指導自己參加一些活動，這樣就不會整天扳著指頭計算自己已經活了多大歲數，還有幾年活頭。讀書有助于健康，但也不要“本本主義”，不要過分講究怎樣做才對身體有益。想吃啥就吃啥，困了就睡覺。讀書使你向前看，保持心理健康；不要過于戀舊，應該多思考未來，多想想未競的事業。

據世界衛生組織調查，文化程度越高的人，因患結核病、流感、肺炎、糖尿病、腦血管病等常見病和多發病的死亡率就越低。挪威對冠心病的研究結果也證實，受教育年數少者患冠心病的危險性比受教育年數多者高2.3倍。

有人對16世紀以后歐美出現的400名杰出人物進行壽命研究，其結果表明，文化修養與生命長壽有直接關系。這400人中平均壽命為67歲，較當時的平均壽命高得多，其中壽命最長的是那些大量用腦的科學家和發明家，平均壽命為79歲。在1940年以后已故的諾貝爾獎獲得者中，80歲以上的有33人，90歲以上的有6人。而心理學與醫學獎獲得者喬治·惠普爾則活到98歲。

文化養生通過讀書看報，增加新知識，跟上社會前進的步伐，加強自身的思想道德修養，使你懂得為誰辛苦，為誰忙。在全國道德模范評選活動中，多達三分之一的道德模范都是60歲以上的老人。記者問及他們的晚年生活時，不約而同地肯定思想道德修養的重要性，德行好壽命長。錢學森到美國留學后，從事工程控制論的研究，生活十分優裕，可是千方百計要回國，受到美國政府阻攔也不灰心，美國人說失去錢學森等于失去五個師的軍事力量。波蘭科學家居里夫人兩次獲得諾貝爾獎，發現兩種稀有元素“鐳”和“鈹”，為了感謝自己的祖國特別將其中之一命名為“鈹”。

文化養生使老年人進入專注狀態，正如法國圖盧慈老年大學的座右銘上說“停止學習之日，即是開始衰老之時”，因為學習能把一切有害的心理因素均排除出外，取而代之是樂觀向上、生機勃發的心態。