大學生自主體育鍛煉意識與身心健康滿意感關系模型的構建

潘麗萍

（浙江科技學院體育部，浙江杭州310023）

0 前 言

據國家體育總局群體司2011年9月2日發布的《2010年全國學生體質與健康調研結果》，大學生身體素質繼續呈現緩慢下降，爆發力、力量、耐力等身體素質水平進一步下降。學生體質的下降與學生缺乏體育鍛煉有著直接的關系，應試教育背景下的學生受學校、家庭、社會各方面的影響，沒時間體育鍛煉，缺乏自主體育鍛煉的意識，也不會自主體育鍛煉。

經過高考洗禮后的大學生，帶著對大學的憧憬與期待來到大學校園，可是現實與理想的差距，生活環境和人際交往環境的改變，學業與就業的壓力，都會造成大學生心理的焦慮和憂郁。因此，我們應該關注大學生的學習、生活滿意感，了解大學生的身心健康狀況，改善大學生的生活質量，令其體驗到更多積極的心理狀態，幫助他們形成正確的世界觀和人生觀，塑造他們良好的心理素質，促進他們身心健康成長。

在大學期間培養大學生的自主體育鍛煉意識至關重要，這個階段個體的生理、心理的基本發育成熟，是人生觀、價值觀形成的重要時期，同樣也是能否對體育產生正確而科學認定，并形成良好體育習慣和終身體育鍛煉的科學理念的重要時期。使他們在大學畢業后仍有參加體育鍛煉的習慣和意識，而不被工作和生活壓力所壓垮，保證他們的身心健康，才能實現為祖國健康工作五十年。

在收集大學生自主體育鍛煉意識和身心健康滿意感文章過程中，用“大學生”“身心健康”“滿意感”作為關鍵詞在中國知網、維普資訊、萬方數據庫等資料庫進行搜索，沒有找到相關的文章，與之相近的有“大學生生活滿意度”“大學生主觀幸福感”等，雖然有些交叉和重合，但與“身心健康滿意感”仍有差別。說明這方面的研究目前仍是空白。構建大學生自主體育鍛煉意識與身心健康滿意感關系的模型，探討兩者之間產生關系的原因、存在怎樣的因果關系，對進一步闡明體育鍛煉促進大學生身體健康、心理健康和社會適應性具有重要的理論意義。

1 大學生自主體育鍛煉意識研究綜述

所謂自主體育鍛煉意識是人類意識的一個內容，它是客觀存在的體育現象在人們頭腦中的反映，是人對體育感覺、思維和判斷的總和。是人們在以身體練習為基本手段，以強身健體為主要目的的體育活動中自覺性、目的性、計劃性和社會性的表現［1］。體育鍛煉意識包括人們對體育的認識、對體育鍛煉的態度和情感以及體育鍛煉行為的調節。就學生而言，則是指他們在參與體育活動的過程中，按照個人對體育的認識，采取個人認為正確有效的方式以決定行為的心理活動。

培養大學生的自主體育鍛煉意識，是高校體育教學的重要組成部分。使大學生形成科學的自我體育鍛煉觀念，培養大學生對于體育鍛煉的興趣、愛好以及習慣的養成，自覺主動地堅持身體鍛煉，為真正實現終生體育的長遠目標奠定堅實的基礎。

早在19世紀60年代英國著名哲學家斯賓塞在他的《勸學論》中提出了體育意識方面論述他主張德智體三育并重，要樹立通過體育和其它勞動“強身健體”的意識［2］。

在當代，美國、日本、德國、韓國等西方國家更注重培養學生體育意向和體育興趣，在教學中培養學生的自主能力，發揮學生的主體地位作用。美國教育中更是培養學生質疑老師、反對教師的權威，以激發學生自主思考的能力［3］。

在國內，李洪臣在《對大學生自我體育鍛煉意識培養的研究》一文中指出：自我鍛煉能力是指學生在無教師的情況下完成練習任務和進行身體鍛煉的能力，是對學生鍛煉的自覺性、鍛煉的目標程度、鍛煉的內容和方法以及獨立處理鍛煉中出現問題的能力的綜合衡量。

張宏成的《大學生自主體育活動影響因素與推進策略》就影響大學生自主體育的主要因素及推進策略進行了分析；黃遠翔在《對大學生自主體育鍛煉意識的研究》一文中對大學生自主體育鍛煉意識的現狀進行了分析；張楠在《大學生自我體育鍛煉意識目標研究》一文中分析了培養大學生自我體育鍛煉意識的意義及建立大學生自我體育鍛煉意識目標；駱艷在《大學生體育意識和體育習慣現狀調查與對策思考》一文中，對大學生體育鍛煉意識和體育運動習慣現狀進行了調查，并分析制約大學生體育意識和體育習慣因素。

