就業壓力對職高學生的心理健康影響及緩解對策

張 帆

（常德職業技術學院，湖南 常德 415000）

近幾年來，高職院校學生自殘的新聞頻頻出現在網絡和各大報紙版面，嚴重的高校問題開始引發人們的深思。高職院校學生自殘現象不僅造成了嚴重的不良影響也深層次的反應出很多高校問題，其中直接突顯的便是高職學生背負沉重的心理壓力且有些是靠其自身能力無法化解和轉移的，也深刻揭示了我國高職院校大學生面對壓力的心理承受能力十分脆弱。雖然壓力具有多樣性，但我試圖從主要方面就業壓力作為突破口分析，通過探討就業壓力如何影響現經職校學生導致其心理狀況出現問題，尋找出有針對性的對策。

一 高職學生就業壓力與心理健康的相互作用

高職學生的就業壓力通常指大學生在面臨就業困境時感受且不能立即消除的緊張、焦慮、不安的情緒體驗，大學生就業壓力主要來源于五個方面：就業支持、職業模糊、求職挫折、個人能力、就業期望。也就是說預期要找一份滿意的工作，結果卻沒有實現，而造成的心理變化，且滿意是個主觀的概念，對不同的人會有不同的界定。就業關乎生存和生活確為大事，由造成的壓力，可以理解但更要重視。

心理健康可以從廣義和狹義兩方面來看：一方面，從廣義來看如果長時期處于心理正常滿足狀態則可認定為健康；另一方面，從狹義來看如果長期處于積極向上的心理狀態，有很好的社會適應能力，日常行為正常協調且人格健全，并能掌控自我情緒很好挖掘自身潛能，總的來說就是知、情、意、行統一。高職學生的心理狀態雖然在外部呈現上沒有很明顯的區別，除非情況很嚴重出現心理疾病的，但心態的變化卻對高職學生的學習和生活有著伴隨性的影響，即心態情況好的時候產生正效應，反之產生負效應。心理學上通常把產生負效應的心理狀態歸類為心理亞健康或不健康狀態。高職學生在初初入校時都面臨相似的境況，即陌生的不同于以前的更為復雜的職校環境，更高層次的課業學習尤其是主攻專業的學習，周圍社會環境的變化，對未來就業環境及擇業的擔心，這都會促使心理狀態發展還不夠穩定的高職學生產生焦慮、不安、懷疑自我等負面情緒。高職學生群體也具備其特殊性，家長的希望、學校的期望、社會的需要都由其背負，壓力大，就業壓力更大，當壓力超過一定的限度時，便會對高職學生的心理健康產生影響。

高職學生尤其是畢業生的心理壓力應對方式可理解為人們對付內外環境的要求和有關情緒困擾采取的手段或方法。不同的應對方式產生的后果是不一樣的，可能減少或增加應激的反應水平，而影響應激和情緒障礙間的關系。且壓力與應對方式和心理適應及健康有著緊密的關系，個體長期在高壓狀態下容易造成身心方面的損害，對的方法能夠減緩或調節環境壓力，保持身心健康。

二 就業壓力與高職學生的心理健康的關系

（一）專業學習與就業壓力的關系

在就業環境惡劣的情況下，高職院校的大學生由于其自身特殊性面臨的困難基本可以分為三個方面：首先，學校就讀的時間短，和普通大學生比高職院校的學生一般三年級時面臨校外實習，學生基本上提前直接走入社會，真正在校學習的完成理論學習的時間不過兩年。在課業量巨大，基礎薄弱，課程專業性強的困難下，學生易注重學習成績的好壞而忽略其他能力的培養，出現理論強于實踐，社會適應能力弱的情況，這也是大多招聘單位的集中反饋信息。學生的學習能力很強但相反動手能力很差，只能應試不能實際工作，難以負荷現代社會越來越激烈的就業競爭，形成壓力導致不良情緒產生。其次，影響高職學生心理狀態的因素具有多樣性，學業壓力是主要因素但不是唯一因素，由于現在的家庭和社會對高職學生的期望值較高，因此學生的負擔會變重，往往除了在校的學習還要兼顧校外的活動或有經濟收入的兼職，以此提高自己的實踐能力，有目的的培養綜合能力，雖然這樣的機會和效果很有限。此處的綜合能力并非單純指專業的學習能力，更重要的是實踐能力，大部分學生因為面臨畢業都會對未來有基本的打算和憧憬，同時考慮許多不確定的外界因素，心里又會伴隨擔憂和惶恐，這樣也使得其不停高要求自己，提高專業理論學習能力的同時還要進入社會不斷修煉自己的實踐操作能力，這樣便會陷入社會實踐與理論學習在時間安排上的困境，面臨兩難的情況產生不能很好兼顧兩方面的矛盾心理。最后，荒廢專業學習，還有部分學生覺得在校的理論學習沒用，過早的把重心放于賺錢進入社會，急于展示自己和演練自己的能力，這樣就會因為過多的投入社會實踐而忽視基礎理論學習，最終弱化理論知識基礎，導致未來就業競爭力的下降。

