加強心理健康教育 緩解學生心理壓力

蘇栓民

摘 要：本文通過對九零后中學生心理發展特點分析，透過個案解剖，采取科學的方式，多輔之以心理方面教育和輔導，以發揮心理健康教育在素質教育中的作用，全面地發展個性，培養更全面的人才。

關鍵詞：九零后中學生；心理健康；心理發展特點；心理問題

九零后中學生是現在中學教育的主要對象，信息時代下其成長的環境，如社會環境、家庭社會、學校社會等發生了急速變化，時代賦予了其特有的個性心理特征和個性心理品質。對他們進行素質教育，應更多輔之于心理方面教育和輔導，才能全面地發展個性，培養更全面的人才。

一、九零后中學生心理發展特點

1.身體心理之間不協調。這個年齡的中學生從生理上看，性器官已發育成熟，具備做男人或女人的生理機能，但性心理尚未發展到同等高度，他們有的受各方面影響開始了初戀，甚至產生性想法，有了性向往，但又不可告訴家長，故而開始利用網絡搜集異性方面的圖片，搜看色情網站等。筆者曾經在一個學生書中無意發現幾張女性比較暴露的圖片，當時該生極度緊張、害怕、擔心，產生了莫名恐懼，為什么這樣呢？關鍵是我們把這些都作為禁區，家長很少與學生談及相關知識或常識，這給了筆者很多啟發。教師應進行生理及性方面知識傳授，教他們用科學方法對待異性，及形成科學的性觀念。隨著年齡的增長，他們有很多獨到的見解，喜歡辯論，但往往缺少閱歷，經驗不足，思維發展不成熟，表現偏激，不客觀。

2.身體的成熟與心理的成熟不平衡，兒童模式尚未打破，成人模式尚未建立。他們處在青春動蕩時期，心理學上把這個時期稱為青春期心理。青春期的獨特表現是自我意識高尚，“我”始終縈繞在心中，被稱為自我意識發展的第二飛躍期，總認為自己是正確的，以自己的眼光觀察世界，以自己的標準判斷事物，變的主觀偏執，聽不進不同意見，總感覺別人做事說話針對自己，高傲的同時變得自卑。從行為來看，既自信但卻表現出自卑的一面，九零后中學生，以自己獨特的眼光觀察世界，以獨特的語言表達自己的內心世界，以自己特有方式融入社會，這些都給我們廣大教育工作者提出新、更高的要求。

二、青少年學生普遍存在的心理問題

常見的心理問題在中學生身上表現為焦慮、憂郁、飲食障礙和網絡綜合癥等，在不同的學生身上，均有不同表現。中學低年級人群之中，焦慮這種心理問題比較突出，歸其原因主要是他們來到一個新的環境，面對陌生校園、陌生老師、陌生同學，有些顯得不知所措，使他們忐忑不安，緊張焦灼。有些有個性和意志品質缺陷的學生，在缺乏安全感中惶恐不安地生活。

隨著網絡技術的不斷發展，網絡已走進人們的生活、學習和工作，但就網絡本身來講，利弊兼有之，是把雙刃劍，因此要求廣大中學生合理科學地利用網絡，防止上網成癮。

九零后中學生成長在信息化時代，由于人類對美的評價標準異化，及媒體電視的誤導，使許多女生誤認為瘦即是美，從而帶來有些女生為了追求所謂美而減肥、節食現象，導致其心理上學生變化即飲食障礙，嚴重影響學生身心健康和學業成長。

三、采用多種方法化解學生心理問題

“小癥自我調，大癥尋幫助”，為了引導學生身心健康成長，筆者主要從以下幾方面來引導、培養學生良好的意志品質和健康心理。

1.充分利用心理健康課堂，讓學生學習和掌握相關知識。要行之先知之，通過課堂教學生慢慢地懂得什么是心理健康，心理健康的意義，常見心理問題及解決方式，如何形成科學的調節方式等等。這些實用性較強的知識、方法和健心調適技巧終身受用。同時通過與學生交談，通過觀察、詢問，針對學生的性格、品質、個性和心理等。對有異樣的學生給予特別關注，觀察其課內課外不同的表現，采用課堂上提問，課下談話，了解幫助他們，效果較好。

2.通過多媒體播放相關的影視作品和視頻，引導學生樹立正確的價值觀和意志品質，塑造學生健康心理和人格。如收看央視《校園青春偶然事件》、《財富人生》、《我的青春》等視頻資料，讓學生從中分析、體會故事或作品中人物，并寫出觀后感，逐一分析解讀，讓學生意、境、情相統一，從而加深理解，形成自己的主觀體驗。

3.建立學校心理咨詢室和理療室，充分利用學校現有的設施，對學生的心理健康做好服務。針對不同學生群體，有的可以引導其進行心理放松，如沙盤減負、搏擊減壓，有的進行專門的心理輔導，通過不同方式，使學生在遇到不同事件、不同情境下都能得到釋放，保持健康心理狀態。

4.教會學生不同的放松方式。采用健心操、深呼吸、合理想象、音樂理療等方法，使學生在平時都能夠充分利用健心活動，保持健康心態，學會面對壓力，發掘潛能，形成良好的意志品質，使之健康成長。

5.組織高中三年級學生，進行心理健康講座。學校針對高三學生群體聘請專業心理專家來學校講座，參與者包括學生、老師和家長，整個講座包含一系列科學心理輔導方式讓學生能夠舒緩緊張情緒、焦慮、抑郁等，在講座中學生可以隨性發泄，家長及老師也能夠通過親身感受學生的心理壓力，在以后會更科學地指導和幫助學生。

總之，學生身心健康已成為我校素質教育的一個重要環節，而學生心理健康成長已成為素質教育貢獻的重要載體。