跳高橫竿在體育教學(xué)中的妙用

葉海輝 謝中偉

一、奔跳類

1．釣魚(yú)：用一個(gè)帶繩網(wǎng)球固定于橫竿一端，老師手持另一端，學(xué)生站在一定區(qū)域內(nèi)作“魚(yú)”，發(fā)令后，學(xué)生左右奔跑，老師手持“釣魚(yú)竿”不斷地移動(dòng)位置，盡量讓釣魚(yú)竿上的網(wǎng)球觸及學(xué)生，被觸學(xué)生離開(kāi)場(chǎng)地，一定時(shí)間后，看誰(shuí)最靈活、最狡猾。

2．旋風(fēng)跑：參賽隊(duì)6～8人，成一橫隊(duì)站在起跑線上，每人雙手握住橫竿。發(fā)令后，迅速向前跑出，繞過(guò)前方的標(biāo)志物返回起點(diǎn)，用時(shí)最少隊(duì)名次列前。

3．圓圈跳竿：畫(huà)一個(gè)半徑為3.5米的圓圈，一位學(xué)生手握橫竿站于圓心作舞竿者，10～20位學(xué)生均勻站在圓圈上。游戲開(kāi)始后，舞竿者將橫竿沿著圓圈作慢速旋轉(zhuǎn)，橫竿外端離地高度保持在40厘米以下，當(dāng)橫竿從圓圈學(xué)生的腿部掃過(guò)時(shí)，學(xué)生迅速跳起，讓竿從腳下掃過(guò)。如果誰(shuí)碰到橫竿則要退出游戲，誰(shuí)能堅(jiān)持到最后為勝出。

二、拓展類

1．長(zhǎng)竿釣魚(yú)

目的：鍛煉上肢力量，培養(yǎng)協(xié)同作戰(zhàn)精神。

器材：2支橫竿連接成一支7米長(zhǎng)竿，魚(yú)10多條。

準(zhǔn)備：畫(huà)一條直線做河岸線，在河岸線前4米處畫(huà)兩個(gè)相距3米，邊長(zhǎng)為2米的正方形做魚(yú)池；將魚(yú)分散放在一個(gè)釣魚(yú)池內(nèi)，另一個(gè)為空魚(yú)池；用鐵絲做成魚(yú)鉤，并用繩子固定在長(zhǎng)竿一端。

方法：參賽隊(duì)6人在河岸上共持魚(yú)竿，把魚(yú)釣起，并放在旁邊的空魚(yú)池內(nèi)，釣魚(yú)者腳不得觸及或超越河岸線，否則所釣的魚(yú)為無(wú)效。計(jì)時(shí)4分鐘，最后以釣的魚(yú)數(shù)多的隊(duì)勝出。

說(shuō)明：魚(yú)用礦泉水瓶（裝少量水）在瓶口纏上細(xì)鐵絲即可，也可以用帶柄水桶、帶孔狀的塑料椅、廢球等代替。

2．同舟共濟(jì)

目的：培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。

器材：跳高橫竿和布條各若干，秒表1塊。

方法：參賽隊(duì)6～8人成縱隊(duì)站在起點(diǎn)線后，取兩支橫竿分別放在隊(duì)伍的左右側(cè)，用布條將腳踝和橫竿一一綁住固定，后面隊(duì)員雙手搭在前面隊(duì)員的肩或腰處。比賽開(kāi)始后，隊(duì)伍用統(tǒng)一的步伐向前，直到最后一人通過(guò)終點(diǎn)線為止，用時(shí)最少的隊(duì)獲勝。

變通：可將兩支跳高竿分別放在隊(duì)伍的左右側(cè)，每人左右手扶握住兩側(cè)的橫竿比賽；或兩腿分開(kāi)將橫竿放于胯下，每人用手握住橫竿比賽。

3．連體人

目的：培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。

方法：學(xué)生10人一組，其中5人一組并排仰臥在體操墊上，將橫竿放置5人的頭頸后部，并用手反握住橫竿，另5人幫助壓住腳背。開(kāi)始后，合作共同完成10個(gè)仰臥起坐，以用時(shí)少者勝出。

4．穿越防線

目的：培養(yǎng)機(jī)智果斷精神，發(fā)展靈敏性。

方法：在橫竿上吊懸掛物，間隔80～100厘米，兩位同學(xué)將其舉起并前后晃動(dòng)，形成一道防守線。其他同學(xué)把握時(shí)機(jī)從懸掛物的空擋穿過(guò)并保證不被懸掛物碰到，被碰到者與舉竿者交換角色。

變通：可兩隊(duì)對(duì)抗，安全穿越者多的隊(duì)為勝。

說(shuō)明：可設(shè)置多道防火線。