論大眾有氧健身健美操與音樂教育

音樂的基本修養當中節奏訓練是非常重要的一項內容，其目的在于提高學生的藝術修養，促進學生的智力發育，所以音樂在學生的培養方面具有一些非常突出的特點和功能，本文就音樂的這些特點和功能進行闡述。

音樂和其他藝術科目相比較，對于人的塑造和培養相對作用比較早也比較直接，因為對于任何一個人體而言，他們對于音樂的感受能力是與生俱來的，幾乎世界上任何一個地區生活的民族在孩子教育方面，首先都是通過搖籃曲來完成的，這就足以說明音樂教育的重要性，國內外眾多專家學者甚至提出在女性懷孕期間多聽優雅舒暢的曲目對于嬰幼兒智力發育有著重要的作用。所以對于每一個孩子而言都有音樂天賦，他們對于音樂的感知力是不需要任何后天教育就能形成的，對于孩子而言，他們在聽到一段優美的曲調之后，這首曲目可能會直接打動孩子的心，甚至在成年之后，音樂也往往在人的情感表達中發揮著重要的作用。所以，音樂教育對于人的教育是終身的。相比較而言，體育教育對于人的素質教育也是非常重要的，甚至在體育教育當中，融入音樂的元素，對人的教育所發揮的作用會更加直接，效果會更加突出。

體育教育中，融入音樂元素最為突出的教學項目就是大眾健身健美操，從某種意義上來講，在大眾有氧健身健美操教學中，音樂掌控著整個體育活動過程，無論是教師還是學生，都是通過音樂來調節運動的進度和提高運動的效果的。在這里，我們就大眾有氧健身操的人的藝術教育的作用進行簡單的闡述。健身操練習是目前被社會大多數群體認為是最行之有效的健身健美方法，因為作為一項有氧運動，其在人體的生理機能調節、疾病防治、心理減壓等方面都發揮著重要的作用。具體表現在：首先，健身健美操能夠友善改善身體素質，尤其是在心臟與運動系統機能方面發揮著重要的作用。最新的研究發現，健身健美操是力量素質和耐力素質之外，對于人體的柔韌和靈敏素質也發揮著重要的作用。其次是塑形。朝氣蓬勃和形體美麗是大多數人努力的方向，而這兩個方面都是可以通過后天的訓練獲得的，所以在日常生活中，通過鍛煉，可以讓一個人的氣質和修養得到改善，給人積極向上、樂觀、陽光的感覺，另外，健身健美操還能通過脂肪代謝降低體重，使人體外形看起來更加年輕和健美。最后，健身健美操也是緩解精神壓力的重要途徑，伴隨著有節奏的音樂，在優美的樂曲中，把練習者的注意力引向其他方面，使壓抑和苦悶可以得到有效的緩解。

從某種意義上來看，大眾健身操的各種功能和作用在人體生理和心理調節方面都發揮著積極的作用，但是從更深遠的層次來看，我們發現，在所有這些表現當中，都離不開音樂的影子，音樂的各種功能在其中的表現是非常突出的，在這里我們就此問題在上述基礎上進行深入的闡述。

（1）音樂對人體注意力的集中與分配調節是在健身操中最為直接。健身健美操當中，無論是自編自演還是規定的成套動作，都有與之相匹配的音樂作為基礎，通過音樂的旋律、高低音、音色等不同來對人的注意力提到警覺，所以在運動中很好的鍛煉了人的心理素質。而注意力在日常工作中是一項非常重要的業務素質。

（2）看似簡單的背景音樂，在知覺和動作的協調與配合方面起著絕對的控制作用。對于任何一項健身健美操表演，表演者的動作與音樂的相互配合協調是非常重要的，只有在體育舞蹈、健身健美操等體育項目中才能體現出來。

（3）對于人體而言，音樂也是毅力和耐力的有效鍛煉方式。所有有過音樂學習經歷的人群都清楚，在音樂學習方面，通過數百次的練習和體會就能夠熟練地掌握樂曲和音律，而這種對于學習者毅力和耐力提出了很高的要求，這種表現也只有在體育舞蹈當中表現得最為突出，而且音樂在練習過程中需要毅力和耐力，在表演中更需要毅力和耐力，這是其他藝術門類所不具有的特質，所以很多時候我們常說，音樂給予人類快樂的同時，也給了我們磨煉，健身健美操在人體耐力和毅力表現方面更是如此，很多優秀的運動員通過數十年的苦練，才能最終站在冠軍領獎舞臺上，捧起屬于自己的鮮花，贏得到屬于自己的掌聲。

（4）音樂在健美操表演當中對于人體而言，也是分辨能力和記憶能力的鍛煉。如前文所述，音樂往往充當的是指揮家的角色，在健美操表演和訓練過程中，我們往往通過曲調的升降、急緩來掌控健美操的動作，而隊員在訓練和比賽過程中也往往是通過音律來掌控自己動作的合拍程度，甚至在一些時候，隊員對于動作的遺忘也往往是通過音樂來感知的，因為音樂隨時都在調動著人的反應，錘煉著人的分辨和記憶能力。而其基礎是人體對音樂的分辨和記憶，所以說，在健美操訓練過程中，我們并非單純的是對動作進行訓練，更多的時候也是對音樂分辨和記憶能力的訓練。

參考文獻：

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