九個“不在意”有助修身養性/特殊的傷心誘因

九個“不在意”有助修身養性

“不在意”貌似馬馬虎虎，其實是以超然戰勝紛繁，以睿智戰勝平庸的最好方法，有助于中老年人延年益壽。

1.不在意“手拄拐杖”

即使腿腳沒有毛病，也宜帶根拐杖在身邊，可增加身體平衡，減少摔倒的可能性。

2.不在意“一日多餐”

人的年齡越大，腸胃功能就越差，每天少吃多餐，可以減輕腸胃負擔，增強消化功能，促進新陳代謝。

3.不在意“藥品相伴”

中老年人家里常備有許多藥品，如高血壓、糖尿病等患者，必須終身與藥相伴。還應常備感冒、鎮痛、消毒等藥品，但應謹遵醫囑，不可濫用。

4.不在意”丟三落四”

經常遺忘是中老年人最明顯的特性，不要太在意，可以把常用物品擺放在明顯且熟悉的地方，有序不亂，方便尋找。

5.不在意“失言尷尬”

有些中老年人少于傾訴，寡于交流，一旦說話難免啰嗦、重復、打岔，前言不搭后語，此時可一笑了之，不要太在意。

6.不在意“功名利祿”

人的一生難免被名譽、地位、金錢、權力糾纏，退休了一切都成了過去。不為功名利祿所累，就可獲得一個輕松愉快的好心情。

7.不在意“談論死亡”

死亡是所有人都無法抗拒的自然法則，不畏衰老、戰勝恐懼、直面死亡才是正確的態度。

8.不在意“無事可干”

中老年人從繁忙的崗位上退下來，難免會覺得空虛無聊，需要一個過程才能適應。這時大可培養自己各方面的興趣愛好，隨心所欲，充分享受自己的老年生活。

9.不在意“清規戒律”

老年人的生活起居應該有規律，但不要被機械般的規律所禁錮。應該隨遇而安，有困即眠、有餓即餐、有趣即玩。(康波)

特殊的傷心誘因

家里兄弟多 睪丸素水平低的男性患心臟病的風險也較高，而研究發現，如果一個男孩出生前，他的母親已經生過其他兒子，那么他的睪丸素水平就低一些。

午夜后入睡 日本的研究人員發現，午夜后入睡的男性比午夜之前入睡的男性動脈更僵硬一些。

飲水量不夠 美國學者對2萬健康者的研究表明，每天喝水多于5杯的人死于心臟病的風險比每天喝水少于2杯的人低很多。

更年期過早 美國學者對2500名女性研究后發現，絕經早的女性更容易患心臟病。因為女性絕經后，保護心臟的雌激素水平下降。

耳垂有褶皺 瑞典的研究人員發現，患冠心病的中年男性中，80％的人耳朵有褶皺。

不打疫苗 11月-1月是疾病感染高發期，也是心臟病的高發期。

無保護的性 加拿大的學者發現，衣原體感染可以誘發心臟病。衣原體能夠降低免疫力，導致心臟感染，最終硬化動脈，誘使心臟病發作。

生活很孤獨 丹麥的學者發現，如果60歲以上女性和50歲以上的男性孤獨地生活著，心臟病發作的風險會增加。

起床太迅速 有心血管疾病的人起床動作不要太“猛”，否則極容易導致心臟病發作。

（王子軒）