老人更要呵護好自己的牙(二)

老年人聚在一起喜歡“嘮叨”一些陳年舊事。不要以為他們的做法純屬消遣，事實上，追憶往昔對身心健康大有裨益。

英國一項最新研究顯示，年長者常與他人談論、分享往事能夠改善記憶力。

記憶實驗

埃克塞特大學研究人員把73名住在敬老院的老人分為3組。接受為期6周的實驗。研究人員鼓勵第一組老人分享往事：從小學校長、墨水瓶聊到結婚禮服。老人們不斷提起自己對戰爭的記憶。

英國《每日郵報》引述研究者凱瑟琳·阿斯蘭博士的話報道：“人們常說回憶過去時不應提起痛苦的經歷和戰爭，但參與實驗的老人卻樂于討論戰爭記憶。”

第二組老人與護理人員一對一閑聊：第三組老人則被安排在一起玩團隊游戲。實驗結果顯示，集體回憶往事有助于改善記憶力，游戲帶來的樂趣能提升老人們的幸福感。

團隊力量

研究人員在英國科學節上公布這一研究結果。

他們說，6次半小時閑聊平均能夠提升老年人記憶力12個百分點，超過任何一種藥品的預期效果。更令人驚喜的是，即使患有老年癡呆癥，甚至晚期患者，也能借助這一方法提升記憶力大約8個百分點。

實驗顯示，與他人分享以往的冒險奇遇和生活經歷可以激活“潛伏”在老人們大腦中的部分記憶，有助于恢復和改善記憶力。

研究人員認定，與敬老院護理人員一對一追憶往事沒有作用，老年人歸屬感培養和記憶力改善需要團隊合作。

“沒有哪一種藥物在改善記憶方面可以帶來類似效果，如果有，那你絕對可以大賺一筆，”社會心理學教授亞歷克斯·阿斯蘭說，“事實上，團隊力量才是良藥?！?/p>

關注孤獨

“自我價值的感受來源于同輩人的認同。集體賦予我們生活和工作的動力，”阿斯蘭說，“如果你是敬老院里受忽視的成員，不與他人互動，記憶力就會萎縮。”

這項實驗進一步確認了社會活動對人體健康的重要性。美國先前一項研究顯示，中風患者如果生活在孤獨環境中，5年內再次中風的可能性比社會交往活躍者高一倍。

另一些研究表明，不與朋友或家庭成員來往的人更可能患高血壓和抑郁癥，免疫系統較脆弱，容易生病。

阿斯蘭說，集體活動對健康有益。盡管一些敬老院已經開展讓老年人回憶往事的活動，但遠遠不夠。