（二）交際能力對就業壓力的作用

高職學生接受的教育和普通本科學生的形式有一定的區別，其接受的專業教育是以就業為目的，所以他們對未來的就業預期更大，擇業方向更清晰，壓力也更直接。放眼現在大大小小的就業競聘市場，我們可以發現大多職業對于從業人員的人際交往能力和言語溝通能力是十分重視的，甚至列為先決條件，這也使得學生不得不加強對交際能力培養的重視，與此同時高職院校對學生的社交能力也是十分關切的，通常列為在校期間綜合能力素質評選的基本指標。在校高職學生如果不想默默無聞，提升自己在學校的辨識度，就需做一些能產生積極影響的事情如積極參與大型活動、學校或社會組織的競賽評選活動、擔任學生干部服務學生等方面。而大部分學生會存在現行意識和原有的習慣性意識之間的矛盾，通俗點說就是剛剛進入新環境的高職學生一時之間無法進行角色轉變，具體來說就是學生在中學階段基本都是生活在父母身邊，過多的受到家庭環境的庇護，而來到高職院校脫離家庭并且還要面臨各種困境尤其是就業競爭難以避免的不公平，學生在心態上難以很快調整，其在社會交往上缺乏熱情興致不高，甚至出現冷淡無法融入的現象，長期持續則嚴重影響其就業偏好。這樣便會形成一種矛盾，即學生過度希望提高自己人際交往能力的同時又不自覺的極其捍衛和保護自己的怠惰心理，糾結于這兩方面之間，甚至有些情況嚴重的高職學生還會在交往的過程中呈現出極端不自然不協調的狀態，對想辦的事力不從心，不相信自身的能力感到畏懼、羞怯和自卑。

（三）職業偏好和就業壓力的關系

隨著社會發展的日新月異，生活節奏變得越來越快，科技在現代人的生活中已經逐漸占據主導地位，相對的就業崗位對于就業者的科學技術水平也要求越來越高，越來越多。中國的社會環境和國外不同，職業教育在中國社會環境下一只沒有得到很高的重視，人們往往對普通大學生和高職學生進行評價時會帶有一定的不公平性，對高職學生的看法會存在一定的偏見。這樣的大環境，也造成了高職學生承受著不同于其他大學生的更大的壓力，導致其產生多種負面情緒給生活和學習帶來很多無益的影響。現今的高職院校一般把對學生的教育重點放在了專業理論的學習上，而忽視對未來職業規劃的引導方面，學校往往不會有長期固定且具有相關方面豐富知識、有關職業教育專業畢業的職業規劃課指導老師，極個別學校甚至根本沒有開設職業生涯規劃課程。開設課程的學校大部分也只是虛有其形，沒有發揮課程真正的作用即予高職學生正確的職業規劃方向，具體如何構建自己未來的職業規劃框架，現階段應該做哪些方面的努力來力求一步步實現自己的職業規劃歷程，在學生出現職業規劃困境和疑惑時給予適當的解答和有效的指引幫助其渡過難關。負責高職學生專業理論的授課老師，雖然對專業理論方面的教育十分得心應手，但其在社會實踐及專業的實際業務操作方面涉及很少或幾乎沒有對學生進行該方面的教育，這也會使得學生在了解理論的同時不知道如何進行實踐，無法很好地運用到工作中，變成簡單的學習機器。學生們面對嚴峻的就業壓力，卻無法全面的了解自己的專業范圍，同時巨大的就業擇業壓力讓其產生不好情緒，開始重新定位自己、懷疑選擇及焦慮未來，此時若沒有采取積極的措施處理及用良好的心態面對，將會導致消極情緒的高漲，造成興趣缺失盲目方向。

（四）感情依托與就業壓力的關系

現在的家庭中獨生子女居多，孩子在爸媽的心中占據重要的地位，可謂是家里的重心所在，父母由于考慮很多因素大都不希望孩子在離家很遠的地方就業成家，因此，學生在進行擇業時，不但要考慮用人單位的可接受度，還要符合家長的心理預期，特別是在溺愛環境長大的孩子，這都會削減高職學生的就業競爭力，造成他們的就業壓力相比其他人更大。同時，父母的過度溺愛，使其缺乏獨立自主性，沒有應對逆境的良好的心態，過度自信主觀意識很強無法和其他人協調合作，這些特性都是與高職院校培養學生的宗旨相違背的，導致學生頻頻遇到挫折，引起心理失衡，影響心理健康發展。

三 緩解高職院校學生因就業造成的心理問題的建議

心理健康會對高職學生的各方面造成程度不一的影響，就業帶來的壓力容易引起學生心理狀態的變化，產生不好情緒，這樣不僅會對學生的身心造成嚴重的影響，如果學生把這種不好的情緒帶到平時的生活中，還會影響社會的和諧發展。因此，協調好高職學生的心理健康和就業壓力的關系變得十分必要，現就此問題提出以下幾點建議：

