孫思邈養生“四少歌”

唐代名醫孫思邈活了101歲，在那個時代確實屬于罕見的高壽老人。有人問他長壽的秘訣，他寫了一首“四少歌”作為回答：口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少，彼此四少，神仙訣了。

前兩少，我們可以用蘇東坡的一句詩來加以解讀：“安心是藥更無言。”因此，平時保持心情舒暢，心平氣和，盡量減少或抑制不良的精神刺激和過分的情緒沖動，做到“言少”、“事少”，是爭取健康長壽的一個重要環節。

第三少，不僅包括進食要少，要有節制，而且包括膳食中脂肪的含量也要少。脂肪攝入過多，不僅會抑制食欲，導致消化不良，而且能導致高血壓、冠心病等許多疾病的發生。

第四少，是老年人隨著年歲增長必然出現的生理現象。老年人由于各種機能減退，新陳代謝降低，有６小時的睡眠就可以了。老年人如果睡眠時間過長，反倒不利身體健康。簡而言之，如果你能堅持做到上述四少，就是傳說中的神仙也一定會羨慕你的。(唐佳)