和衣而睡不健康

有的老年人因天冷怕寒，睡覺時總愛多穿些衣服，其實這樣做很不利于健康。因為在睡眠時，一方面人的中樞神經系統活動減慢，大腦、肌肉進入休息狀態，心臟跳動次數減少，肌肉的翻身運動和緊張度減弱。此時脫衣而眠，可很快消除疲勞，使身體的各器官得到很好的休息。

另一方面，由于人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質，此時若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發。衣服對肌肉的壓迫和摩擦，還會影響血液循環，造成體表熱量減少，即使蓋上較厚的被子，也會感到寒冷。

因此，在寒冷的冬天，從保健的角度講，老年人不宜多穿衣服睡覺，以保證身體的舒適、健康。