心臟寫給人類的一封信

解寧

親愛的朋友：

你們好！

提起我，作為忠誠的象征、浪漫的化身、智慧的源泉，我的形象在你們的世界里隨處可見。我就是安居在你們胸腔里的那顆心。今天我想寫一封信給你們，說說我的喜怒哀樂。

我是身體里最強的泵

談到我的大小，不少人都會攥緊拳頭說：“看，我的心臟就這么大。”一般成年后的我，身長約15厘米，體重大約350克。別看只有普通梨子的大小，多年來我一直默默地為體重是我200倍的身體，源源不斷地輸送血液，運送維持生命的能量。只要生命不息，我就會一直跳動下去。有人做過計算，我一生泵血所做的功，大約相當于將3萬公斤重的物體舉到喜馬拉雅山頂峰，堪稱身體里最強的泵。單憑這一項，我們心臟就應該被評選為世界頂級勞模。

除了能干，我還很忠誠。雖然工作很忙碌，但我很顧全大局。當主人活動量增大時，我的腳步也會趕緊跟上。賽場上我幫助運動健兒跑得更快、跳得更高，幫助人類完成一次又一次的飛躍；當主人遇到緊急情況時，我能馬上根據需要加快心跳次數，表現出極高的自覺性和主動性；當主人需要安靜時，我又會放慢節奏，靜靜躺在他的身體里，不打擾他的休息。

我跟你們一樣，每天也有上班和休息的時間。當處于正常工作狀態下，我每分鐘跳動60～70次，每次約0.9秒，其中，0.3秒收縮，即工作；0.6秒舒張，即休息。換句話說，我用1/3的時間工作，2/3的時間休息。當人們熟睡的時候，我又自動調節為每分鐘跳動50～60次，每次工作時間約1/4，休息時間約3/4。

我有兩房兩室，不停地收集全身的血液，但卻從不截流和獨享，每次都用盡全力把血液輸送出去，供給全身的各個器官。我自身的營養則依靠附著在我身上的，一整套獨立的血管網——冠狀動脈系統來供給。當我身上的某支冠狀動脈供血能力明顯減少時，我就會發出警告信號，讓主人胸前區感到疼痛不適，趕緊采取保護措施。

我害怕“壞主人”

每當人們要表達誠心和愛意，說“我把真心獻給你”的時候，我就很榮幸地覺得，自己是這個世界上最珍貴的東西。但有些時候，我卻覺得自己非常不受重視。很多人因為自己生活方式不健康，導致我出了問題，他們會說，是心臟壞了。

“世界上沒有壞心臟，只有壞主人。”

“三高”的人。即高血壓、高血脂、高血糖是導致心血管疾病的重要病因。高血壓增加血管阻力，使我向外泵血時不得不加大力量，時間久了，我就會變得比以前肥大，嚴重時甚至會累到衰竭。高血脂易造成動脈粥樣硬化，導致心絞痛，甚至心肌梗死。此外，2型糖尿病患者心血管并發癥的幾率大于70%。

吸煙的人。香煙中的尼古丁和煙霧中的許多有毒物質，會刺激全身的血管收縮，使血管變得越來越硬，血壓越來越高。

酗酒、熬夜、精神壓力，都會傷害到我。

我喜歡六件事

（1）性格開朗、喜歡交往。

（2）喜歡吃全谷食物，使膽固醇下降。

（3）偏愛紅顏色果蔬。比如番茄、紅蘋果、紅葡萄、紅棗等，具有極強的抗氧化性，富含番茄紅素、單寧酸等，可以保護我。

（4）最愛零食堅果。榛子、核桃、杏仁等堅果類食物的脂肪酸含量極為豐富，能調節血脂，降低膽固醇，預防和治療冠心病等缺血性心臟病。每周進食2次杏仁，每次20～25粒，長期堅持，患心臟病或冠心病的幾率就會降低50%。

（5）帶計步器快步走。走路作為心臟病和心梗病人康復治療的方法。每周步行4小時以上者，比每周步行少于1小時的人，其心血管病發生率減少一半。

（6）每天開懷笑一笑，可以明顯提高體內“好膽固醇”的水平，降低心臟病發作的風險。

人們啊，讀了這封信，你們更了解我了。期待您更加理解和呵護我。

你忠實的心臟

（編輯林妙）