青春期女性心理健康促進(jìn)

關(guān)鍵詞 青春期女性 心理健康 必備條件 培養(yǎng)

青春期女性在生活、學(xué)習(xí)和工作中，往往面臨著一系列復(fù)雜的問題，若適應(yīng)不良，則會(huì)帶來(lái)煩惱，產(chǎn)生焦慮，嚴(yán)重者還會(huì)產(chǎn)生某種心理變態(tài)或疾病，更有甚者導(dǎo)致輕生。因此，加強(qiáng)青春期女性的心理健康教育，培養(yǎng)其健全的人格勢(shì)在必行。本文從如何促進(jìn)青春期女性心理健康的角度闡述觀點(diǎn)。

我校是一所以護(hù)理專業(yè)為主的學(xué)校，女生占全校學(xué)生比例的94%，因而以女生為主的心理問題十分常見。青春期女性在生活、情感、學(xué)習(xí)和工作中，經(jīng)常面臨著一系列復(fù)雜的問題，處于青春發(fā)育期的女性容易出現(xiàn)的健康問題：①不良嗜好和行為；②月經(jīng)異常；③意外傷害；④青春期妊娠與少女媽媽，而且此現(xiàn)象的發(fā)生率呈上升趨勢(shì)，嚴(yán)重影響青春期女性的生理、心理健康，阻礙她們學(xué)業(yè)進(jìn)步，甚至導(dǎo)致她們自殺與犯罪^［1］。因此，進(jìn)行青春期女性的心理健康促進(jìn)，培養(yǎng)其健全的人格勢(shì)在必行。

心理健康的青春期女性必備條件

只有認(rèn)知健康發(fā)展，智力活動(dòng)正常的人，才能進(jìn)行正常的生活、學(xué)習(xí)或工作，才能與周圍環(huán)境保持平衡，青春期女性也不例外。

心理行為必須與年齡特征相吻合。心理健康者應(yīng)具有與同年齡大多數(shù)人生理發(fā)展階段相符合的行為特征，不能偏離自己的生理發(fā)展的年齡階段。而清純可愛、朝氣蓬勃、奮發(fā)向上、富于幻想則是青春期女性的特征。

良好的情緒、較強(qiáng)的意志品質(zhì)。良好的情緒是生命的基石，是人的精神與軀體健康的前提，而較強(qiáng)的意志品質(zhì)則是心理健康的保證。因此，青春期女性應(yīng)經(jīng)常保持良好的心境，適度地進(jìn)行情緒發(fā)泄。除此之外，還要培養(yǎng)自覺性高、果斷性強(qiáng)、堅(jiān)韌性大、自制力好的意志品質(zhì)。

有和諧的人際關(guān)系。個(gè)體的心理健康狀況主要是在人與人的交往中表現(xiàn)出來(lái)的，因此，青春期女性應(yīng)能正確地、積極地對(duì)不同關(guān)系做出不同的心理反應(yīng)，在日常的學(xué)習(xí)、生活與工作中，要逐漸學(xué)會(huì)以誠(chéng)懇、平等、謙虛、寬厚的態(tài)度對(duì)待別人，學(xué)會(huì)顧及別人的利益和容忍他人的短處和缺點(diǎn)；與人交往時(shí)，又要不卑不亢，在善于理解別人的基礎(chǔ)上能被別人所理解，并為別人所接納，在集體中擁有更多的朋友，不要讓自己陷入落落寡歡的孤獨(dú)之中。

能面對(duì)現(xiàn)實(shí)和接受現(xiàn)實(shí)。現(xiàn)實(shí)生活常常充滿大大小小的矛盾沖突；人生的道路不都是平坦的，常有阻礙和曲折。作為青春期女性，應(yīng)能面對(duì)現(xiàn)實(shí)和接受現(xiàn)實(shí)，即使現(xiàn)實(shí)不符合自己的希望與信念，也能設(shè)身處地、實(shí)事求是地去面對(duì)和接受現(xiàn)實(shí)的考驗(yàn)，并多方尋求信息，傾聽不同的意見，把握事實(shí)真相，相信自己的力量，隨時(shí)接受挑戰(zhàn)。

