中外優(yōu)秀男子110m欄運(yùn)動員技術(shù)特征探析

闞麗萍

(肇慶學(xué)院 體育與健康學(xué)院，廣東 肇慶 526061)

110 m跨欄運(yùn)動是集速度耐力、彈跳力、柔韌和靈敏性于一身的競技體育項目，具有非常震撼的觀賞性.2004年以后，我國男子110 m欄項目成績?nèi)〉昧司薮蟮倪M(jìn)步，劉翔曾以12.88 s的優(yōu)異成績創(chuàng)造了新的世界紀(jì)錄，男子110 m欄也成為一項備受世人關(guān)注的運(yùn)動項目.最近幾年，110 m欄的運(yùn)動成績有了不小的突破，尤其是歐美優(yōu)秀運(yùn)動員的不斷崛起，使110 m欄這項運(yùn)動具有了更大的挑戰(zhàn)性.目前，國內(nèi)外優(yōu)秀110 m欄運(yùn)動員運(yùn)動技術(shù)特征的新變化及在變化中怎樣不斷提高成績是每一個教練員和體育科研工作者在苦苦探索、研究的問題.筆者通過對國內(nèi)外優(yōu)秀男子110 m欄運(yùn)動員技術(shù)特征的分析，試圖尋找出提高110 m欄運(yùn)動成績的方法，為110 m欄訓(xùn)練提供參考.

1 研究目的

通過對參加世界田徑錦標(biāo)賽、奧運(yùn)會、國際田徑黃金大獎賽以及全國運(yùn)動會等110 m欄重大比賽的41名世界優(yōu)秀運(yùn)動員運(yùn)動成績進(jìn)行技術(shù)特征分析和研究，評估目前我國男子110 m欄在世界級大賽中的運(yùn)動水平，同時對110 m欄運(yùn)動成績的提高途徑進(jìn)行探索，為提高男子110 m欄的運(yùn)動成績提供參考建議.

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

國內(nèi)外41名110m跨欄優(yōu)秀運(yùn)動員在各種大賽中的分段成績[1].其中，國外運(yùn)動員33人46次比賽成績，國內(nèi)運(yùn)動員8人21次比賽成績.

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

利用文獻(xiàn)資料提供的相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析和研究.

2.2.2 邏輯推理法

對110 m欄項目的統(tǒng)計指標(biāo)進(jìn)行邏輯分析，找出各項指標(biāo)與總成績的內(nèi)在聯(lián)系，確定各項指標(biāo)與總成績的相關(guān)關(guān)系.

2.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

采用SPSS軟件進(jìn)行相關(guān)數(shù)據(jù)的統(tǒng)計分析.

3 結(jié)果與分析

3.1 中外優(yōu)秀110m欄運(yùn)動員5項指標(biāo)的水平特征

110 m欄運(yùn)動項目的5項主要指標(biāo)分別為：X1（從起跑到上第1欄的時間），X2（跨欄步騰空時間之和），X3（欄間三步跑時間之和），X4（最后一欄到終點(diǎn)的時間），Y（總成績）.5項指標(biāo)的平均水平特征，見表1.經(jīng)檢驗，中外優(yōu)秀110 m欄運(yùn)動員5項指標(biāo)水平特征值P＞0.05，差異不顯著.說明我國110 m欄運(yùn)動水平達(dá)到了國際水平.

表1 中外110 m欄運(yùn)動員5項指標(biāo)的平均水平特征及差值 s

3.2 總成績與其他4項指標(biāo)的相關(guān)性分析及排序

在110 m欄全程運(yùn)動的5項指標(biāo)中，總成績與其他4項指標(biāo)的相關(guān)性分析及排序結(jié)果見表2.這4項指標(biāo)與總成績相關(guān)性密切的有3項指標(biāo)，由高到低排序如下：X3，X1，X4，經(jīng)檢驗這3項指標(biāo)P＜0.01；X2與總成績的相關(guān)性不明顯，P＞0.05.說明110 m欄的全程跑速由X3，X1，X4之和決定，3項指標(biāo)之和是影響110 m欄跑速的關(guān)鍵因素.

表2 110 m欄4項指標(biāo)與總成績的相關(guān)性分析

3.3 中外優(yōu)秀110 m欄運(yùn)動員運(yùn)動成績分析

3.3.1 中外優(yōu)秀運(yùn)動員各指標(biāo)最好成績的比較

中外優(yōu)秀110 m欄運(yùn)動員5項指標(biāo)最好成績的差距比較，見表3.

通過對中外優(yōu)秀110 m欄運(yùn)動員各項指標(biāo)最好成績的對比分析可以看出，二者都存在時間上的差距.其中，差距最大是X2，奧利維爾用時僅為3.02 s，劉翔用時3.28 s，兩者有0.26 s的差距；其次是X3，安瓦爾·摩爾的時間是5.76 s，劉翔的時間是5.86 s，兩者相差0.1 s；再次就是X1，安瓦爾·摩爾用時2.07 s，而劉翔用了2.14 s，也有0.07 s之差.110 m欄屬于速度性項目，對人體有很高的要求，是融身體機(jī)能、身體素質(zhì)、身體形態(tài)和專項技術(shù)于一體的項目，任何一個人都不可能集所有優(yōu)點(diǎn)于一身，出現(xiàn)某些能力方面的不足也是不可避免的，但這也為運(yùn)動成績的提高提供了切入點(diǎn).

