三高老人如何安全度夏

高血壓、糖尿病、高血脂是老年人中常見的慢性病。一年中有兩個容易發生危險的高峰期：一個是寒冷的冬季，一個是炎熱的夏季。

由于夏季氣溫高，出汗多，導致血液黏稠度增大，而“三高”老人的血管多數都舒縮調節能力差，致使心腦肺等各器官血氧供給不足，進而易引起中風、心梗，腦梗等并發癥的危險。

“三高”老人如何在夏季穩定三高，降低并發癥危險，減少意外的發生?專家給出三點建議：

首先，適量補充水分，降低血液黏稠度，保證供氧

夏天，當氣溫高于30攝氏度，人體為防暑降溫，每天大約要排出1000-1500毫升汗水，當水分不足時，黏稠度增大，血氧濃度降低，使血壓進一步升高，這對老人脆弱的血管是一個很大的負擔，它會增加血管爆裂，會發生腦溢血、腦中風的危險。

專家提醒，夏天“三高”老人補水要及時、要適量，即使“不渴”也要喝水，應采用“少量多次”的喝水方式，以保證體內充足的水分，同時保證血氧供給，減少意外的發生。

其次，控制血糖值，穩定血壓，降低血脂，關鍵時刻及時補氧

夏季，“三高”老人要預防并發癥及意外的發生，關鍵是要重視“三高”的防治。

專家介紹，血壓波動受環境、氣候影響極大，在夏季，因為天熱，血壓驟升，引發腦出血、腦梗死的情況也很常見，需要老人及家人格外注意。而糖尿病可造成微血管損害，容易促使血栓形成，使腦中風的危險性增高。

盛夏，“三高”老人，不僅要在醫生指導下，服用降壓藥、降糖藥、降脂藥，同時家中還要準備一臺制氧器，在突發意外的危險時刻，及時給老人吸氧，能有效緩解缺氧癥狀，減輕老人痛苦，避免并發癥的發生，為醫院搶救贏得寶貴時間。

最后，合理飲食，適當運動，注意休息，堅持每天吸氧

“三高”老人，除了靠平日調養、清淡飲食和規律的生活，另外，吸氧保健康的度夏方式也十分關鍵。

夏季，天氣炎熱，火氣大，“三高”老人要注意調整情緒，保持平和心態，運動適可而止。除此之外，堅持每天吸氧，適當的午休，以調節身體氧環境，增強免疫力。