（一）規范教師職責，做到各盡其職，保證引導效果

在高職院校的特殊環境下應該要建立一個教師體系，以專業課程老師為核心，職業規劃老師為輔助，思政老師為基礎，三師共進，齊抓共管來引導高職學生的方方面面。首先，專業課程老師作為核心，是高職院校的專業傳導根本，他們就是載體承擔著把專業知識傳導給學生的任務，但這個傳導并非簡單的灌輸，而是帶動學生的興趣，讓其養成獨立思考熱衷鉆研的習慣。專業課教師在授課的同時不能忽視教會學生如何做人，不能有所偏頗，自身也需要增加有關心理健康的專業知識，便于關注學生專業學習的心理狀態，適度的調整教學形式，吸引那些對專業知識欠缺興趣的學生，幫助他們改變對專業學習枯燥的觀念，使其深入了解專業學習的內容增加深度，可以利用參與和專業相關的社會實踐和畢業前的就業實習，來提高學生的積極性，有效的拓展學生的綜合素質及強化專業技能。其次，職業生涯規劃老師也起著重要作用，其責任也是很重大的，可以說是洞悉社會就業的先導者，由于每個學生都存在其自身的個性，都有與其他人不相同的地方，所以教師要將自己所學的所了解的職業規劃理論結合每個學生的實際情況，對其進行靈活指導，利用有區別的模式進行。最后，思政老師作為基礎，一般是給學生打好思想基礎建立正確的人生觀、價值觀及世界觀，負責日常的品德教育及思政協調工作，心理健康教育是該項工作的基礎也是重中之重。心理健康教育工作的主要職責是幫助有困擾的高職學生緩解心理負擔，增加正面積極力量，深入了解和掌握學生的基本心理情況，用專業的知識和實踐積累的經驗來引領學生走出困境，并與其他部門的老師長期保持緊密聯系，關注學生動態，減緩就業壓力。

（二）動用社會資源，構建社會支持網絡，健全高職學生就業指導工作

政府及相關部門機構也應該注重對高職學生的就業指導和調控，把握宏觀方向，提供相應的幫助和創造好的條件，如形成相應的法律法規，在政策上大力扶持高職學生就業，進一步加強就業市場的管理，制定科學有效的就業市場競爭規范，用制度化的形式做基礎來監管就業市場，給高職學生創造一個干凈純潔的就業環境，保證其在公平公正的基礎上參與競爭，為心理健康建立法制保障。同時，還應該為高職學生大力拓展就業范圍，形成更多的就業機會，完善用人機制，緩解就業壓力。再者，還要不斷建立體制科學設備完備的心理咨詢機構，幫助壓力過大無法承受導致心理不健康的高職學生提供有效的心理輔導和治療服務。

（三）促進學生身心共同發展，有效結合體育鍛煉和心理健康教育

體育鍛煉看似平常但是對學生的職業發展是很有幫助的，在一系列的鍛煉過程中學生會感受其與社會生活存在許多相似的地方，可以利用其培養學生的社會心理素質，如吃苦耐勞，自強不息，獨立自主，發奮頑強、刻苦勤奮、合作團結等，促進學生的身心健康發展。尤其在當今社會這些寶貴的精神和品質都是高職學生迫切需要具備的基本素質，故要很好的利用體育鍛煉這個工具，在體育鍛煉的教學中糅合高職學生的心理健康教育，采取這種新穎的形式很好的將心理健康教育貫穿于體育鍛煉的集體活動中，提高學生積極性。雖然這是一種有效的嶄新的形式，但對教師的素質要求也是較高的，需要其同時具備體育教學知識和心理健康教育知識，且還要擁有能協調兩方面的能力不能在教學中形成矛盾，在體育教學中根據高職學生的心理狀態變化和呈現的外在狀態，調整教學形態有效培養學生各方面的能力。同時，還要掌握高職學生的偏好開展合適的運動項目，鍛煉團隊合作和集體主義精神；通過進行比賽，磨練學生逆境求存的能力，學會用積極的心態去面對失敗和挫折。針對不同的學生，有意識的加以影響和引導使其心理狀態達到最佳，從而發展學生良好的心理品質。

（四）加強文化建設，端正就業觀念

校園文化是影響學生心理健康發展的重要內容，學生生活在校園中，時時受到校園文化的感染和引導，因此，高職院校需要重視對校園文化的建設和學術氛圍的營造，形成積極向上，健康文明的校風學風，多多組織集體活動如知識競賽、文藝晚會及講座報告等，提高高職學生的文化素養、鍛煉社會交往能力、挖掘自身潛能及調節自身不良情緒等。高職學生在人生的關鍵時期即畢業實習期間，要把握社會就業的大趨勢，認真準確的定位自我，端正就業擇業的態度，對自己的未來做理性的估計，建立樂觀積極合符現實情況的就業觀念，鞏固自身的心理防線，堅強樂觀的面對可能遇到的就業困境。積極面對就業帶來的心理壓力，逐漸提高心理承受能力。

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