串道現象分析及對策研究

王明亮

串道現象就是運動員在中短距離跑的徑賽項目比賽和訓練中，沒有在自己規定的跑道進行比賽，而是串到他人跑道上去，并且獲得有效利益或影響他人比賽成績的違規現象。串道現象是徑賽比賽中比較常見的犯規違例，尤其是在基層比賽中。這樣的結果可以直接導致比賽成績的取消，甚是可惜。一般串道都不是自覺行為，而是一種無意識的犯規。但串道很容易造成沖撞現象,尤其是現在很多學校都配置了釘鞋，摔倒后后果很難想象，極易發生重大安全事故，所以廣大體育教師應該重視這個問題。

一、串道現象原因分析

1．雙腿力量不均衡，使得后蹬不平衡，導致身體發生搖晃，跑步動作變形，極易發生串道現象。

2．跑步過程中，上體傾斜，導致整個身體向傾斜方向歪倒，逐漸偏離自己的跑道，發生串道現象。

3．部分學生在跑步時是昂首抬頭式跑步，視野顧及不到自己的前進方向，往往就容易跑到別人道上，發生串道現象。

4．還有部分學生在跑步時由于緊張或其他原因，是閉著眼睛跑步的，可以想象，這樣的跑步方式不發生串道現象才怪。

5．在彎道跑過程中，由于離心力的作用，部分學生沒有掌握好彎道跑技術，導致身體被甩向外道，發生串道現象。

6．在標準400m田徑場上，100m的起點位置和彎道交叉處，直道線和彎道線，實線和虛線交織在一起，很多沒經驗的運動員都容易在這個復雜地段發生串道現象。

二、串道現象的解決對策

1．增強運動員的腿部絕對力量和腿部耐力力量，并且保證雙腿力量均衡，避免在跑的過程中出現蹬地無力和腿軟現象。

2．強調擺臂要領、蹬地方向、擺腿方向和上體方向等技術，可以讓學生在跑道線上進行練習，讓學生始終以跑道線為中心標準進行短跑練習，不要偏離跑道線，幫助學生建立直線跑步意識。

3．在終點放一醒目的標志物，讓學生在跑的過程中始終注視標志物，避免抬頭閉眼現象，并保證其跑步方向不能有偏差。

4．多練習彎道跑技術，尤其是擺臂要領和身體克服離心力的能力。

5．平時訓練時，在上面說的復雜地段可以用不同的顏色區分每一條跑道或標好每條跑道的道次，讓學生能明確知道自己該跑哪條跑道，多次訓練后，可以慢慢幫助學生建立正確的跑道概念。

6．針對學生左右跑偏的現象，往左（右）跑偏的可以讓其在第一（八）道多練習，這樣可以克制其向左（右）跑偏的毛病，他自己也會有意識地控制自己，不讓自己往左（右）跑偏。