能保持人格的完整與和諧。心理健康的人，其人格結(jié)構(gòu)包括氣質(zhì)、能力、性格和理想、信念動(dòng)機(jī)、興趣、人生觀等各方面能平衡發(fā)展，人格作為人的整體的精神面貌能夠完整、協(xié)調(diào)、和諧地表現(xiàn)出來(lái)。所以青春期的女性思考問題時(shí)采用的方法應(yīng)是適中和合理的，待人接物時(shí)能采取恰當(dāng)靈活的態(tài)度，對(duì)外界的刺激不會(huì)有偏頗的情緒和行為反應(yīng)；能夠與社會(huì)的步調(diào)合拍，也能和集體融為一體。

對(duì)自己有正確的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)。青春期的女性既要看到自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，也要看到自己的弱點(diǎn)和短處，只有這樣才能愉快地接納自己，并采取適合自己能力的行為，做一個(gè)全面了解自己的人。而且在日常生活、學(xué)習(xí)和工作中，能恰如其分地表現(xiàn)自己，并能理智地避免去做那些自己力所不及的事。

培養(yǎng)青春期女性健康心理的措施

樹立正確的人生觀和價(jià)值觀，提高自身的認(rèn)知水平和修養(yǎng)，做個(gè)高尚的人。青少年時(shí)期正是學(xué)習(xí)的重要階段，應(yīng)鼓勵(lì)青春期女性加強(qiáng)文化知識(shí)的學(xué)習(xí)，并經(jīng)常學(xué)習(xí)基本哲理和道德的理論，保持心胸開闊，知足常樂，不患得患失，不自尋煩惱，避免不良嗜好和行為，這是青春期女性健康心理的最基本要素。

進(jìn)行青春期性教育。伴隨著生理上的逐漸成熟，喚醒了強(qiáng)大的性本能，向往與異性交往，有著強(qiáng)烈的性沖動(dòng)，這時(shí)對(duì)她們進(jìn)行合理的科學(xué)的性教育十分重要，可幫助她們?cè)诶碇堑闹湎掠行Э刂菩杂⒓訌?qiáng)自制力，順利度過(guò)“性饑餓期”^［2］。引導(dǎo)青春期女性們將對(duì)性追求的欲望轉(zhuǎn)移到學(xué)業(yè)上去，慎重建立戀愛關(guān)系等問題，防止性錯(cuò)誤的發(fā)生，避免少女媽媽和青春期妊娠現(xiàn)象的出現(xiàn)。

保持健康樂觀的情緒，既能保護(hù)大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的健康，也可維持心理健康。人生在世，要熱愛生活，追求高尚的目標(biāo)，這樣可以使生活趣味盎然，增加價(jià)值觀。同時(shí)，學(xué)習(xí)、工作適度，業(yè)余生活豐富多彩，勞逸結(jié)合。因此要通過(guò)家庭、學(xué)校、社會(huì)科普教育等，教給青春期女性合理用腦和科學(xué)學(xué)習(xí)的方法，并幫助她們確定合適的奮斗尺度，不能過(guò)度緊張。

提高和培養(yǎng)女性學(xué)生的心理素質(zhì)，幫助她們學(xué)會(huì)如何恰當(dāng)有效地應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)生活中所面臨的各種壓力，如何進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)等，更有效、積極地適應(yīng)社會(huì)、適應(yīng)自身的發(fā)展變化，促進(jìn)其心理健康的發(fā)展。所以，預(yù)防問題發(fā)生、促進(jìn)心理素質(zhì)提高才是心理健康教育的主要目標(biāo)。從本質(zhì)上來(lái)講，心理健康教育是心理素質(zhì)的教育和培養(yǎng)，是促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的重要方面，是素質(zhì)教育的具體體現(xiàn)。也是每一位教師面臨的任務(wù)和要求，應(yīng)引起每一位教師的認(rèn)可與重視。

參考文獻(xiàn)

1 李春玉.社區(qū)護(hù)理學(xué).第2版.北京:人民衛(wèi)生出版社，2006，1.

2 曹楓林.護(hù)理心理學(xué).第2版.北京:人民衛(wèi)生出版社，2007，8.