2006年以來，越來越多的研究者關注大學生自主體育鍛煉意識的研究，李洪臣、黃遠翔、駱艷，陳建華等研究者大多對大學生自主體育鍛煉的概念、自主體育鍛煉的現狀、自主體育鍛煉的影響因素、培養大學生自主體育鍛煉的意義以及提高策略等方向進行研究，而通過提高大學生自主體育鍛煉意識來促進大學生參與體育鍛煉行為的研究相對較少，對大學生自主體育鍛煉意識與大學生身心健康滿意感的關系的研究則幾乎沒有。

2 大學生身心健康滿意感研究綜述

身心健康就是指身體、心理及社會適應的良好狀態（世界衛生組織）。滿意感是由付出與實際獲得是否達到合理的一種感受程度，是一種個人生理或心理的感受狀況，也是個人對于情境的主觀表現（H o w a r d）。大學生身心健康滿意感是指在校大學生對自身身體健康、心理健康、社會適應的主觀評價與心理滿足程度，是大學生對身心健康的主觀體驗。大學生的身心健康滿意感直接反映了大學生的心理狀況。是對自己人際交往、學業、情感等生理、心理良好狀況的滿足感和幸福感，是大學生身心健康的重要標志。

國外關于主觀幸福感的研究始于20世紀60年代，以W i l s o n（1967）撰寫的第一篇綜述《自稱幸福的相關因素》為標志。D i e n e：（1997）在其論文《主觀幸福感研究新紀元》中，把西方幸福感研究劃分出描述比較、理論建構、測量發展三個主要發展階段。第一階段以e a m p b e l l、e o n v e r s e和R o g e r s（1976）為代表的學者發現了人口統計學因素對主觀幸福感進行描述性研究，探究不同群體之間主觀幸福感平均水平的狀況及差異。第二個階段以D i e n e：（1984）撰寫的《主觀幸福感））為標志，研究重點是主觀幸福感的理論與解釋模型，主觀幸福感形成的心理機制，從不同的角度對主觀幸福感形成的心理機制進行了理論解釋，為主觀幸福感的實證研究奠定了堅實的理論基礎。第三階段，以早期主觀幸福感測量發展和理論建構為基礎，不斷發展與完善主觀幸福感測量技術，對不同測量模型進行了分析，建構更為有效的主觀幸福感測量指標［4］。

目前對幸福感的研究主要集中在西方國家，國內的研究從80年代才開始起步，

在概念、結構、測量方式等方面都主要是直接使用、借鑒、或者修訂國外的。國內研究集中在三個方面，第一做相關研究；第二用國外量表測查了解某群體的幸福感狀況；第三編制量表，但這些量表大多是在國外相關量表的結構基礎上修訂編制的。同時對大學生群體的研究也比較缺乏。

3 大學生自主體育鍛煉意識與身心健康滿意感的關系研究綜述

到目前為止，就大學生自主體育鍛煉意識與身心健康滿意感關系的研究，沒有找到相應的文章。與之比較相近有體育鍛煉與主觀幸福感情感維度的研究最早可以追溯到1938年雅克布遜（J a c o b s o n）以漸進放松的運動鍛煉方式來干預焦慮的研究［5］。

20世紀70年代，出現了大量的主觀幸福感的實證研究。I l a y e S ＆R o S S在調查身體鍛煉對心理健康的影響中，發現主觀幸福感受運動的影響，尤其在中、低收入的家庭更為明顯。甚至有調查結果似乎支持身體鍛煉與主觀幸福感之間存在一種因果關系［6］。

M c l n m a n等人（1993）對運動后受試者進行了測量，發現他們的狀態焦慮、抑郁、緊張和心理紊亂等水平明顯降低，精力和愉快程度顯著性提高

H a y d e n等人（1984）有關有氧鍛煉與焦慮和抑郁關系的研究發現，長期有規律的鍛煉比不鍛煉者在長時間內有很少焦慮和抑郁。

B e r g e r（1993）認為，有規律的從事中等強度（最大心率的60％～70％），每次鍛煉時間20～60m i n，有助于情緒改善。M o r g a n等人研究指出，高強度的體育鍛煉（80％的最大攝氧量）可以降低應激。B r a w l e y研究指出，經常參加體育運動的人更易與他人形成良好的人際關系。著名學者麥亦尼認為，游戲和運動具有啟發創造性、消除緊張、保持友誼、使人樂觀等心理保健價值。S a l o k u n以青少年為受試對象，探討籃球、曲棍球對于青少年自我概念的影響，結果發現，體育運動訓練對于自我概念的發展具有正面的意義［7］。