表3 中外優(yōu)秀運(yùn)動員各項指標(biāo)最好成績及差值比較 s

3.3.2 欄間3步跑的時間分析

表2的研究結(jié)果顯示，欄間三步跑與總成績的相關(guān)性最強(qiáng)，排在第1位.這說明欄間三步跑的速度是影響中外優(yōu)秀110 m欄運(yùn)動員專項成績的最關(guān)鍵技術(shù)之一，是運(yùn)動員的專項能力的體現(xiàn).目前，該項目的國內(nèi)外運(yùn)動員的共同特點(diǎn)就是身高、體重、擺動腿的技術(shù)和小腿力量都在不斷提高，加上全身肌群的協(xié)調(diào)配合能力增強(qiáng)，運(yùn)動員的技術(shù)動作更加鞏固，因此，他們都能保持較高的運(yùn)行能力.欄間三步跑國內(nèi)外的差異不大，但從總體實(shí)力分析看，國內(nèi)運(yùn)動員欄間三步跑較國外運(yùn)動員快0.038 s，標(biāo)準(zhǔn)差也小，離散的程度小.這主要是由于國內(nèi)運(yùn)動員身體靈巧、體重適中、步頻快.就110 m欄而言，國內(nèi)最好成績的劉翔與國外最好成績的安瓦爾·摩爾相比還慢0.1 s.從全面的技術(shù)分析看，進(jìn)一步提高欄間三步跑跑速的關(guān)鍵是延長磷酸原和乳酸能的供能時間，加快步頻，減少欄間跑時間.

3.3.3 起跑至第1欄的速度分析

起跑至第1欄的速度排在與總成績相關(guān)性的第1位.起跑能力是影響運(yùn)動水平進(jìn)一步提高的又一重要因素.這一指標(biāo)國外運(yùn)動員較國內(nèi)運(yùn)動員用時快0.011 s，國內(nèi)最快的劉翔比國外最快的安瓦爾·摩爾落后0.07 s.可見，國內(nèi)運(yùn)動員這一項指標(biāo)還有一定的提升空間.目前起跑至第1欄的步頻有八步跑和七步跑之別，至于哪種方法最適合，需要根據(jù)運(yùn)動員的綜合條件而定，首要的素質(zhì)是下肢爆發(fā)力和加速跑的能力.

3.3.4 最后沖刺速度分析

最后的沖刺速度在110 m欄5項指標(biāo)的相關(guān)分析中也占有重要地位.最后沖刺階段的速度是運(yùn)動員保持速度耐力極限的體現(xiàn).國內(nèi)運(yùn)動員最后沖刺速度整體高出國外運(yùn)動員0.017 s，但最好成績的劉翔還是比國外最好成績的里斯慢0.04 s.能在最后階段保持高速度的沖刺，對成績的提高是非常必要的.謀求這一指標(biāo)的提高，速度耐力是核心，教練員應(yīng)設(shè)法延長運(yùn)動員磷酸原和乳酸能供能系統(tǒng)的供能時間，并提高其供能能力.

3.3.5 跨欄騰空時間的分析

跨欄的騰空時間與總成績的相關(guān)性不如前面提到的3項，說明110 m欄短跨技術(shù)、騰空運(yùn)行速度已不是阻礙100 m欄項目發(fā)展的主要因素，短跨技術(shù)已被國內(nèi)外運(yùn)動員共同享有.與國內(nèi)外運(yùn)動員總體跨欄騰空時間相比較，我國運(yùn)動員整體騰空時間還是較國外運(yùn)動員慢0.165 s，標(biāo)準(zhǔn)差為0.155 s，表現(xiàn)出整體不足的弱點(diǎn).縮短騰空時間的關(guān)鍵就是要注重運(yùn)動員下肢長度選擇及下肢爆發(fā)力提高.下肢長度的大小對跨欄時身體重心的上下移動影響非常大，運(yùn)動越接近直線就越有利于縮短運(yùn)動時間；下肢爆發(fā)力越強(qiáng)，越易于發(fā)揮速度、提高成績.

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

統(tǒng)計結(jié)果表明，國內(nèi)外110 m欄運(yùn)動技術(shù)特征差異顯著.主要技術(shù)指標(biāo)與成績相關(guān)性由高到低排序是X3，X1，X4，X2.國內(nèi)優(yōu)秀運(yùn)動員欄間三步跑的時間之和與最后一欄到終點(diǎn)的時間快于國外整體水平，國內(nèi)運(yùn)動員從起跑到上第1欄時間與跨欄騰空時間之和及總成績均慢于國外整體水平，國內(nèi)110 m欄運(yùn)動員各項指標(biāo)最好成績均慢于國外運(yùn)動員.

4.2 建議

1）提高欄間三步跑跑速的關(guān)鍵是加快步頻，減少欄間跑時間及提高跨欄技術(shù)水平，所以，應(yīng)延長磷酸原和乳酸能的供能時間.

2）提高起跑至第1欄速度的首要素質(zhì)是下肢爆發(fā)力的提高和加速跑能力的提高.

3）提高最后沖刺速度，保持速度耐力是核心，應(yīng)發(fā)展無氧供能系統(tǒng)的供能能力.

4）縮短跨欄騰空時間，下肢長度的選擇是關(guān)鍵，運(yùn)動員選材時應(yīng)該著重考慮運(yùn)動員的身高和下肢長度.

5）中國男子110 m欄未來發(fā)展方向是把提高欄間三步跑的速度與跨欄技術(shù)的創(chuàng)新作為突破口，培養(yǎng)更多高水平的運(yùn)動員.

[1] 郭雪奇，黃勇，劉樂軍，等.劉翔110m欄分段時間與總成績的相關(guān)關(guān)系研究[J].成都體育學(xué)院學(xué)報,2009,35（7）：37-39.