秋天吃葡萄能幫助排毒嗎?等24題

葡萄——排毒

秋天吃葡萄能幫助排毒嗎？

中醫認為葡萄可以益氣補血、生津止渴、健脾利尿。人體在經歷了一個炎熱潮濕的夏季后，體內聚集了大量的毒素，而且內熱重、身體困乏，葡萄有很好的利小便的功效，在初秋季節，適當多吃一些，可以幫助人體排出毒素，消除內熱。

冷涼——溫熱

清晨第一口宜吃涼的嗎？

很多人喜歡在清晨醒來后喝蔬菜汁，理由是攝取蔬菜汁里的直接營養及清理體內廢物，可這樣的做法卻忽略了一個最重要的關鍵，那就是人體內喜歡溫熱的環境。專家介紹說，身體溫暖，微循環才會正常，所以清早起來第一口食物最好選擇溫熱的。

奶酪——黃油

奶酪和黃油營養一樣嗎？

奶酪又名芝士，起源于大約5000年前氣候溫熱的中亞及中東地區，幾乎可算世界上最早的人工食品之一。每千克奶酪是由10千克鮮奶提煉、發酵而成，可以稱得上是牛奶“濃縮”的精華。而黃油不同于奶酪，它是將奶中的稀奶油和脫脂乳分離后攪拌而成，其脂肪含量在80%#12316;83%，基本不含蛋白質。

晨起——深呼吸

清晨宜做深呼吸嗎？

清晨睡醒后，不忙起床，靜臥5分鐘后，先向左側，再向右側，最后仰臥，其間共伸3次懶腰，使關節充分舒展活動。然后，大打哈欠3～5次，隨即起床到僻靜寬敞處，伸臂踮足連續進行10次深呼吸運動，然后，哈哈大笑一次(總共用4分鐘左右)。

生氣——傷肝

生氣會傷肝嗎？

生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用于中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加，堆積于肝處，從而損傷肝臟。為減小生氣的危害，專家建議生氣時喝杯水。水能促進體內的游離脂肪酸排出，減少毒性。

超級食物——免疫力

多吃超級食物可增強免疫力嗎？

多吃一些富含抗氧化成分的食物，這些食物也被稱為超級食物，將會有助增強你的免疫功能。超級食物，如水果、蔬菜、奶制品、瓜類、漿果、深色蔬菜、粗糧和肉類等含有多種抗氧化成分。這些抗氧化成分，如飲食中的維生素，可以減少患癌癥和其他疾病的風險，并可以刺激你的免疫系統，讓你保持健康與活力。

日光浴機——健康

日光浴機有益健康嗎？

日光浴機，也叫曬黑床?？赡苣氵€沒有聽說過，世界衛生組織（WHO）已經把日光浴機拉入了致癌黑名單。如果你想加快皺紋的形成，長出難看的褐斑，甚至想得皮膚癌，那么使用曬黑床是最好的方式。

健康——營養

營養素是身體健康的保證嗎？

弗吉尼亞大學醫學院的研究員安妮認為：維生素C、其他維生素和礦物質是我們保證身體各部位的健康和機能所必需的，其中任何一項營養素缺乏，都可能會致病。安妮認為我們做的每一件小事都是因為我們給身體提供了營養素，食物給我們提供了思考的動力和運動的能量。這些小小的微量元素、維生素和礦物質賦予我們身體的各項功能。我們需要食物，不只是為了維持身體健康，更重要的是那種美好的感覺。

辦公室——花草

辦公室擺放花草有助提高效率嗎？

要想工作好，辦公環境很重要。在辦公室內適當擺放些花花草草，不但能讓人心情愉悅，也能提高工作效率。德國弗勞恩霍夫研究所的最新調查發現，適度的辦公室綠化能將員工的愜意程度提高15%，遲到早退率也會降低。

鼻皺紋——心臟

鼻皺紋與心臟有關嗎？

鼻皺紋與心臟有關，每條皺紋分叉產生的細小分支皺紋對面部診斷醫生來說，有相應的意義。如果鼻梁上出現許多十字形皺紋，不排除脊柱或腎臟有嚴重病變的可能性，這種人脊柱通常會變形。

手指——甲狀腺

腫脹的手指與甲狀腺有關嗎？

如果你喝了很多飲料并且減少了鹽分攝入，過了幾天之后，你感覺手指變粗、變得不易彎曲，或者你沒法再帶上以前的戒指了，那么手指腫脹可能預示著你的甲狀腺機能減退。

指甲——蒼白

指甲變得蒼白與貧血無關嗎？

在正常的情況下，如果你輕輕壓一下指甲，它們會變白，當你松開后，它們又會再次變紅。如果你的指甲在按壓松開之后，一直是白色，這可能是貧血癥的征兆。

涼鞋——自信

喜歡穿涼鞋的女孩更自信嗎？

喜歡穿涼鞋的女孩子對自己相當有自信，喜歡將自己美好的一面表現出來。一般而言她的人緣不錯，朋友也不少，對異性也很有興趣。不過有時候會對男友要求較多，希望對方意見與自己一樣，而且個性頗為固執，不易說服。如果要當她的男友，可能要有耐心并多替她著想。