在國內的研究中，陳作松博士論文《身體鍛煉對高中學生主觀幸福感的影響及其心理機制的研究》，文章考察了身體鍛煉與高中學生主觀幸福感是否存在關系，什么樣的身體鍛煉模式才能更有效地對高中學生主觀幸福感產生影響，不同鍛煉情境對高中學生主觀幸福感的影響是否不同，身體鍛煉對高中學生主觀幸福感影響的心理機制是什么等問題進行了分析和研究。張立敏和張力為的《不同鍛煉方式對自我觀念和生活滿意感的影響》，文章以太極和健身操作為不同鍛煉方式，通過追蹤實驗，考察了自我觀念中身體自我、整體自尊和生活滿意感與鍛煉方式的關系，促進人們對身體活動與心理健康關系的認識。王佃娥等的《體育鍛煉與健康滿意度關系的研究》，以不同情境體育鍛煉對主觀幸福感和生活滿意度的影響進行研究。侯海燕的《體育鍛煉對學生自我概念、自尊和生活滿意度的影響》，文章通過對425名高職學生進行調查，體育鍛煉可使高職男生的自我概念、自尊和生活滿意度發生顯著變化。曾芊、趙大亮的《體育鍛煉對青少年身體自我觀念和生活滿意感的影響效應分析》文章對廣州的276名普通高中生和大學生進行測試，結果表明：身體吸引力、身體價值感、一般自尊和一般生活滿意感都會受到性別與年齡的影響；不同程度地參與體育鍛煉可以對青少年的身體價值感產生不同程度的影響。

以上學者的研究都建立在體育運動本身對大學生生活滿意感的影響，而并未涉及通過提升大學生自主體育意識來提高大學生的身心健康滿意感

4 存在的問題

系還需要進一步研究，大學生參與體育鍛煉的意識直接影響其體育鍛煉行為，體育鍛煉意識中的體育鍛煉的態度、體育鍛煉的價值觀、體育鍛煉認知的控制感對參與體育鍛煉行為及至大學生的身心健康滿意感的影響還需要進一步論證。找出大學生自主體育鍛煉意識與大學生身心健康滿意感之間的相關關系，探索通過培養大學生的自主體育鍛煉意識達到培養大學生參與體育鍛煉積極性的目的，養成終身體育鍛煉習慣和能力，通過自主體育鍛煉調節大學生身心健康滿意感，促進大學生身心健康發展。

5 自主鍛煉意識與身心健康滿意感關系的構建

計劃行為理論（T h e o r y o f P l a n n e d B e h a v i o r，T P B）能夠幫助我們理解人是如何改變自己的行為模式的，T P E認為人的行為是經過深思熟慮的計劃的結果。

計劃行為理論是社會心理學中最著名的態度行為關系理論，該理論認為行為意向是影響行為最直接的因素，行為意向反過來受態度、主觀規范和知覺行為控制的影響。行為態度、主觀規范和知覺行為控制是決定行為意向的3個主要變量，態度越積極、重要他人支持越大、知覺行為控制越強，行為意向就越大，反之就越小［8］。

大學生自主體育鍛煉意識由大學生參與體育鍛煉的態度、價值觀和認知控制感三個變量組成，大學生的這三個變量表現得越積極，則參與體育鍛煉的意向越強烈，行為表現就越積極。

大學生通過積極的體育鍛煉行為達到促進身體健康、心理健康和社會適應能力的提高，從而提高大學生的身心健康滿意感。

通過提升大學生自主體育鍛煉意識來提高大學生身心健康滿意感（圖1）.

自主體育鍛煉意識與身心健康滿意感之間是否存在關

圖1 自主鍛煉意識與身心健康滿意感關系模型圖

6結 論

大學生自主體育鍛煉意識包括大學生參與體育鍛煉的態度，還包括對體育價值的認識和對體育認知的控制，共同構成了體育行為的動力系統。大學生身心健康滿意感包括身體健康滿意感、心理健康感滿意感和社會

適應能力。高校應通過各種不同的方法和手段來促進大學生體育意識向體育行為的轉化，并通過體育行為使大學生獲得身心健康滿意感。

［1］陶景飏，等.學校體育大辭典［M］.武漢：武漢工業大學出版社，1994.

［2］馬為民.中美（三所）大學學生體育意識形成的社會學分析——兼論大學生體育意識［D］.北京體育大學，2003.

［3］梁勇.石家莊市普通高校大學生體育意識現狀的調查研究［D］.河北師范大學，2008.

［4］張靈.大學生自尊、人際關系與主觀幸福感的關系研究［D］.華南師范大學，2007.

［5］J o h n M，S i l v a I I 1.C u r r e n t T r e n d s a n d F u t u r e D i r e ct i o n s i n S o r t P s y c h o l o g y.I n：R o b e r t S i n g e r f l a n d h o o k o f S p o r t P s y c h o l o g y［M］.N e w Y o r k，2001：823－832.

［6］H a y d e n.R.M，A！l e n.G.J.，C a m a i o n e.D.N.S o m e p s y c h o l o g i c a l b e n e f i t s r e s u l t i n g f r o m i n v o l v e m e n t i n a n a e r o b i c f i t n e s s p r o g r a m f r o m t h e p e r s p e c t i v e s o f p a rt i c i p a n t s a n d k n o w l e d g e a b l e i n f o r m a n t［s J］.J o u r n a l o f S p o r t s M e d i c i n e，l 986，26：67－76.

［7］陳莉莉.上海市普通高校大學生體育鍛煉與心理健康現狀研究［D］.上海體育學院，2010.

［8］段文婷，江光榮.計劃行為理論述評［J］.心理科學進展，2008，16（2）：315－320.