老人養(yǎng)生有“八樂(lè)”

離退休是人生旅途的重大轉(zhuǎn)折。如何適應(yīng)這一巨大變化？在多年的離休生活中，我覺(jué)得“八樂(lè)”是我的養(yǎng)生法則。

安居之樂(lè)

離休以來(lái)，過(guò)著無(wú)憂無(wú)慮的生活。正如老子在《道德經(jīng)》中說(shuō)的那樣，得以“甘其食，美其服，安其居，樂(lè)其俗。”我既不為名利所困擾，也不為發(fā)財(cái)所誘惑，清心寡欲，神清氣平地抒發(fā)晚年情趣。諸葛亮的名言“靜以修身，儉以養(yǎng)德。非淡泊無(wú)以明志，非寧?kù)o無(wú)以致遠(yuǎn)”，始終是我晚年生活的座右銘。

讀書之樂(lè)

我國(guó)民間有句格言“點(diǎn)燈求亮，讀書求理。”藏書、讀書，一直是我?guī)资晟钪胁豢苫蛉钡闹匾獌?nèi)容。特別是離休之后，我自費(fèi)購(gòu)買了文學(xué)、歷史、醫(yī)學(xué)、外語(yǔ)等多種書籍，并每年訂閱四五種報(bào)刊，對(duì)各類書、報(bào)、雜志，除細(xì)心閱讀外，對(duì)報(bào)刊中有保存價(jià)值的資料進(jìn)行剪裁、整理，分門別類裝訂成冊(cè)。另外，我還有集郵的愛好和興趣。這些珍貴的精神食糧，不僅使我在知識(shí)領(lǐng)域里開闊了視野，而且在精神生活方面得到了極大的充實(shí)。

耕耘之樂(lè)

離休之后，如何發(fā)揮余熱，我經(jīng)過(guò)深思熟慮之后，選擇了“筆下耕耘”。最初我撰寫了兩篇回憶錄，均在刊物上發(fā)表。另外，我還在許多報(bào)刊上發(fā)表過(guò)散文、詩(shī)歌等各種體裁的文章，使我在桑榆之年有點(diǎn)滴奉獻(xiàn)，其樂(lè)無(wú)窮。

健身之樂(lè)

堅(jiān)持每天早晨在空氣清新的公園里晨練1小時(shí)，回到家中做50分鐘的按摩保健操。中午午睡1小時(shí)。晚飯30分鐘后同老伴到戶外散步1小時(shí)，臨睡前30分鐘，進(jìn)行揉腹、摩胸、搓腳心等健身活動(dòng)，多年來(lái)從不間斷。我雖早已過(guò)古稀之年，但身體健康，精神不衰，智力未減，血壓、血脂等均正常，而且腿腳利落。尤其在外出鍛煉和活動(dòng)中，有機(jī)會(huì)與同齡人暢敘胸懷，既鍛煉了身體，又消除了孤獨(dú)感，此乃真可謂健身、會(huì)友兩相宜的快樂(lè)之事。

賞菊之樂(lè)

我愛菊花由來(lái)已久，每年都親手栽植幾盆，精心侍弄。每當(dāng)“采菊東籬下，悠然見南山”，每當(dāng)百花凋零，惟有菊香四溢的季節(jié)，我都賞之為樂(lè)，并時(shí)常菊前弄姿留影、吟詩(shī)選韻。此時(shí)有一種超然脫俗之感，實(shí)在是精神生活一大美的享受。

贈(zèng)書之樂(lè)

我編著的《老年人科學(xué)養(yǎng)生之道》問(wèn)世后，我拿出相當(dāng)一部分來(lái)贈(zèng)送新朋老友。如此之舉，一是為了不忘過(guò)去苦樂(lè)年華時(shí)與身邊同志建立的純真友誼，二是為了祝愿這些友人晚年健康長(zhǎng)壽，獻(xiàn)上一份心意。新朋老友得書之后，無(wú)不用情真意切的話語(yǔ)回贈(zèng)于我，使我在精神上獲得了用任何金錢和物質(zhì)都代替不了的快樂(lè)與欣慰。

戒煙之樂(lè)

我年輕的時(shí)候染上了吸煙的不良習(xí)慣，隨著年齡的增長(zhǎng)，越吸越甚。年過(guò)半百之后，咳嗽不息，涌痰不止，使我苦不堪言。通過(guò)看書學(xué)習(xí)，使我對(duì)吸煙危害的認(rèn)識(shí)不斷加深，于是，心一橫把煙戒掉了。現(xiàn)在，我不僅解除了咳嗽涌痰之苦，而且臉上的皺紋明顯減少。我為自己明智的選擇而快樂(lè)。

聽曲之樂(lè)

每當(dāng)我心情不悅或筆下耕耘倦怠之時(shí)，雙目微合，靜聽一曲《春江花月夜》、《二泉映月》、《高山流水》等清心悅耳的樂(lè)曲，猶如一股股清泉灌入心田，心頭的煩悶或長(zhǎng)時(shí)間伏案的疲勞、倦意頓消，頭腦也為之清晰了許多。我從中悟出，好的音樂(lè)作品不僅能振奮精神，而且能陶冶情操。難怪唐代大詩(shī)人杜甫《江村》詩(shī)中有云“清江一曲抱村流……微軀身外無(wú)所求。”（老北）