睡眠——時間

睡眠時間也印證黃金分割定律嗎？

江蘇省南京市中醫院大內科主任張鐘愛說，一天即一個晝夜24小時，如果將白晝和夜晚視為各12小時，按照黃金分割定律，那么人最理想的睡眠時間剛好是夜晚12小時的0.618，約7.5小時。“對于一般人來說，這個睡眠時間非常合適”。張鐘愛說，一般來講，睡眠宜早，入睡時間不超過晚10點，老年人不超過晚9點，是最好的作息規律。

50歲——護齒

50歲之前應護齒嗎？

牙齒到了59#12316;80歲基本會脫落，因此護牙齒的黃金點在35#12316;50歲。對于50歲以上的人來說，有個簡單實用的方法來護齒：少喝濃茶改成嚼茶葉，茶葉以綠茶最好，既可以護齒，也可以去除口腔異味。

紅棗——過敏

紅棗能預防過敏嗎？

夏天皮膚大面積暴露，一旦出現過敏，不僅難受，形象還會大打折扣。如何在飲食上應對過敏呢?每天吃些有“天然維生素丸”之稱的大紅棗，不但可有效補充維生素，還能防治過敏。日本學者研究發現，紅棗含有大量的抗過敏成分——環磷酸腺苷，過敏體質的人每次取5顆#12316;10顆紅棗嚼食，每天吃2次#12316;3次即可起到預防作用。

蘋果——農殘

蘋果是農殘最多的果蔬嗎？

美國農業部門(USDA)和美國食品藥品管理局(FDA)每年都會對部分果蔬進行農殘樣本含量和農藥種類檢測，并對結果進行分析。基于2000年#12316;2009年這10年的數據分析得出如下結論：農藥殘留最多的12種果蔬是：蘋果、芹菜、草莓、桃子、菠菜、進口油桃、進口葡萄、燈籠椒、馬鈴薯、國產藍莓、萵苣、羽衣甘藍。最少的15種果蔬：洋蔥、甜玉米、菠蘿、鱷梨、蘆筍、甜豌豆、芒果、茄子、美國產哈密瓜、奇異果、卷心菜、西瓜、甘薯、柚子、蘑菇。

雜糧——補鐵

五谷雜糧可補鐵嗎？

五谷雜糧都補鐵，不必光吃瘦肉和肝臟。缺鐵會對人體造成多方面危害，缺鐵性貧血會讓人食欲減退、疲乏無力等。鐵主要存在動物性食物中，如瘦肉、肝臟等，但對于不愛吃肉和肝的人，可吃些五谷雜糧，不過其吸收率確實比肉類要低。此外，維C可以促進鐵的吸收，可以多吃些同時富含鐵質和維生素C的食物，如葡萄干、紅棗等。

睡覺——喝奶

寶寶睡覺時宜喝奶嗎？

寶寶睡覺時吃奶弊端多，睡眠時唾液的分泌量對口腔清洗的功能原本就會減少，加上奶水長時間在口腔內發酵，會破壞乳齒的結構。要避免此后遺癥可在吸完奶水后再塞一瓶溫開水給寶寶吸兩口，稍微清洗口腔內的余奶。

憋尿——尿道炎

憋尿易引起尿道炎嗎？

生活中常飲水可以有效的預防尿道炎，這是因為飲水可促進排尿，一旦尿液在體內積聚太久，便容易滋生細菌引發尿道炎的出現。專家提醒廣大男性，憋尿太久易引發尿道炎。

黃瓜皮——排毒

黃瓜皮能排毒嗎？

黃瓜皮中含較多的苦味素，是黃瓜的營養精華所在。食用帶皮黃瓜不僅可使維C充分吸收，而且能幫助人體有效排毒。此外，黃瓜皮還有抗菌消炎的作用。將西瓜皮、黃瓜皮、冬瓜皮燙熟后涼拌的“鮮拌三皮”最適合減肥者。

番茄——吃皮

番茄最好帶皮吃嗎？

番茄紅素是迄今發現的抗氧化能力最強的天然物質，能防治心血管疾病，提高肌體免疫力，預防癌癥，在番茄皮中含量最多。此外，番茄皮還有助于維護腸道健康。因此，番茄帶皮吃最營養。

玉米——健脾

秋吃玉米可健脾嗎？

初秋時節是玉米的上市季節，營養專家說，這個時候可以多吃些鮮嫩的玉米，因為鮮嫩玉米的營養成分要比老玉米高很多，而且玉米有健脾利尿的功效。特別是從立秋到秋分的這段“長夏”，暑熱未消，降雨頻繁，最應當補脾。玉米可調中健脾、利尿消腫，是秋季的上佳補品。

蘿卜——小人參

“十月蘿卜小人參”嗎？

蘿卜古稱蘆菔或萊菔，營養豐富、甜脆可口，所含的維生素C、維生素B2及鈣、磷、鐵比蘋果、梨還高，所以人們在秋季常把蘿卜當成水果吃。《本草綱目》記載，蘿卜生吃可止渴消脹氣，熟吃能治療感冒、消化不良、胃酸腹脹、胸悶氣短、咳嗽痰多等疾病。蘿卜中的芥子油與揮發油可促進胃腸蠕動，幫助消化，蘿卜中所含的酶類，可消除亞硝胺的致癌作用。蘿卜中的木質素，能有效提高體內巨噬細胞對癌細胞的吞噬殺滅能力。因此，蘿卜又是一種抗癌作用較強的食品。

責任編輯/鄒佳璇