玩中取樂長壽來

鄧勤

“玩物喪志”是眾所周知的一句成語，意在告誡人們，尤其是青年人，應當早立宏志，在艱難困頓中磨礪鋒芒，以圖成就一番事業，萬不可沉醉于聲色犬馬之中，消磨斗志以至于人生一事無成。然而現在看來，這句話未免有失偏頗。譬如韓寒玩寫作、玩賽車，都玩出了名堂；丁俊暉玩臺球，也成了世界知名運動員。可見“玩物”只要得法適度，“玩物”也可以不喪志，也可以有所成就。

對于廣大老年人來說，“玩物喪志”更是不妥。從單位上退居二線或退休之后，生活節奏放慢，有的老人可以含飴弄孫，樂在其中。有的老人則因為成天無所事事，一時不能適應而變得郁郁寡歡。更有甚者因為找不到有興趣的事情來打發時間，竟然變得木訥、反應遲鈍，甚至老年癡呆。這樣看來，“玩物”也是老人的根本需要之一。老人要學會懷有一顆童心，在玩中取樂，選擇自己喜愛的有益活動，在學習“玩物”中，開發自己的頭腦和智力，保持頭腦的靈活；在“玩物”中體驗喜悅和興奮，使自己保持開朗樂觀的性格。讓有益身心健康的“玩物”活動，使自己的晚年生活妙趣橫生，內容豐富而又有利于健康長壽。在“玩物”活動中鍛煉自己的手腳，使身體更加矯健靈活。總之，老人應該在“玩物”活動中，動起來，樂起來，笑起來。

有益的“玩物”活動數不勝數，文化娛樂，體育鍛煉，養鳥養魚和種植花草等。可選擇參加與人同樂的集體活動，在團體中找樂趣，與別人共同享受歡樂；也可從事自得其樂的活動，如打電子游戲、玩核桃、玩健身球。除了個別病重者外，幾乎百分之百的老年人都可以玩。通過雙手或單手不停地搓玩核桃或健身球，不斷按摩手心勞宮穴，刺激手指、手掌各部位，有利于氣血流暢；而且隨著手的全部關節屈伸收展，使手和前臂肌肉有節奏地交替伸縮，不僅對防治手麻、手抖、上肢關節炎、腱鞘炎有益，對一些內臟疾病也有防治作用。

臺球、乒乓球和門球也適合老人玩。這幾種球類，無論在室內還是室外，均不需快速奔跑、激烈跳躍。老人可根據自己的條件進行操練，達到活動全身的目的。以打乒乓球為例，可盡量少扣殺，以接還球不失誤為標準，這樣你來我往，眼看手應、身心協調是一種享受。徐特立老人曾用此法同秘書打球，最多可打上百個回合。

下棋既是體力活動，又是智力較量。不論是中國象棋、圍棋、國際象棋，還是跳棋、軍旗。老人均可玩上幾盤。這樣既可豐富生活，破除孤獨感，又可鍛煉思維，防止腦細胞衰退，亦可陶冶性情。

玩筆墨也是一種選擇。許多老人離退休后迷上了書畫。練習書法繪畫既要求凝神靜慮、心正氣平，也要求靈活自如地運用手腕肘臂。既活動兩肢，又鍛煉全身；既調和氣血，又調節大腦；既練心神，又練形體，是一種特殊的氣功運動。練習之余，欣賞名人書畫，還能學到許多原先不了解的知識，擴大視野，得到美的享受。

此外，老人還可以剪報、集郵，可玩之物甚多。關鍵要結合自己的性格、愛好，持之以恒地堅持下去。有的則需鉆

進去，迷進去，說不定能另辟蹊徑，大器晚成，在老年開創一番事業。最為重要的是，玩物最終需要交流，有了共同的興趣愛好，那么老年人就有了交流的新內容，既能獲取新的信息和樂趣，又能滿足思想感情上的互助和交流，不斷擴大自己的社交圈子，延伸發展到參加一些有關主題的社會活動，這對于促進老年人的身心健康也是大有裨益的。

因此，廣大老人應該學會玩物，善于玩物，從玩物中認識新的世界，開拓視野，廣交益友，延年益壽，從而讓自己的夕陽余暉光彩無限。

（編輯林妙）