運(yùn)動貴在堅持／健身應(yīng)避開“魔鬼時間”／哺乳期用藥原則／頭發(fā)變黃，體虛多病／眼唇保養(yǎng)／分區(qū)洗臉有特效

運(yùn)動貴在堅持

高血壓患者如果堅持科學(xué)鍛煉，血壓可以下降10毫米汞柱。對部分患者而言，這意味著可以少吃一種藥。將運(yùn)動培養(yǎng)成一種習(xí)慣，讓它變成生活中的固定環(huán)節(jié)，就好像吃飯一樣。

健身應(yīng)避開“魔鬼時間”

對患有心臟病的人來說，清晨是心臟病發(fā)作的高峰期。上午6—9時常被人們稱為“魔鬼時間”。清晨，感官不敏感，運(yùn)動協(xié)調(diào)能力較差，心率與血壓的波動也比傍晚大得多，因此最好不要晨跑。否則會對心臟造成壓力，故應(yīng)采取散步、練氣功等方式替代晨跑。

哺乳期用藥原則

產(chǎn)婦服用的藥物能通過乳汁對寶寶造成危害。寶寶的肝腎功能尚未發(fā)育完善，對許多藥物都非常敏感，故比成人更容易出現(xiàn)不良反應(yīng)，所以母親應(yīng)該盡量避免服用藥物。如果確實(shí)需要用藥，應(yīng)遵循以下原則：

1.乳汁中含藥物濃度較高時不要哺乳，如服藥前哺乳比服藥后哺乳為好。

2.注意選擇藥物的種類。一般小分子藥物容易進(jìn)入乳汁，而大分子藥物不易進(jìn)入。即使某些藥物進(jìn)入乳汁中的量極少，也會對寶寶產(chǎn)生較大的損害。

3.能局部用藥的就局部用藥，盡量避免全身用藥。如產(chǎn)婦便秘需要導(dǎo)瀉的，可選用具有局部作用的開塞露或甘油栓，不要選用像大黃等作用猛烈的瀉藥。

頭發(fā)變黃，體虛多病

頭發(fā)變黃的病因有：甲狀腺功能低下、高度營養(yǎng)不良、重度缺鐵性貧血和大病初愈等，這些情況會導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)黑色素減少，黑發(fā)逐漸變?yōu)辄S褐色或淡黃色。如果頭發(fā)發(fā)黃且干枯稀疏，則多是久病體虛或營養(yǎng)不良引起的，多為

精血不足的表現(xiàn)。

眼唇保養(yǎng)

將眼霜以指尖輕點(diǎn)在眼周并以輕輕拍按的方式幫助肌膚吸收（千萬不要用力來回扯），注意上下眼皮延伸到太陽穴的部位都要照顧到。以相同的方式將眼霜輕按在唇周，也可涂抹在嘴唇上預(yù)防垂直唇紋的出現(xiàn)。

分區(qū)洗臉有特效

按膚質(zhì)分區(qū)洗臉，越仔細(xì)對皮膚越好！成人的面部膚質(zhì)不像兒童那樣均勻，經(jīng)常是呈混和性分布：T字部位易出油而雙頰則為較干燥脆弱，尤其是下巴和鼻翼，出油量高，污垢容易堆積在毛孔中，清洗時須重點(diǎn)打圈按摩清潔；而兩頰、眼周皮脂分泌少，用手掌包住泡沫輕輕撫過即可，不可用力或時間過長，否則很容易使肌膚干燥泛紅或過敏。洗完臉后，用潔凈的干毛巾輕輕按掉水分。